Уже многое перебробывал, был даже и психиатра, назначил лёгкие таблетки (так он мне сказал), вроде стало легче, сон получше стал, никак раньше но жить можно, тревоги тоже меньше, но есть изредка
А с ЖКТ, пью пробиотики, спорт 3-4 в неделю (Кроссфит) + пешие прогулки каждыи день по 5-7 КМ, вроде с каждои неделей всё лучше и личше, берёт время как я понимаю, всё таки 20 лет травил своё тело