#48_2 Точка невозврата ?

[Pa$hok]

Доброе утречко
Отличного настроения

 

[Andruwka]

Не курю 19.06.2023 г.

@YaGorik @Oleg77

 

[VitaliNew]

всем привет! 19.07 не курю
@Andruwka @Oleg77

 

[s-word88]

19.06.2023
Не курю
@YaGorik @Oleg77 @Igor_SPb @Andruwka

 

[Pingva]

Доброе утро, дорогие товарищи!

 

[YaGorik]

Доброе утро!
Не курю 19.06 @Oleg77 @Andruwka

 

[vidmin1979]

Доброе утро всем

 

[Vava]

Привет! Не курю 19.06.2023
@YaGorik @Oleg77 @Andruwka

 

[vidmin1979]

 

[NRotter]

#Не курю 19.06.2023

Не вижу смысла )

 

[АлоэВера]

Всем доброго утра ??

 

[АлоэВера]

 

[АлоэВера]

@moed , Людочка, иди сюда к ребятам
Давай попробуем ещё раз!
Если вдруг захочется курить
Попробуй вот эту считалочку-отвлекалочку)

Сосчитать до десяти и сказать про себя:
Раз! Я больше не курю!
Два! Как клятву повторю:
Сигарету оставляю!
Три! Теперь я не смолю!
Я смогу! Четыре это!
Пять! Погасла сигарета!
Шесть! Я точно не сорвусь!
Семь! Всё выдержу, прорвусь!
Восемь! Близких не травлю!
Девять! Жизнь себе дарю!
Мир без дыма интересен!
Жить хочу я! Это десять!

После этого необходимо сделать глубокий вдох, задержать на секунду-другую дыхание и выдохнуть через нос.

 

[Vivien Li]

Доброе утро!
Не курю 19.06

@YaGorik @Oleg77 @Andruwka

 

[Lyubov01.23]

Доброе утро команда!Не курю вместе с вами.

 

[Helen!]

Команда

Спойлер: Точка невозврата

@Andruwka
@Igor_SPb
@na metle
@moed
@Максим99
@YaGorik
@Vava
@Алекксей
@Гэлсинэ
@Svetlay romashka
@viktoria06041
@Soft
@VeraVsebya
@Arthurr
@Мэрилина
@Olsha269
@s-word88
@Mанюня
@Вадим 86
@LanaKira
@Oleg77
@Nastik26
@crasota25
@NOKurilko
@Мария Новая
@Лариса45
@Анастасия85
@Napa
@INS
@Fidell
@VitaliNew
@NRotter
@Влад0202
Факультатив:
@Vivien

и дорогие гости

Спойлер: Друзья

@АлоэВера @Pingva @Pa$hok @Карамелькa

 

[АлоэВера]

Команда

Спойлер: Точка невозврата

@Andruwka
@Igor_SPb
@na metle
@moed
@Максим99
@YaGorik
@Vava
@Алекксей
@Гэлсинэ
@Svetlay romashka
@viktoria06041
@Soft
@VeraVsebya
@Arthurr
@Мэрилина
@Olsha269
@s-word88
@Mанюня
@Вадим 86
@LanaKira
@Oleg77
@Nastik26
@crasota25
@NOKurilko
@Мария Новая
@Лариса45
@Анастасия85
@Napa
@INS
@Fidell
@VitaliNew
@NRotter
@Влад0202
Факультатив:
@Vivien

и дорогие гости
Посмотреть вложение 1834211

Спойлер: Друзья

@АлоэВера @Pingva @Pa$hok @Карамелькa

Посмотреть вложение 1834222

Спасибочки?

 

[АлоэВера]

Ерунда, многие срывались
@moed
Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Lyubov01.23]

Команда

Спойлер: Точка невозврата

@Andruwka
@Igor_SPb
@na metle
@moed
@Максим99
@YaGorik
@Vava
@Алекксей
@Гэлсинэ
@Svetlay romashka
@viktoria06041
@Soft
@VeraVsebya
@Arthurr
@Мэрилина
@Olsha269
@s-word88
@Mанюня
@Вадим 86
@LanaKira
@Oleg77
@Nastik26
@crasota25
@NOKurilko
@Мария Новая
@Лариса45
@Анастасия85
@Napa
@INS
@Fidell
@VitaliNew
@NRotter
@Влад0202
Факультатив:
@Vivien

и дорогие гости
Посмотреть вложение 1834211

Спойлер: Друзья

@АлоэВера @Pingva @Pa$hok @Карамелькa

Посмотреть вложение 1834222

Сожраль!

 

[Pa$hok]

Команда

Спойлер: Точка невозврата

@Andruwka
@Igor_SPb
@na metle
@moed
@Максим99
@YaGorik
@Vava
@Алекксей
@Гэлсинэ
@Svetlay romashka
@viktoria06041
@Soft
@VeraVsebya
@Arthurr
@Мэрилина
@Olsha269
@s-word88
@Mанюня
@Вадим 86
@LanaKira
@Oleg77
@Nastik26
@crasota25
@NOKurilko
@Мария Новая
@Лариса45
@Анастасия85
@Napa
@INS
@Fidell
@VitaliNew
@NRotter
@Влад0202
Факультатив:
@Vivien

и дорогие гости
Посмотреть вложение 1834211

Спойлер: Друзья

@АлоэВера @Pingva @Pa$hok @Карамелькa

Посмотреть вложение 1834222

Шпасибо