#42_3 Ночные Бабашки

[Metallic]

Короче я вчера весь вечер не курила и всю ночь. Сегодня проснулась вообще тяги не было. И что вы думаете я сделала? Конечно же пошла купила сигареты потому что долбанная привычка сделала своё ????

Знаешь ,как я делал ,вот решился купить и иди в самый дальний магазик в городе ,районе и тд ну чтоб км 3-5 топать и пока идешь анализ в мозгу ведешь ( как мне плохо ,живой ли ,а что я получу ,ситуацию обдумать от которой в срыв пошел и тд ) пока будешь идти ,глядишь и передумаешь

 

[Metallic]

Да, я так и делаю, даже когда был псевдосрыв (это когда вот вот закурю или мысленно курю)

То есть есть прецедент и разбираю его по полочкам.
Сейчас столкнулся с таким прецедентом, что настигает усталость от контроля и анализа. Начинают выключаться мозги и вот он срыв, который был вчера. Из-за одной глубочайшей тяги никотина меня вынесло минут на 10. 10 минут ничего не мог делать, потемнело в глазах и не чувствовал тела. После уснул.

Это похоже на внезапную перезагрузку компьютера с синим экраном. Что-то произошло в системе и она ушла в перезагрузку на восстановление.
Это похоже на сигнал приборной панели, что мне необходимо научиться распределять время между отдыхом и работой (в том числе мозговой активностью). В таком случае, курение это попытка закурить работу и перейти к отдыху...

А зачем так отдавать себя самоанализу ?

 

[Abisil]

Да, я так и делаю, даже когда был псевдосрыв (это когда вот вот закурю или мысленно курю)

То есть есть прецедент и разбираю его по полочкам.
Сейчас столкнулся с таким прецедентом, что настигает усталость от контроля и анализа. Начинают выключаться мозги и вот он срыв, который был вчера. Из-за одной глубочайшей тяги никотина меня вынесло минут на 10. 10 минут ничего не мог делать, потемнело в глазах и не чувствовал тела. После уснул.

Это похоже на внезапную перезагрузку компьютера с синим экраном. Что-то произошло в системе и она ушла в перезагрузку на восстановление.
Это похоже на сигнал приборной панели, что мне необходимо научиться распределять время между отдыхом и работой (в том числе мозговой активностью). В таком случае, курение это попытка закурить работу и перейти к отдыху...

И вот посещают такие мысли, типа "окей, срывы это относительно хорошо, значит можно позволить себе контролируемо срываться? А если так, то это может перерасти в привычку и зависимость от никотина останется?"

Так много вопросов)))

 

[elena_elena44]

Да, я так и делаю, даже когда был псевдосрыв (это когда вот вот закурю или мысленно курю)

То есть есть прецедент и разбираю его по полочкам.
Сейчас столкнулся с таким прецедентом, что настигает усталость от контроля и анализа. Начинают выключаться мозги и вот он срыв, который был вчера. Из-за одной глубочайшей тяги никотина меня вынесло минут на 10. 10 минут ничего не мог делать, потемнело в глазах и не чувствовал тела. После уснул.

Это похоже на внезапную перезагрузку компьютера с синим экраном. Что-то произошло в системе и она ушла в перезагрузку на восстановление.
Это похоже на сигнал приборной панели, что мне необходимо научиться распределять время между отдыхом и работой (в том числе мозговой активностью). В таком случае, курение это попытка закурить работу и перейти к отдыху...

Наша главная проблема в том что мы придаём слишком много значения тому что бросаем курить,я сама такая?‍♀️ просто переключаться нужно а не жить только подсчетом дней некурения и анализировать почему был небольшой срыв,хотя по сути это просто привычка которая нами управляет. От неё нужно избавиться как от токсичного человека который отравляет жизнь своими поступками.

 

[Metallic]

И вот посещают такие мысли, типа "окей, срывы это относительно хорошо, значит можно позволить себе контролируемо срываться? А если так, то это может перерасти в привычку и зависимость от никотина останется?"

Так много вопросов)))

Это страдания ,ты же в голове крутишься как та стриптизерша на шесте вокруг сигареты

 

[elena_elena44]

Знаешь ,как я делал ,вот решился купить и иди в самый дальний магазик в городе ,районе и тд ну чтоб км 3-5 топать и пока идешь анализ в мозгу ведешь ( как мне плохо ,живой ли ,а что я получу ,ситуацию обдумать от которой в срыв пошел и тд ) пока будешь идти ,глядишь и передумаешь

??? вот ты полностью прав......)

 

[Abisil]

Это страдания ,ты же в голове крутишься как та стриптизерша на шесте вокруг сигареты

Но я не чувствую угрызений совести или вины перед собой.

 

[elena_elena44]

Это страдания ,ты же в голове крутишься как та стриптизерша на шесте вокруг сигареты

Ну вот я примерно тоже самое хотела написать))

 

[Abisil]

Знаешь ,как я делал ,вот решился купить и иди в самый дальний магазик в городе ,районе и тд ну чтоб км 3-5 топать и пока идешь анализ в мозгу ведешь ( как мне плохо ,живой ли ,а что я получу ,ситуацию обдумать от которой в срыв пошел и тд ) пока будешь идти ,глядишь и передумаешь

Понимаю, делал.
Видимо недостаточно качественно...
Благодарю!)

 

[elena_elena44]

И вот посещают такие мысли, типа "окей, срывы это относительно хорошо, значит можно позволить себе контролируемо срываться? А если так, то это может перерасти в привычку и зависимость от никотина останется?"

Так много вопросов)))

Чем ты занимаешься? Есть любимое хобби? Работа? На чём можно зацикливаться вместо мыслей о курении и срывах?

 

[Metallic]

Но я не чувствую угрызений совести или вины перед собой.

Ты ее не почувствуешь ,ты же наградил себя себя сигаретой ,сделал себе подарок ,мозг так срабатывает

 

[Aiss]

А че там делать будем? ????????

Не знаю ???

 

[Abisil]

А зачем так отдавать себя самоанализу ?

На протяжении жизни сложился такой Паттерн поведения, чтобы быть всегда готовым ко всему.
"Знал бы где упасть..."
Отсюда и анализ всего.
Да, я понимаю, что это не ок, и необходимо быть более гибким, научиться отпускать, не принимать ближе к сердцу.
Я тренируюсь.

 

[Aiss]

Не знаю ???

Беляши есть ????

 

[Metallic]

Песенка про накат ?

 

[Metallic]

Не знаю ???

Нарушать помидоро?‍♂️

 

[Abisil]

Ты ее не почувствуешь ,ты же наградил себя себя сигоретой ,сделал себе подарок ,мозг так срабатывает

И самобичеванием не занимаюсь

 

[Metallic]

Знаешь ,как я делал ,вот решился купить и иди в самый дальний магазик в городе ,районе и тд ну чтоб км 3-5 топать и пока идешь анализ в мозгу ведешь ( как мне плохо ,живой ли ,а что я получу ,ситуацию обдумать от которой в срыв пошел и тд ) пока будешь идти ,глядишь и передумаешь

И подходя к кассе покупая сиги ,понимаешь и сознаешь свою слабость и немощность перед сигами ,тк делаешь это осознанно!

 

[Metallic]

И самобичеванием не занимаюсь

Мож и бросить не хочешь ?

 

[Jerem]

Блин, я вот реально себя хорошо чувствую когда не курю жизнь просто меняется. Но вот мне просто жизненно необходимо чтобы дома была пачка сигарет?‍♀️

Это часть процесса, воспринимай это та