#47_4 Космические еноты ?

[Лаван]

 

[Лаван]

кто то, мне , что то обещал?Упражнения и подсказки.Для подтянутой фигуры)))

- ну, я вещал о том, что не обязательно сразу бежать к тренеру, если состояние фигуры нулевое, и что все надо делать постепенно;
- и что я не верю в диеты (после которых люди отжЫраются еще больше), а верю в образ жизни.

так вот из этих двух пунктов следует, что если вы добавите в регулярную ежедневную практику обыкновенную ходьбу, то это будет изменением образа жизни, когда вы без этой ходьбы не сможете (не захотите) обходиться.
если вы добавите в регулярную ежедневную практику обыкновенную зарядку на 5-10 минут на все группы мышц - это будет изменением образа жизни

Ну и сами принципы физнагрузки:
- Регулярность (ну например не надо начинать ходить раз в месяц, начинайте ходить каждый день)
- Постепенность (ну например не надо начинать ходить по часу или до одурения, начните с не напряжной одной автобусной остановки)
- Вариативность (у начинающих разные маршруты автобусных остановок не дадут вам заскучать, у спортиков это разный рельеф, который будет развивать разные группы мышц) ил вообще разные виды спорта: сегодня плавание, завтра бег, потом вел, потом лыжи, по выходным футбол и т.п.

Ну вот тут, например, чуть подробнее https://nordski.ru/blog/kak-nachat-zanimatsya-sportom-s-nulya/

 

[Дoмовой]

- ну, я вещал о том, что не обязательно сразу бежать к тренеру, если состояние фигуры нулевое, и что все надо делать постепенно;
- и что я не верю в диеты (после которых люди отжираются еще больше), а верю в образ жизни.

так вот из этих двух пунктов следует, что если вы добавите в регулярную ежедневную практику обыкновенную ходьбу, то это будет изменением образа жизни, когда вы без этой ходьбы не сможете (не захотите) обходиться.
если вы добавите в регулярную ежедневную практику обыкновенную зарядку на 5-10 минут на все группы мышц - это будет изменением образа жизни

Ну и сами принципы физнагрузки:
- Регулярность
- Постепенность
- Вариативность

Добавлю, что ещё нужно понимать, что есть упражнения на силу, есть на выносливость, а есть на оба направления сразу ( кроссфит)

 

[Morkovka]

Добавлю, что ещё нужно понимать, что есть упражнения на силу, есть на выносливость, а есть на оба направления сразу ( кроссфит)

мне кажется что кроссфитом можно даже лошадь угробить... сумасшедшие нагрузки просто..
я однажды попробовала, мое сердце до самой ночи было в шоке

 

[Лаван]

мне кажется что кроссфитом можно даже лошадь угробить... сумасшедшие нагрузки просто..
я однажды попробовала, мое сердце до самой ночи было в шоке

ну если к любому кроссфиту подойти с умом, и делать весь цикл упражнений сначала по 1 "повтору", при освоении по 2 повтора, и т.д. , и сначала делать в слабой интенсивности, а при получении сноровки увеличивать интенсивность, то ничего страшного не случится и с кроссфитом

 

[Morkovka]

а еще я хочу поделиться, что я молодец
сильно поссорились с мужем, психанула, пошла воздухом подышать... и все мои мысли кричали "покури, успокоишься, станет легче". Но та часть меня, которая не курит сопротивлялась вот прям до слез "жалко же столько усилий и побед просрать"... поплакала, поуговаривала себя, вспомнила про команду, о том, что не хотела бы вас подводить.
Не сорвалась

 

[Лаван]

а еще я хочу поделиться, что я молодец
сильно поссорились с мужем, психанула, пошла воздухом подышать... и все мои мысли кричали "покури, успокоишься, станет легче". Но та часть меня, которая не курит сопротивлялась вот прям до слез "жалко же столько усилий и побед просрать"... поплакала, поуговаривала себя, вспомнила про команду, о том, что не хотела бы вас подводить.
Не сорвалась

#47_4 Космические еноты ?

Ребят, мне очень и очень грустно от того , что у нас НИКТО не прошел шаги. И даже не начинали. Ну как так. ?

ne-kurim.ru

 

[Morkovka]

ну если к любому кроссфиту подойти с умом, и делать весь цикл упражнений сначала по 1 "повтору", при освоении по 2 повтора, и т.д. , и сначала делать в слабой интенсивности, а при получении сноровки увеличивать интенсивность, то ничего страшного не случится и с кроссфитом

согласна?
я просто не в курсе была, что можно в повторах немного халтурить
пришла со знакомыми, они мне порекомендовали взять то кол-во повторений, кот. в программе для новичков, ну я и отработала все как положено )))

 

[Morkovka]

#47_4 Космические еноты ?

Ребят, мне очень и очень грустно от того , что у нас НИКТО не прошел шаги. И даже не начинали. Ну как так. ?

ne-kurim.ru

спасибо, что напомнил

 

[Карамелькa]

А сообщение определенное по всему форуму искать или только в беседке?

Смотри на подсказки. Первая подсказка слово- по этому слову и ищешь место, где спрятано яйцо, вторая подсказка цифра. Сегодня первая подсказка- ответ перезагрузка. В 47 взлетке есть команда, в которой есть это слово. Вторая подсказка- решить задачу. Ответ 44. Значит идешь в команду перезагрузки и просматриваешь 44 страницу и находишь яйцо.

 

[Колибри)]

а еще я хочу поделиться, что я молодец
сильно поссорились с мужем, психанула, пошла воздухом подышать... и все мои мысли кричали "покури, успокоишься, станет легче". Но та часть меня, которая не курит сопротивлялась вот прям до слез "жалко же столько усилий и побед просрать"... поплакала, поуговаривала себя, вспомнила про команду, о том, что не хотела бы вас подводить.
Не сорвалась

Умничка, потому что прибавилась бы еще куча плохих чувств по поводу себя, а проблема все -равно бы не решилась.

 

[Карамелькa]

а в интернете ответ на вторую - 44

Сами считаем, сами

 

[Карамелькa]

Добрый вечер енотики

 

[Колибри)]

Добрый вечер енотики

Добрый вечер Галинка.

 

[Карамелькa]

Добрый вечер Галинка.

Хожу брожу, вижу вы моим яйцом заинтересовалимь, вот и не удержалась. Как вы тут?

 

[Morkovka]

Умничка, потому что прибавилась бы еще куча плохих чувств по поводу себя, а проблема все -равно бы не решилась.

да, это точно... хорошо, что не прибавилось этого))

 

[Колибри)]

Хожу брожу, вижу вы моим яйцом заинтересовалимь, вот и не удержалась. Как вы тут?

Замаскировали вы его, не могли втроем найти долго

 

[Карамелькa]

Замаскировали вы его, не могли втроем найти долго

Мы старались

 

[Доброжелательный енот]

Анечка,умничка наша! Так держать,только вперед! Ты большая молодец

Спасибо, Юлечка! ❤️

 

[Julia84]

@Дoмовой @Доброжелательный енот @dimus не курю с вами 25.04.23