1.Всем , добрый вечер. Зовут Алена.
2.30 лет.
3. Серьёзных три , наверное
первый раз не курила 8 месяцев, второй раз 2 года 8 месяцев. Много раз бросала на три-четыре месяца. Последний раз не курила 6-8 месяцев.
4.Способы отказа: сила воли, табекс, никотиновой пластырь.Еще есть масло для очищения организма, тоже помогало.
5.Максимальный срок без сигарет почти три года.
6.Срывы почти на 80% окружение курящее. Последний раз не курила месяцев 8 снова. И была ситуация, дружила с новой компанией ребят, были хорошие отношения, мы долго общались. А друзья курящие. Пару раз я с ними в одном помещении посиделки надолго устраивали, в результате подышала никотином и когда случился стресс, побежала сигарету стрелять. Очень сильная никотиновая зависимость. Если вокруг никто не курит, могу сдержаться. И если бросаю, через какое-то время отвечаю от сигарет. Но пару раз закуривала именно, когда из-за обстоятельств оказывалась надолго среди курящих или надышалась дымом от сигарет. Мозг и тело вспоминают мгновенно и срыв происходит неосознанно. Или прямо стресс и мозг , который нюхал это пару часов сразу же говорит: иди одну закури.
В последние месяцы тоже днём на работе практически не курила, практически, пару пачек в неделю в выходные покупала скуривала за один два дня и в течение рабочих дней без сигарет. Но по вечерам у нас планерка была, а на ней все курят и я одну сигарету в день вечером стреляла.