5 #5_4 Квант удачи

[Але]

Привет всем!!!
Дала я слабину, вчерась ночью не смогла заглушить голос зависимости. Ничего нового, конечна, не получила, только гадкий вкус и запах. Да, и еще заметила, прям сдвиг реальности какой-то под никотином. Сейчас начинаю по новой. Обидно, теперь ломать будет в два раза больше. Уверенности нет, страхов себе только прибавила((
@КомпасВС Надя, пишу больше для тебя, не делай таких ошибок, жалеть будешь. Как я

Маришка привет-))
Нам девочкам всегда сложнее бросать на силе воли. А ты пробовала что-то в помощь себе?
Например Табекс (про него пишу, так как сама на нем бросила)...
А насчет того, что ломать будет в 2 раза больше.. фигня, главное верить, что больше ни-ни.. И держаться изо всех сил. Накат длиться не более 5-7 минут. Просто надо немного потерпеть.
В любом случае, это же не героиновые ломки.. Вот где ужас...
А так, куча способов.
Вот один из них

МЕТОД СТОП

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

МЕТОД САМООБМАН

Возьмите ручку, карандаш. Начните имитировать курение, сильно вдыхая и выдыхая воздух.

МЕТОД ТУПОНЕКУРЮ

Когда приходит Накат, начните повторять вслух как мантру "ЯТУПОНЕКУРЮ, ЯТУПОНЕКУРЮ" пока накат не отпустит

МЕТОД ЗАМЕЩЕНИЯ

При Накатах жуйте сухофрукты (хорошо идут сушенные яблочки),
отлично помогает имбирь (так как он очень терпкий, можно сделать смесь в блендере - чуть имбиря, меда и лимона - с чаем вообще отличная вещь и желание хорошо сбивает)
можно сосать (и даже грызть) детсткую пустышку (мне хорошо в пробках помогало)

МЕТОД СОС
Когда придет к вам Накат и видите, что вы с ним не справляетесь, то можно нажать сверху кнопку Накат. А если и это не поможет, то кнопку СОС.
НО! При этом со своими советами форумчане смогут прийти, если у вас заведен свой некурительный Дневник. Если пока такого нет, советуем завести, а то не куда будет форумчанам прийти на помощь и кнопка СОС не сработает.

 

[Але]

Уважаемые друзья!
Также у нас есть раздел Приемная Скорой помощи,
где тоже можно получить поддержку-)

https://ne-kurim.ru/forum/threads/priemnoe-otdelenie-skoroj-pomoschi-ne-kurim-ru.49472/

 

[Jurchik]

Уважаемые друзья!
Также у нас есть раздел Приемная Скорой помощи,
где тоже можно получить поддержку-)
https://ne-kurim.ru/forum/threads/priemnoe-otdelenie-skoroj-pomoschi-ne-kurim-ru.49472/

Я оттуда...

 

[el.d.r]

Всё будет к 6))
Названия есть.
Осиался вопрос с капитаном)

 

[el.d.r]

привета!))))...шо за тишина...одни начальники на сайте...подчинённые спрятались

Я тут))

 

[el.d.r]

Я тут))

Но если честно, то да. Слишком тихо инекоторые участники так ничего и не писали...

 

[Але]

ПРО ДНЕВНИКИ...

Многие из вас не первый день на форуме и наверняка видели раздел Дневников наших форумчан.
Их также полезно и интересно почитать, у кого какой был путь бросания.
Может и вы что-то для себя там подчерпнете, найдете какие то ответы...

И очень советую завести Дневник

ДНЕВНИК

зачем и как завести дневник: НАЖМИ

Дневник это Ваш Домик на данном форуме (ваша страничка), где Вы можете принимать Друзей и гостей форума, писать обо всем, обсуждать , просить помощи или совета и много другое.

Даже если Вы там напишите всего пару строк, будет легче Вас найти, помочь, связаться с похожими на Вас (стаж, возраст, метод бросания) и пр.

Так же в Дневник можно всегда утащить что-то интересное - рецепты, стихи, ссылки, картинки, свои награды - чтоб они не потерялись и легко можно было найти..

