4 #4_1 Белки-улетяги

[Arthour]

Скорей бы лето

 

[костантинусс]

Доброго понедельника соседям-некурякам! А что, говорят, сегодня в 10 утра старт?
Чистого всем воздуха!

 

[Arthour]

Доброе утро и позитивчика нам!

 

[ЗояЛысова06091986]

Привет всем сегодня старт,да?
Я не курю

 

[Arthour]

Привет всем сегодня старт,да?
Я не курю с 20 апреля

Да сегодня старт!! Молодец что не куриш

 

[SaGa]

С добрым бездымным утром!

 

[Пиня]

С добрым бездымным утром!

СС добрым!!! Как день начался?

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 4-й Взлётной остался 1 час!
Готовьтесь ребята!
​

Спойлер

@@tasha
@#Makona#
@2173517Михаил
@Александр Гаевой,
@Александр Дан
@Александр Р
@Анастасия-В
@Анастасия-Настенька,
@Анастасия77
@Анастасья
@Антон ф
@Антон-Crash89
@Бруникина
@Дёся
@Евгения @&
@Елена Тимофеева
@ЗояЛысова06091986
@Иван Жаворонков
@ИРЭНН
@Катай
@КатюшкаЯ,
@Кицунэ
@Климена
@Ласк@
@МамаСвета
@Мврина
@Мурлыся
@НатаДор
@Наталья нск
@Николай334
@нинундель
@Олечка71
@Ольга Ш.
@Ольга1980
@Пиня
@санек21
@Светлана 888,
@Тарда
@ТатьянаДок,
@Уголёк
@Утконос,
@ФЕлГа,
@Хочуибросаю
@Хрюня,
@ЭленЗалетило
@Юлия2805
@Ясунь
@Acidhouse
@ADaria
@Alex256
@Anastasiia110
@Andrey19830704
@Ardalion
@Arthour
@Ashima
@Avianka,
@Avkina
@Courtland
@Dana86
@dart_knightr
@Deadek
@denissson
@Di1987
@DimaK
@Dimmino
@Dimok099
@diwol
@Elena1975
@Ella0407
@Eltara,
@Eugen_AK
@Evamarina
@Gentlemen,
@Gurez
@Heimfall3000
@htb66
@Ingvar3651
@ira-eme1
@Irzhik
@Italina
@Jahan
@Katrunya
@Katya1987
@Klykva
@Ksenia-12
@KurtVonnegut
@Laiza,
@Lana9220,
@Langolier,
@Leka11111
@lelkabrosilakurit
@Lesenok13
@Marino4ka
@Marvir
@maryjein1212
@mazsda
@More
@Nature
@Ndefault
@nell99
@Nikvnv
@Privat Persona
@pro100inkognito
@Qazwsx
@Rafaelena
@Sashshka,
@Sergio2000
@Shabay
@Shun,
@Siara201070,
@Skazzzka90
@Stanislav1994$2012
@StPaddy,
@SUNSET
@Taja
@Talaibek
@TanyaN
@Valentynaros
@Valtury,
@Viktor82
@voodjuk,
@Yudashkin
@Yulia.lap

 

[Arthour]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 4-й Взлётной остался 1 час!​

Готовьтесь ребята!

Спойлер

@@tasha
@#Makona#
@2173517Михаил
@Александр Гаевой,
@Александр Дан
@Александр Р
@Анастасия-В
@Анастасия-Настенька,
@Анастасия77
@Анастасья
@Антон ф
@Антон-Crash89
@Бруникина
@Дёся
@Евгения @&
@Елена Тимофеева
@ЗояЛысова06091986
@Иван Жаворонков
@ИРЭНН
@Катай
@КатюшкаЯ,
@Кицунэ
@Климена
@Ласк@
@МамаСвета
@Мврина
@Мурлыся
@НатаДор
@Наталья нск
@Николай334
@нинундель
@Олечка71
@Ольга Ш.
@Ольга1980
@Пиня
@санек21
@Светлана 888,
@Тарда
@ТатьянаДок,
@Уголёк
@Утконос,
@ФЕлГа,
@Хочуибросаю
@Хрюня,
@ЭленЗалетило
@Юлия2805
@Ясунь
@Acidhouse
@ADaria
@Alex256
@Anastasiia110
@Andrey19830704
@Ardalion
@Arthour
@Ashima
@Avianka,
@Avkina
@Courtland
@Dana86
@dart_knightr
@Deadek
@denissson
@Di1987
@DimaK
@Dimmino
@Dimok099
@diwol
@Elena1975
@Ella0407
@Eltara,
@Eugen_AK
@Evamarina
@Gentlemen,
@Gurez
@Heimfall3000
@htb66
@Ingvar3651
@ira-eme1
@Irzhik
@Italina
@Jahan
@Katrunya
@Katya1987
@Klykva
@Ksenia-12
@KurtVonnegut
@Laiza,
@Lana9220,
@Langolier,
@Leka11111
@lelkabrosilakurit
@Lesenok13
@Marino4ka
@Marvir
@maryjein1212
@mazsda
@More
@Nature
@Ndefault
@nell99
@Nikvnv
@Privat Persona
@pro100inkognito
@Qazwsx
@Rafaelena
@Sashshka,
@Sergio2000
@Shabay
@Shun,
@Siara201070,
@Skazzzka90
@Stanislav1994$2012
@StPaddy,
@SUNSET
@Taja
@Talaibek
@TanyaN
@Valentynaros
@Valtury,
@Viktor82
@voodjuk,
@Yudashkin
@Yulia.lap

