#56_1 Лето Первых ☀️

[Svenzi]

А с ногой что? Я наверное пропустила

Та операцию делали в мае. Мениск порвала

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо, за теплый прием, мне очень приятно оказаться в компании таких же, как и я ,зависимых людей , которые смогу понять меня , а я их . И вместе, с поддержкой друг друга, день за днём иди к цели ! Чувствую себя ещё не понятно, сняться сны, что я курю)) Что я использую: запиваю водой и заедаю едой и ещё вдыхаю выдыхаю как при курении и убеждаю себя, что мне курить не надо))

Умница! Способы рабочие.? Курить то тебе уж точно не надо, правильно говоришь, а главное делаешь!? Вода очень мне помогала в своё время, а ещё я просто начинала ходить. Т е заменяла одно движение на другое. Мне и сейчас приятно пройтись до кухни и выпить стакан воды. Летом в этом особенно есть потребность.
И метод убеждения у меня был любимый тоже, кстати. Мне было комфортно разговаривать с собой и договариваться.

Танюша, теперь ты не одна. Нет необходимости бороться в одиночку в трудные минуты. Команда и наставники рядышком с тобой. Здесь каждый верит в тебя!? Помни об этом.❤️

 

[Ирочка_Ч]

Добрый вечер, котята..

 

[michail krd]

Добрый пятничный вечер, Первые!?

 

[andruxa]

Вечер добрый нам всем Не курю 28.06.24

@Remi @Alexey_M @Марина34

 

[Gaisina]

Добрый вечер команда!
#не курю 28.06.24
@Remi, @Alexey_M, @Марина34

 

[Ирочка_Ч]

Ребята, всем привет! Прошу поддержки, сегодня 4 день не курю, и голова как в тумане, не чёткого понимания что не хочу курить, а я действительно не хочу курить. Просто как будто чего то не хватает, но желания курить нет.

Привет
Как то тяжеловато последние два дня. Не критично, но мысли о сигаретах приходится гнать. Голос в голове говорит "покури станет легче, потом попробуешь ещё раз бросить" или "покури, сейчас не лучшее время бросать".

Катюш, да, ты права.. Всё твои ощущения и мысли абсолютно нормальная реакция. Здесь все через это проходят или прошли. Сейчас у тебя новый этап в жизни. Выход из привычной зоны комфорта. Что здесь можно сделать?
✅Пройти все 12 шагов. А если они и были пройдены - взять и ещё раз вдумчиво повторить.
✅Подключать новые и новые занятия "минутки" вместо перекуров. Нужно заполнить это ощущение пустоты.
✅Пытаться договариваться с собой или повторять фразу "тупо не курю". Нн всегда беседы в первые недели идут на пользу.
✅ Терпеть, терпеть и ещё раз теперь! Эти сложности временны.
✅Напоминать себе сколько всего ты получаешь, удалив из своей жизни эту безобразную привычку? Это абсолютно новая ты!? Свободная, здоровая, красивая, счастливая, успешная ( мозг будто возрождается после освобождения от никотина) и вкуснопахнущая девушка. Мечта просто!?

И не забывай приходить в тему к ребятам. Для чего мы здесь? Чтобы бороться и побеждать вместе!✊ Не надо устраивать проверки на прочность. Их время ещё придёт.. А пока будь со своей командой и бросай с удовольствием. Обнимаю, котик.?

 

[michail krd]

Ну что команда, давайте по физкультуре отчитываться? Кто желает конечно.
Таблички у нас еще правда нет но мы попросим @Андрей_А, ее сделать. Нет завтра сами что-нибудь придумаем?
Короче завтра всех откликнувшихся обязательно внесу в списки и отмечу.
Давайте, несите мне свои отчетики по физ-активности, что вы делали сегодня, зарядка, фитнес, езда на велосипеде, шаги не менее 10 000, ну и так далее какими физическими упражнениями занимались.