Ну а если случиться очень ужасное.. и Вы не сможете справиться с желанием покурить, то вы просто обязаны нажать на кнопку SOS (наверху кнопка).
Но... прибежать к вам на помощь, с советом, добрым словом люди смогут только в Ваш Дневник, а если его нет, то и бежать будет некуда-(
Но надеюсь, до этого не дойдет.

Ссылку на свой Дневник вы можете скопировать и поставить в строку Дневник в вашей персональной информации. Тогда она появиться у Вас в самом низу, где аватарка.

Так что, пожалуйста, заведи себе Дневники и обустраивайтесь в своем Домике.
И зовите на новоселье-)

 

[Zaйcom]

Всё будет к 6))
Названия есть.
Осиался вопрос с капитаном)

да какие вопросы то?)))

 

[Але]

Но если честно, то да. Слишком тихо инекоторые участники так ничего и не писали...

так надо их покричать-)))
Кстати, а кто-то записывал, какие названия предлагались?

 

[Але]

Всё будет к 6))
Названия есть.
Осиался вопрос с капитаном)

Елена, а может самовыдвиженцем?

 

[el.d.r]

так надо их покричать-)))
Кстати, а кто-то записывал, какие названия предлагались?

Да, я записывала!

 

[el.d.r]

Елена, а может самовыдвиженцем?

А вдруг кто против))

 

[Zaйcom]

А вдруг кто против))

Солнце мое ) что опять все с начала?

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Юлия2306,

@Doc18106,

@naBJIoBu4,

@Slon90,

@Laiza,

@Ольга38,

@Oh_freedom,

@Val,

@Jurchik

@Пьяный округ

@el.d.r

@Лека333

@zloitapok

@Оксана Васильченко

@КомпасВС

@Залим

@Авокадо

@mari_05941

@АннаGa

@Демид

@ЮлияЯ

@ANDREY82

@yuliso

@Иван1210

@Людмила бабушка

@Жанета@80

@krini

@svetikkms

Названия принимаются сегодня до 18-00 , потом начнем голосование!
Названия команд по алфавиту:
1) Адреналин;
2) Ангелы свободы;
3) Вперед в будущее;
4) Выход есть!;
5) Июноские сверчки;
6) Квант удачи;
7) Лесные шишки;
8) Счастливый выбор;
9) Торнадо;
10) ТурбоДзен;
11) Турбо Зайцы;
12) Фортуна;
13) Free Smoke;
14) Non Stop;
15) Smoke Free.

 

[Але]

А вдруг кто против))

ну так, можно выдвинуться, кто против, тот проголосует против или может за другого или свлю кандидатуру выставит-)
Всегда надо пробовать! Жизнь классная штука, иногда дает интересные возможности, но мы как то тушуемся и не пробуем-)
Просто попробуй-)

 

[Jurchik]

Но если честно, то да. Слишком тихо инекоторые участники так ничего и не писали...

Когда мня назначивает на выездные ремонты нету никакой возможности быть на сайте..

 

[Zaйcom]

Когда мня назначивает на выездные ремонты нету никакой возможности быть на сайте..

Юрочка но ты в замах же остаешься?)

 

[Jurchik]

Юрочка но ты в замах же остаешься?)

Я не против...ток штоб невозникла ситуация што команда без управления))шучу

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Юлия2306,

@Doc18106,

@naBJIoBu4,

@Slon90,

@Laiza,

@Ольга38,

@Oh_freedom,

@Val,

@Jurchik

@Пьяный округ

@el.d.r

@Лека333

@zloitapok

@Оксана Васильченко

@КомпасВС

@Залим

@Авокадо

@mari_05941

@АннаGa

@Демид

@ЮлияЯ

@ANDREY82

@yuliso

@Иван1210

@Людмила бабушка

@Жанета@80

@krini

@svetikkms

Должности
Капитан: кандидаты @el.d.r
Зам. капитана: @Jurchik @naBJIoBu4
Поисковый отряд: @Авокадо @Лека333
Спасательный отряд:
Отряд позитива: @КомпасВС,
Отряд добрых дел:
Помощник рефери:

 

[el.d.r]

Когда мня назначивает на выездные ремонты нету никакой возможности быть на сайте..

но ты же появляешься и пишешь)) а я про тех, кто так и не писал ничего вообще))