#55_1 Первые ??

[Ворчун]

Ворчун ещё не проснулся ?

Проснулся, Лиля.
Только у меня всегда только 1 завтрак и никаких больше...
Не НАДО мне второй, и так толстый как бибимот.

 

[Gaisina]

Привет, Юлия
Я Лиля, не курю 2 мес. Думала, отказаться от айкоса и электронок нереально. Засыпала с ними, просыпалась тоже. Всегда и везде курила. Слишком уж удобные.

Но все получается, спасибо форуму и крутой команде за поддержку И у тебя обязательно получится.

2 месяца это отличный результат?
Расскажи, как переживала моменты «наката»

 

[Steisy_Dreamer]

Привет, Юлия
Я Лиля, не курю 2 мес. Думала, отказаться от айкоса и электронок нереально. Засыпала с ними, просыпалась тоже. Всегда и везде курила. Слишком уж удобные.

Но все получается, спасибо форуму и крутой команде за поддержку И у тебя обязательно получится.

Приветик! Я тоже бросаю электронку, пока я вся сплошной накат, потому что тоже круглосуточно с ней существовала)

 

[Gala1983]

07.05.24 не курю

07.05.24 не курю

Приветики, держите ? -отметила)))

​

 

[Лиля91]

2 месяца это отличный результат?
Расскажи, как переживала моменты «наката»

Вообще очень советую прочитать книгу Сергея Князева и пройти шаги. Расскажем, что это такое. Помогает стать увереннее в отказе.

Я так спасалась во время накатов:

- договаривалась с собой, в голове прямо диалог был. Часть меня уговаривала покурить, адекватная моя половина приводила аргументы этого не делать

- дыхательные практики делала, когда нервничала или после рабочего дня. У меня много стресса на работе, помогало

- дышала эфирными маслами. Яркие ароматы отвлекали

- увлеклась китайским. Подумай, какие хобби могли бы тебя увлечь? Рисование, вязание, ин.языки...

- прогулки на свежем воздухе

- начала немного заниматься спортом. Даже не для снижения веса, а больше для восстановления мозгов

- спала больше, чтобы психика была стабильна. Так я успешнее справлялась со стрессом

- да, без вкусняшек не обошлось. Ходила в кафе за вкусной едой.

- изучала отказ от курения с психологической точки зрения, читала про восстановление гормонов. Рассматривала мой отказ как исследователь

Ещё вспомню напишу)))

 

[Лиля91]

Приветик! Я тоже бросаю электронку, пока я вся сплошной накат, потому что тоже круглосуточно с ней существовала)

Доброе утро ?

Каждый накат, который ты успешно проходишь, делает тебя только сильнее. Постепенно они будут слабее и слабее.

 

[Gala1983]

@Йошкин Кот Ваня, посмотри пожалуйста что с лого у @Yula_kru

 

[romytch.romkin]

 

[Йошкин Кот]

@Йошкин Кот Ваня, посмотри пожалуйста что с лого у @Yula_kru Посмотреть вложение 2002325

А что с лого?
Всё видно...

 

[romytch.romkin]

не курю 18 дней.а накаты всё круче и круче,хотя реже

 

[Kate (Dreams Come True)]

не курю 18 дней.а накаты всё круче и круче,хотя реже

Расписывай их, Ром, почему хочется, чего не хватает, когда находишь более крутую замену-решение, когда участвуешь силу и свободу от своего решения, этот голос перестает надоедать ) У меня однажды был 3х дневный накат, а потом начала писать своими мысли - он исчез, как будто и не было

 

[Gala1983]

@romytch.romkin, Привет, молодец!!!
отмечаемся по форме #некурю __/05/24 @MISNIK @Gala1983 @Remi

 

[Demencya]

Не курю 7.05.24 @MISNIK @Remi @Gala1983

 

[romytch.romkin]

Расписывай их, Ром, почему хочется, чего не хватает, когда находишь более крутую замену-решение, когда участвуешь силу и свободу от своего решения, этот голос перестает надоедать ) У меня однажды был 3х дневный накат, а потом начала писать своими мысли - он исчез, как будто и не было

в моём случае физ.нагрузки или бродилки по тайге помогают.сейчас силовой резиной прожёг мышцы и отпустило

 

[Kate (Dreams Come True)]

в моём случае физ.нагрузки или бродилки по тайге помогают.сейчас силовой резиной прожёг мышцы и отпустило

Какой ты молодчина! ?

Мне спорт тоже очень помогает мысли привести в порядок ) Хоть на данный момент мне совсем курить и пить не хочется. Какое искреннее непонимание - зачем я это делала, без этого же намного лучше.

Но эмоционально меня отчего штормит. И вот тут спорт - отличный помощник )

 

[Gala1983]

А что с лого?
Всё видно...

Видимо глюк какой то был..... на следующей странице уже всё норм

 

[Gala1983]

Не курю 7.05.24 @MISNIK @Remi @Gala1983

Вера, молодец!!! Держи солнышко ?

 

[AsyaS]

Доброе утро!! @MISNIK , @Gala1983 , @Remi #не курю 07.05.

 

[Gala1983]

Доброе утро!! @MISNIK , @Gala1983 , @Remi #не курю 07.05.

Приветик))) Умничка

 

[romytch.romkin]

@romytch.romkin, Привет, молодец!!!
отмечаемся по форме #некурю __/05/24 @MISNIK @Gala1983 @Remi

где?