? не поняла, как тут плечо оказалось, но ладно. У меня в детстве он был, потом не стало. Сейчас тянусь иногда, но почему-то хорошо идёт только на правую ногу. На левую никак вообще. Не знаешь почему? В технике точно все правильно, мама научила)Каждый только утренняя, пропускаю иногда, но теперь @norddd следит за нами? делаю каждый. А нормальная растяжка, после нормальной тренировки 3 р в нед, иногда 2. Да этот шпагат с детства остался, во взрослом виде хотела верх растянуть и что-то кроме боли в плече ,толком ничего не растянула?