#58_1 Осенний бросок ???

[Shuter]

Так же раньше думал ..как это!? А попробовал - круто даже...и первое число в кайф...

я даже и пробовать не хочу

 

[kerri]

Подскажите пожалуйста, что делать со старым дневником своим?
Можно ли его в архив перебросить?
Новый заведу...
Новая попытка.

 

[Laila]

Круто , молодец.
обожаю велосипед, за вечер могу 35 км накатать спокойно)
Главное компания чтоб была

Я этот велик сегодня больше руками таскала, чем на нем каталась )) потому что в первый раз страшно - перед каждым бордюром спешивалась. Не умею на бардюры запрвгивать. Ещё люди-прохожие и машины.... И ещё не разобралась как скорость переключать, вообще там два переключателя и я не понимаю что к чему, когда на какой цифре надо ехать. Поищу видосы на Ютуб

 

[Shuter]

Обычно, нужно только отвыкнуть от алкоголя.
Я 5 лет назад поддержала свою вторую половинку в полном отказе от алкоголя.
Сейчас мне ничего не мешает взять кого-то то любимого крафтовского пива, но мне его даже не хочется).
Лучше конфетка или кусочек тортика)

В детстве мы же как-то отмечали праздники, веселились, гуляли компаниями.

Да. И прибухивали

 

[Laila]

Как это новый год без алкоголя?

Легко)) сок, морс, детское шампанское) также со всеми чокаешься, пьешь, только в бокале не алко) ну это конечно не обязательно, у тебя как понимаю с алко то проблем нет)

 

[Ирочка_Ч]

Может тоже дополнительно что-то вам принимать?
У меня схема все недели была такая:
Утро: афобазол(синяя упаковка 1 раз в день принимается, ьелая упаковка-3 рази в день) и пластырь никоретте.
При накатах жвачка никоретте.
Перед сном мелатонин, сейчас добавила магний.
Сплю как ребёнок, высыпаюсь.

Некоторые сторонники табекса.

Но там как раз постепенное уменьшение стиков/сигарет с каждым днем, а я решила резко бросать. Зная себя, самообманом я бы оттягивала потом момент полного отказа.

С никоретте у многих бытует мнение, что идёт к нему привыкание.
Это ысего лишь терапевтический никотин. Мы же его не курим. С ним легче при физиологической ломке, особенно в первые дни отказа. Опять же, с пластырем нужен сразу полный отказ.
Я в начале по максимуму всё использовала, затем постепенно уменьшала дозировку никоретте. Ещё два маленьких кусочка пластыря и я свободна от терапии. На всякий случай жвачка есть. Но я её на очень крайний случай оставлю.
Ещё рекомендовали при накатах "курить" трубочку от пишущей ручки. Кстати, у нас практически тоже самое психолочически, что и у детей, которых отучают от соски. Поэтому мы начинаем искать замену "соске," больше начинаем есть, вкусняшки идут в ход. От этого и возможен набор веса. Ещё организм очищается, вкусы становятся ярче, запахи выразительнее.
Я уже это замечаю. Это такой кайф! Перетерпеть пару недель, чтобы потом начать нормально жить??

Юльчик, здорово, что делишься с ребятами. Советы отличные у тебя!

Я один из сторонников Табекса). Немного о своём опыте..
Постепенное снижение выкуренных сигарет психологически кажется комфортным. Почему лично я выбрала цитизин в своё время? Просто хотелось подстраховаться! Чтобы точно получилось завязать с пагубной привычкой с первого раза. Курить я тоже планировала резко бросить. Но а если что то пойдет не так, есть Табекс, который должен оказать положительное действие, судя по многочисленным отзывам. Курить с ним я не хотела уже в первый день.? Как запланировала, так и вышло. Рада, что смогла облегчить себе муки тогда.

 

[kerri]

Обычно, нужно только отвыкнуть от алкоголя.
Я 5 лет назад поддержала свою вторую половинку в полном отказе от алкоголя.
Сейчас мне ничего не мешает взять кого-то то любимого крафтовского пива, но мне его даже не хочется).
Лучше конфетка или кусочек тортика)

В детстве мы же как-то отмечали праздники, веселились, гуляли компаниями.

Какие молодцы!тоже к этому стремлюсь, долго не пьешь и не хочется как то.
а раньше(5лет назад)часто выпивали или только по праздникам?Может по этому легко было отказаться?
Просто все по разному выпивают, кто то каждый день по литру пива, кто то по праздникам

 

[Shuter]

Легко)) сок, морс, детское шампанское) также со всеми чокаешься, пьешь, только в бокале не алко) ну это конечно не обязательно, у тебя как понимаю с алко то проблем нет)

конечно нет. Мы дружим

 

[Laila]

Подскажите пожалуйста, что делать со старым дневником своим?
Можно ли его в архив перебросить?
Новый заведу...
Новая попытка.

Хочешь с чистого листа?)))
Есть раздел, где просят перенести дневник: https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/

 

[Ирочка_Ч]

спасибо за советы! Кстати, я после прочтения вашего дневника, метнулась в аптеку, купила никоретте жвачку и таблетки (все по 2 мг), афобазола не было Резко бросать не решилась, зная себя, я в этом плане психическая, мозг сразу же начинает борьбу не на жизнь, а на смерть. Мне, когда родные говорили, ты много куришь, у меня был такой протест, что могла выкурить в 2 раза больше. Но, с учетом того, что всего три дня назад я выкуривала 40 стиков в день, а в первый день 10, вчера 8, а сегодня 3, это уже подвиг для меня. Ломка такая, что пипец, два дня рвало, фонтаном, голова дурная, кружится, ничего не соображаю. Ночью ноги выкручивало, как при болезни. Сегодня, видимо при поддержке никоррете чуть лучше. Путь у меня один, бросить, три шага сделала, впереди долгая дорога.... Кстати, сегодня началась потливость повышенная, с утра и до обеда ходила мокрая, как мышь и запах такой, не пота, а "ссаными тряпками", прям, фу... Честно, я не ожидала такого, в прошлые разы, когда бросала обычные сигареты, такого вообще не было, из чего сделала вывод, что айкос большее зло.

