Вот, Оль - уже талант? Не каждый сможет.Каждый только утренняя, пропускаю иногда, но теперь @norddd следит за нами? делаю каждый. А нормальная растяжка, после нормальной тренировки 3 р в нед, иногда 2. Да этот шпагат с детства остался, во взрослом виде хотела верх растянуть и что-то кроме боли в плече ,толком ничего не растянула?
Я вон, если растянусь в шпагате - то меня в этой же позе на скорой увезут???♂️?