Вообще тема такая глобальная.. Здесь на форуме я периодически ее читала, но как улучшить состояние, так и не поняла.
Есть же ведь меланхолики от природы. У них физически мало от рождения дофамина серотонина триптофана итд вырабатывается. ( Я не беру токсов, вампиров итд, которые вечно сознательно ноют). Но себя, увы , отношу к меланхоликам. И умом понимаешь, что все хорошо, ну или нормально ( когда нормально). А как поднять себя " за волосы" , быть по жизни повеселее - это не знаю. ПРимер грубый - это как физически слабый человек попытался бы сдавать нормативы высокие. Не получится у него, вот и все. К чему это я все. А в абстиняге - так вообще, сами понимаете.