#37_1 Котики на взлётке

[Дарьюшка]

Да я! Да я для тебя! ВотПосмотреть вложение 1537794

Ну прям в самое сердечко

 

[Aiss]

Ну прям в самое сердечко

Бегу по улице домой

 

[Нинка как картинка]

Ага, оказалось, что я очень люблю зиму?
Посмотреть вложение 1537774

А сколько ты не была в России?

 

[Нинка как картинка]

А где фотоконкурс? ?

В увертюре) в непьющем марафоне)

 

[Нинка как картинка]

@Дарьюшка Даш, привет, а я вчера посмотрела про Мичуринск и так захотелось навестить такой маленький Российский городок, так уютно))

 

[Ludk]

@Ludk, Людочка, ты нам программу упражнений составлять будешь?)))

Гульнарочка привет. . Готовые комплексы упражнений, которые подходят для всех. Комплексы утреннией зарядки. Стрейчинг. И другое. То чем я пользуюсь. А какие пожелания?

 

[Нинка как картинка]

Гульнарочка привет. . Готовые комплексы упражнений, которые подходят для всех. Комплексы утреннией зарядки. Стрейчинг. И другое. То чем я пользуюсь. А какие пожелания?

Люда, ты ещё и физзарядку делаешь?) Какая ты молодец) я сейчас выздоровлю и тоже начну, все купила для этого)

 

[Marge]

А вкусно, 7/10
10 никогда не будет на пп, что бы ни говорили а сахар есть сахар, и я по нему частенько скучаю

Вариант на фото, говорят, тож вкусный, я Сом(с ним, вероятно, менее ккал) не нашла и сторонник жирного творога. Заменила все отруби на овсяные.
Поэтому
170 г творога 5%
60г творога мягкого 0%
Яйцо
Отруби овсяные 35г (~4с.л)
Изолят 20 г
Сахзам, Разрыхлиель и ванилин
1 порция ~100 г (для тех кому важен кбжу)

 

[Marge]

Гульнарочка привет. . Готовые комплексы упражнений, которые подходят для всех. Комплексы утреннией зарядки. Стрейчинг. И другое. То чем я пользуюсь. А какие пожелания?

Никакие, любопытство ради спросила)))) ждём)))

 

[Aiss]

@Bufallo81 Андрей перейди сюда

 

[Нинка как картинка]

А вкусно, 7/10
10 никогда не будет на пп, что бы ни говорили а сахар есть сахар, и я по нему частенько скучаю

Вариант на фото, говорят, тож вкусный, я Сом(с ним, вероятно, менее ккал) не нашла и сторонник жирного творога. Заменила все отруби на овсяные.
Поэтому
170 г творога 5%
60г творога мягкого 0%
Яйцо
Отруби овсяные 35г (~4с.л)
Изолят 20 г
Сахзам, Разрыхлиель и ванилин
1 порция ~100 г (для тех кому важен кбжу)


Посмотреть вложение 1537808

Посмотреть вложение 1537803Посмотреть вложение 1537804

Вот, это вкусняхи) пэпэшечки) спасибо)

 

[Aiss]

А где фотоконкурс? ?

Тутачки пойдет ?

 

[Marge]

Тутачки пойдет ?

Ааа

 

[Marge]

Тутачки пойдет ?

Я как раз сегодня шла, все прицеливалась
Смотрю, берёзка, ну красиво инием покрыта
А на фото не передается такая красота
Так и забросила, не стала фотки сохранять...

 

[Tuma]

А вкусно, 7/10
10 никогда не будет на пп, что бы ни говорили а сахар есть сахар, и я по нему частенько скучаю

Вариант на фото, говорят, тож вкусный, я Сом(с ним, вероятно, менее ккал) не нашла и сторонник жирного творога. Заменила все отруби на овсяные.
Поэтому
170 г творога 5%
60г творога мягкого 0%
Яйцо
Отруби овсяные 35г (~4с.л)
Изолят 20 г
Сахзам, Разрыхлиель и ванилин
1 порция ~100 г (для тех кому важен кбжу)


Посмотреть вложение 1537808

Посмотреть вложение 1537803Посмотреть вложение 1537804

 

[Tuma]

@Bufallo81 здесь твоя команда айда знакомиться!

 

[Aiss]

Питер волшебный по мне. И по своей красоте,и по людям. Много видео видела. Интересно. Рекомендации тик-ток так настроены,что если до конца досматриваешь и/или лайкаешь видео, то тебе все больше подобных показывают. Вот у меня там много его))) под Шнура сначала снимали завалы снежные и мусорные,теперь как его разгребают))) всякие кафе, кофейни, музеи,улицы, квартиры. Интересно ?

За рекомендации не скажу, я там не бываю. Питер да красивый, но мы местные это только в детстве видим, а потом работа, работа и все бегом. Иногда собираемся типа в теарт или прочее, но это редко
Люди хорошие их легко отличить от приезжих. Но правда есть большие зазнайки из местных (он же в культурной столице живет, блин) сами таких не любим. Они как бы не от мира сего.
А было дама на кассе положила товар свой заняла кассу и пошла за чем то, и долго ее не было. Мы ждали и обошли и стали пробивать. Прибежала под конец и говорит "это не по Питерски"
Я говорю - ага "а по Питерски положить товар и гулять по магазину ?" заткнулась. Понаехавшая видимо хорохорилась

 

[Ludk]

Люда, ты ещё и физзарядку делаешь?) Какая ты молодец) я сейчас выздоровлю и тоже начну, все купила для этого)

Делаю !

 

[Aiss]

Ааа

Или конкурс именно надо ?

 

[Ludk]

Дорогие котики, котята, котяры и котяшки. Я физрук команды. И с завтрева давайте ка начнем заниматься облагораживанием своих контуров, жоп и ножек. Посредством физических упражнений . По моему скромному мнению чтобы достичь намеченной цели необязательно истязать свои телеса интенсивными тренировками. Можно делать это не затрачивая много времени и сил. Главное не лениться.
Для худеющих дев рекомендую ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе. Кислород поступающий в организм во время прогулок способствует активному сжиганию жировых накоплений !
Каждое утро вашему вниманию будет представлен комплекс упражнений для разных проблемных зон. 5-10 мин. При наличии времени и желания можно выполнять утром 2-3 комплекса, главное чтобы в удовольствие. После выполнения упражнений рекомендуется принять контрастный душ, который опять же способствует сжиганию жира, улучшает тонус кожи и наполняет наше тело радостью а мозг эндорфинами. Комплексы которые будут представлены вашему вниманию проверены мною в деле и подходят для начинающих , и не сложны в исполнении.
Начнем завтра?