Спойлер: Команда

Состав команды:

1. @michail krd
2. @Demencya
3. @Gaisina
4. @Yula_kru
5. @Remi
6. @Yolochka
7. @Артём Игнатьев
8. @Александр@
9. @Хелен_Хелен
10. @Svenzi
11. @innes
12. @Нина_В
13. @Финга
14. @Alex54
15. @garlen76
16. @Наталья1741
17. @Ворчун
18. @KristaS
19. @Space Spotter
20. @NordA
21. @Марина34
22. @andruxa
23. @Katie
24. @Novikovikova07
25. @Daria_r
26. @Alexey_M
27. @Сергей999
28. @orlika
29. @Андрюшкин
30. @Helge
31. @painkiller88
32. @Тусичка777
33. @Svetlana39
34. @Танюш

 

[Ирочка_Ч]

Катюша, дойди до магаза, купи вяленый имбирь. Он как конфетки, можно жевать постоянно. Тут же, мгновенно убирает желание покурить.
Я первое время держала под рукой термос с заваренным имбирём (мелко режешь и заливаешь кипятком). Накатывает - наливаешь полчашки горячего, можно добавит лимон и мёд, и идешь с этой чашкой в свою курилку. Мелкими глотками пьёшь - ощущения как с цыгаркой - горячо, горьковато, движения годами отработанные. А эффект совершенно другой!

Я однозначно за способ Нины.?? Помимо витаминной пользы для организма, он ещё и помогает пищеварению. Актуально для тех, кто часто заедает сигарету.
По остроте ориентируйтесь на свой вкус. И учитывайте особенности желудка.

 

[Ирочка_Ч]

А потом вдруг ко мне пришла мысль, что если и не курить неплохо, то зачем вообще курить?

Мариш, ко мне пришла точная такая же мысль в своё время. Рассудив, что от курения сплошь минусы, позиция некурящего человека ещё сильнее укрепилась.
И по поводу одной тоже мысли были. Пришла к тому, что если уж я не курю, то и в этой одной нет никакой необходимости. Со временем я отказалась от этой мысли. Время расставляет всё по местам в голове.

 

[Ирочка_Ч]

У меня месяца 3 держала плотно )

Сейчас уже не думаю об этом... Почти 6

Пушистик, у тебя уже 6 скоро!
Надо же как быстро летит время..
Ты конкретный молодчина у нас! Очень горжусь тобой.?

 

[MISNIK]

Пушистик, у тебя уже 6 скоро!
Надо же как быстро летит время..
Ты конкретный молодчина у нас! Очень горжусь тобой.?

Спасибо, Иришка !!!

 

[Ирочка_Ч]

Та операцию делали в мае. Мениск порвала

Светик, да что ж она плохо то у тебя заживает? Может покою ей побольше? Желаю твоей ножке скорейшего выздоровления.?

 

[NordA]

Добрейшего!
#некурю 28.06.2024
@Remi @Alexey_M @Марина34

 

[Remi]

Дорогие мои, Летние Первые!!!
Спасибо каждому, кто НЕ КУРИЛ, находил время сюда забежать и отметиться!
Напоминаю, что зачёт снимается в полночь с субботы на воскресенье!
Котятки, у кого «хвосты» присылайте свои отчеты, завтра до вечера всех некурящих героев нужно отметить в таблице!
Обнимаю крепко всех-всех и желаю доброй ночи!!!

Спойлер: Команда мечты!

1. @michail krd
2. @Demencya
3. @Gaisina
4. @Yula_kru
5. @Remi
6. @Yolochka
7. @Артём Игнатьев
8. @Александр@
9. @Хелен_Хелен
10. @Svenzi
11. @innes
12. @Нина_В
13. @Финга
14. @Alex54
15. @garlen76
16. @Наталья1741
17. @Ворчун
18. @KristaS
19. @Space Spotter
20. @NordA
21. @Марина34
22. @andruxa
23. @Katie
24. @Novikovikova07
25. @Daria_r
26. @Alexey_M
27. @Сергей999
28. @orlika
29. @Андрюшкин
30. @Helge
31. @painkiller88
32. @Тусичка777
33. @Svetlana39
34. @Танюш

 

[MISNIK]

 

[Артём Игнатьев]

Не курю 28. 06.2024
)
@Remi @Марина34 @Alexey_M

 

[Хелен_Хелен]

Первые, с добрым утром!
Хорошей всем субботы!

 

[Хелен_Хелен]

#не курю 29.06.2024
@Remi @Марина34 @Alexey_M

 

[Марина34]

Доброе утро