Леночка, умница, что прогулялась до аптеки. Читай отзывы, но опирайся на свой комфорт. Всегда слушай себя, своё тело. Потому что мы все разные. Симптомы схожие бывают, но каждый проходит свой индивидуальный путь.

Я тоже очень сильно потела, кстати и меня ночами бросала то в жар, то в холод. Уснуть не могла часов до 5 утра. Прокурила все 16 лет только сигареты. Я думаю, всё зависит от состояния организма в этот момент. Годы идут, мы меняемся. Каждая новая попытка может тяжелее даваться организму.

 

[Ирочка_Ч]

Да тебе, такой активной и серьёзной, надо бы в капитаны идти! Всех нас вперёд потащишь, как локомотив.
Ну это будем думать после выбора имени и лого команды.
У нас столько еще дел впереди! И все дела такие интересные, весёлые!

У меня это третья взлётка. Многие после первой или второй уходят в сотки, типа - бросил, можно и расслабиться. А мне так понравилось на взлетке, их же всего три можно, потом возможности не будет. Уж надо отработать по-полной.
Уверяю, скучать не будет никто!
Тем более, у нас такие наставники классные! Да с такими наставниками хоть в космос!

Ниночка, к слову, в сотке вообще нет наставников.. Прям ни одного! Плачу, когда туда уходят после 1-ой Взлётки..
Кто ж моих зайчат там будет опекать..

 

[Ирочка_Ч]

А почему только три можно?)А если кто то сорвется?Больше не возьмут после третьего раза?Совсем никак не попасть?А в сотку тоже ограниченно можно ходить?
Мне кажется когда вокруг много единомышленников легче…

Солнце, 3 Взлёта проходишь и если срываешься, то уходишь на 3 месяца отдыхать. (Я ещё уточню 3 месяца перерыв сейчас или больше.) Это объясняется тем, что тебе нужно время, чтобы собраться всеми силами на новую попытку и разгрузить психику. Потом предыдущие Взлётки обнуляются и ты можешь пройти снова 3. А в сотку неограниченное число раз можешь ходить. Взлётка идеальная среда для тех, кто только собирается бросить или недавно бросил курить! Рекомендую Взлётку на миллион %!

 

[Sashshka]

Покаталась на велике впервые (!) - в последний раз каталась в детстве. Сделала 50 приседов, попрыгала со скакалкой

А в зал ходила?

 

[Ирочка_Ч]

Эй, команда! У меня есть вопрос. Что на счёт кальяна? В прошлом марафоне по поводу кальяна мне истерики закатывали

Нет! Ни в коем случае! Я уже истерить начала
Запрещено всё, что курится!
"Курить" можешь только воздух, если хочется!

✅Не допускается использование любых заменителей обычных сигарет другими их аналогами для участия в марафоне, как кальян, электронные сигареты, жевательный табак и др. Не допускается курение/парение смесей, трав, заменителей и безникотиновых жидкостей.

Правила марафона по этой ссылке можешь изучить на всякий случай:

#58_1 Осенний бросок ???

Команда 58_1 Старт - 30.09.2024 Финиш - 30.10.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

 

[Sashshka]

Покаталась на велике впервые (!) - в последний раз каталась в детстве. Сделала 50 приседов, попрыгала со скакалкой

круто.. молодчина...я где-то видео видел , кто-то так же себя снимал и потом камера убежала

 

[1.Елена]

Лена, привет! Да хорошо всё) скоро выходные, ура) у нас эта неделя еще тёплая более менее. Ты как?

Хорошо сегодня (так я каждый день дома) только в магазин ходила за продуктами с погодой анологично ☀️?.

 

[Sashshka]

Ага, мы 1 января после обеда едем в кинотеатр, теперь это традиция).

Скажи!) Намного круче чем трястись и жрать целый день салаты эти...

 

[Sashshka]

Круто , молодец.
обожаю велосипед, за вечер могу 35 км накатать спокойно)
Главное компания чтоб была

А если компании не будет, то бездомные собаки составят

 

[Sashshka]

Подскажите пожалуйста, что делать со старым дневником своим?
Можно ли его в архив перебросить?
Новый заведу...
Новая попытка.

Можно и в архив ...

 

[murmulis]

Какие молодцы!тоже к этому стремлюсь, долго не пьешь и не хочется как то.
а раньше(5лет назад)часто выпивали или только по праздникам?Может по этому легко было отказаться?
Просто все по разному выпивают, кто то каждый день по литру пива, кто то по праздникам

Честно, даже стыдно сейчас признаваться, но как выходные, так мы шли каждый вечер за разливным. И по паре баклажек на вечер. Иногда разгуливались и посильнее. Вот когда было так, то мой мч на следующее утро мог болеть, шёл за опохмелкой, она превращалась в продолжение на несколько дней. А я могла целый день помирать над тазиком.?
Это было ужасно.
Наши отношения ухудшились.
Всё шло к разрыву.
Пить за компанию у меня не было сил. Терпеть пьяного рядом я не могла. Он сам, после того, как понял, что не может остановиться, обратился к врачу. Прокапали, на год кодировка, затем он опять решил выпить вина, и опять пошло без тормозов.
Прокапали, кодировка на год.

Теперь 3 года он на своей силе воли, а я просто не хочу.

Вот как бы теперь ему пример подать с айкосом.