Надежда, я правда не могу что то советовать, я очень хочу помочь. Но я только со своей колокольни... Мне в этот раз легко только потому, потому что я не курю здесь и сейчас. Я знаю одно, мне курение точно навредит. И пока осознание этого вреда перевешивает желание курить. Я незнаю как оно будет дальше. Я при стрессе курю, ты наоборот. Потихоньку я все крепче убеждаюсь, что не курить это не так уж и сложно... Может правда тебе стоит убрать все никотиновое из дома..
И да, тебе нужно что то придумать...при накатах. Я думаю действия: планку (мой вариант), давно не стояла
, девочки делились-приседания, я в ванну уходила, 1 раз было до 5-6 раз подряд (вот Европа то нам завидует с таким количеством приёма ванн), ещё, ну это на улице-в лёгкие воздуха много и не дышать, отпускает.. Ну может ещё ребята что засоветуют... А ещё я за тахту держалась, ага! Чтоб не встать и не оказаться на лоджии
я там курила...