# 59_1 Усы шиншиллы

[Nilleta]

@Чайка 90
@Екатерина1985
@Шариков
не курю - 23.11.2924.

 

[Nilleta]

Появляются мысли по старой памяти утренний мацион со стиком и чашкой кофе ?
Сила сформированной привычки, эх, гнать в шею такие мысли!!!
Посмотреть вложение 2088992

Привет, Аня!!!!??????

 

[Екатерина1985]

@Чайка 90
@Екатерина1985
@Шариков
не курю - 23.11.2924.

Доброе утро, Лана❤️ молодец)

 

[Nilleta]

Посмотреть вложение 2088996Посмотреть вложение 2088995Привет, Аня!!!!??????

Это я про себя, если что))))

 

[Nilleta]

Доброе утро, Лана❤️ молодец)

Спасиб)???❤️

 

[Sashshka]

@Sashshka Саша ты же женат ?)

Настоящей любви эта мелочь ещё никогда не мешала

 

[Женька3003]

Всем привет Господи, как вы терпите, это же просто невозможно ?
Пока терплю, но есть уверенность, что надолго меня не хватит)
#не курю 23.11 @Шариков @Екатерина1985@Чайка 90

 

[Екатерина1985]

Всем привет Господи, как вы терпите, это же просто невозможно ?
Пока терплю, но есть уверенность, что надолго меня не хватит)
#не курю 23.11 @Шариков @Екатерина1985@Чайка 90

Привет! Это проходит! Держись! Ты молодец!!!

 

[Екатерина М]

@Чайка 90
@Екатерина1985
@Шариков
не курю - 23.11.

 

[Vad']

Привет
@Чайка 90
@Екатерина1985
@Шариков
не курю - 23.11

 

[Marikop]

Всем привет!
Не курю 23.11.2024г
@Шариков
@Екатерина1985
@Чайка 90

 

[Шариков]

@Чайка 90
@Екатерина1985
@Шариков
не курю - 23.11.2924.

Отлично! Отметил!)

 

[Шариков]

Всем привет Господи, как вы терпите, это же просто невозможно ?
Пока терплю, но есть уверенность, что надолго меня не хватит)
#не курю 23.11 @Шариков @Екатерина1985@Чайка 90

Всё пройдёт! И это тоже)! Есть отметка!

 

[Шариков]

@Чайка 90
@Екатерина1985
@Шариков
не курю - 23.11.

Есть отметка!

 

[Шариков]

Привет
@Чайка 90
@Екатерина1985
@Шариков
не курю - 23.11

Отлично! В журнал записал.

 

[Шариков]

Всем привет!
Не курю 23.11.2024г
@Шариков
@Екатерина1985
@Чайка 90

Отметку поставил! Так держать!

 

[1.Елена]

Всем привет Господи, как вы терпите, это же просто невозможно ?
Пока терплю, но есть уверенность, что надолго меня не хватит)
#не курю 23.11 @Шариков @Екатерина1985@Чайка 90

@Женька3003 Женя Доброго дня!

Спойлер: ОБЛЕГЧИТЕЛИ НАКАТОВ

Облегчители накатов:

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить, пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. Съесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Anat]

Всем привет Господи, как вы терпите, это же просто невозможно ?
Пока терплю, но есть уверенность, что надолго меня не хватит)
#не курю 23.11 @Шариков @Екатерина1985@Чайка 90

А кто что терпит? Что пропустила ? ?

 

[Шариков]

Мда... Сдал карманные часы в ремонт. Взяли 10$. Сказали, что по результатам возьмут ещё 5 или 10$. Что делать. Понты дороже денег. Настроение пока нормальное. Ожидаем вечер.

 

[Николаевна 87]

Всем добрый день ! @Шариков, @Екатерина1985, @Чайка 90 # не курю 23.11.2024