Спасибо Наталия

 

[SaGa]

СС добрым!!! Как день начался?

С бодрого пробуждения!

 

[Avianka]

Доброе всем утро))))))

 

[ФЕлГа]

Всем приветики!!!)))

 

[Диона]

Доброе утро, Белки-Улетяги!!!
Мы все в ожидании)))

 

[ФЕлГа]

Доброе утро, Белки-Улетяги!!!
Мы все в ожидании)))

 

[SaGa]

Avianka, ФЕлГа, Диона, с пробуждением!

 

[Avianka]

Доброе утро, Белки-Улетяги!!!
Мы все в ожидании)))

приветик))))я чет не поняла....старт в 8:00???

 

[Avianka]

Avianka, ФЕлГа, Диона, с пробуждением!

приветик

 

[Privat Persona]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:


- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 4-й Взлётной остался 1 час!​

Готовьтесь ребята!

Спойлер

@@tasha
@#Makona#
@2173517Михаил
@Александр Гаевой,
@Александр Дан
@Александр Р
@Анастасия-В
@Анастасия-Настенька,
@Анастасия77
@Анастасья
@Антон ф
@Антон-Crash89
@Бруникина
@Дёся
@Евгения @&
@Елена Тимофеева
@ЗояЛысова06091986
@Иван Жаворонков
@ИРЭНН
@Катай
@КатюшкаЯ,
@Кицунэ
@Климена
@Ласк@
@МамаСвета
@Мврина
@Мурлыся
@НатаДор
@Наталья нск
@Николай334
@нинундель
@Олечка71
@Ольга Ш.
@Ольга1980
@Пиня
@санек21
@Светлана 888,
@Тарда
@ТатьянаДок,
@Уголёк
@Утконос,
@ФЕлГа,
@Хочуибросаю
@Хрюня,
@ЭленЗалетило
@Юлия2805
@Ясунь
@Acidhouse
@ADaria
@Alex256
@Anastasiia110
@Andrey19830704
@Ardalion
@Arthour
@Ashima
@Avianka,
@Avkina
@Courtland
@Dana86
@dart_knightr
@Deadek
@denissson
@Di1987
@DimaK
@Dimmino
@Dimok099
@diwol
@Elena1975
@Ella0407
@Eltara,
@Eugen_AK
@Evamarina
@Gentlemen,
@Gurez
@Heimfall3000
@htb66
@Ingvar3651
@ira-eme1
@Irzhik
@Italina
@Jahan
@Katrunya
@Katya1987
@Klykva
@Ksenia-12
@KurtVonnegut
@Laiza,
@Lana9220,
@Langolier,
@Leka11111
@lelkabrosilakurit
@Lesenok13
@Marino4ka
@Marvir
@maryjein1212
@mazsda
@More
@Nature
@Ndefault
@nell99
@Nikvnv
@Privat Persona
@pro100inkognito
@Qazwsx
@Rafaelena
@Sashshka,
@Sergio2000
@Shabay
@Shun,
@Siara201070,
@Skazzzka90
@Stanislav1994$2012
@StPaddy,
@SUNSET
@Taja
@Talaibek
@TanyaN
@Valentynaros
@Valtury,
@Viktor82
@voodjuk,
@Yudashkin
@Yulia.lap

Спасибо!

 

[Диона]

приветик))))я чет не поняла....старт в 8:00???

Да)))

 

[Avianka]

Да)))

в самый ответственный момент...меня не будет я скоро ухожу