Всем добрый вечер)
Поскольку завтра стартуем, а я вдруг вспомнила что записалась в гурманы команды)) попробую начать исполнять свои обязанности.
Идея такая - предлагаю отметить старт вкусным, сытным и сбалансированным завтраком. Ведь голодному телу всегда приходят в голову странные идеи и часто никотиновый голод путают с обычным голодным желудкомвознаградим его авансом и может быть оно будет сотрудничать с головой охотнее))))
Кстати весьма резонно попробовать заменить/убрать из завтрака "якорный" кофе или другие ритуальные напитки))))
Итак: хороший завтрак должен давать - лёгкую сытость, энергию и продержать нас в тонусе до обеда. И это конечно белки жиры и углеводы! Обязательно проследите за наличием всех трёх ингредиентов))
По личному опыту прекрасно бодрит с утра яичница с беконом и салат, аналогично сытно и даёт возможность дожить до обеда творог с сухофруктами и орехами,
Классная штука - овсяноблин с начинками из сыра, ветчины и прочей вкусняшки.
Вобщем варьируйте и тело скажет вам спасибо.
Прилагаю таблицу продуктов помогающих вырабатывать дофамин и сератонин - которые отвечают за выработку счастья)))
Посмотреть вложение 1873962
к старту готова?
но ссыкотно что то 
