6 #6. NO SMOKING PEOPLE

[Иришка Неизвестная]

я за 7 дней некурения набрала 920 гр- потом сбросила 2345))

 

[Diskordiya]

Капитан нам всем привет передал! Сказал, что будет позже! Ну а мы наконец-то активные сегодня! Движуха образовалась! Это радует!))

 

[ВрединКо]

Наталья 1976, у тебя уже стаж приличный) будешь нас успокаивать когда сопли жевать начнем

 

[Diskordiya]

я за 7 дней некурения набрала 920 гр- потом сбросила 2345))

Вот это точность!!!

 

[ВрединКо]

я за 7 дней некурения набрала 920 гр- потом сбросила 2345))

Ириш у меня чет последние 2 дня прям дипресулька сплошная, ем и валяюсь... Нет сил че нить делать((

 

[Иришка Неизвестная]

мы готовы стопудово! а ещё!!!!! мне Дочь С сегодня сказала что беременна))))) Жду!!!! блин я сойду с ума! эмоций Ммммммооре5ее)(

 

[ВрединКо]

Капитан нам всем привет передал! Сказал, что будет позже! Ну а мы наконец-то активные сегодня! Движуха образовалась! Это радует!))

я рано утречком бывать буду и вечерком, бо днем стараюсь хоть чем-то себя занять

 

[ВрединКо]

мы готовы стопудово! а ещё!!!!! мне Дочь С сегодня сказала что беременна))))) Жду!!!! блин я сойду с ума! эмоций Ммммммооре5ее)(

Ух, поздравляю!!! Ну все теперь точно бросишь и похудеешь, будешь супер бабушкой

 

[Diskordiya]

Иришка Неизвестная, САМАЯ ЛУЧШАЯ НОВОСТЬ!!!

 

[Ma-ri-sha]

 

[Gabriel]

Gabriel, YES! Будем заодно и well-proportion, fitness people!

Меню преблизительное составила?)у меня получается худеть на 1000-1200кк,питаюсь 5-6 раз в день. 3 основных приема и перекусы)можно после праздников на гречке денек посидеть)а на праздник можно и на стол что-нибудь кроме калорийных вкусностей поставить для себя диетическое )если шашлык,то для себя попросить куриный сделать или рыбку на гриле)если оливье,то можно не пачку майонеза бухнуть,а сметану или йогурт натуральный)либо салат любимый для себя приготовить отдельно))есть куча рецептов заправок вкусных без майонеза)из алкоголя можно полусухое вино)в-общем..главное захотеть)а отмазок можно придумать миллион))

 

[ВрединКо]

Gabriel, я просто на диету сразу троих сажаю и себя, и мужа и дочь. Только сын на общем питании ему отдельно готовлю. Потому что б ни у кого соблазна не было че-то слямзить из дома убирается все что не нужно. Да и с техникой мне повезло, грили, аэрофритюрница жир лишний убирают.

 

[Ma-ri-sha]

Gabriel, завтра про рацион решу. Пока просто с утра начну себя ограничивать.

 

[Иришка Неизвестная]

девчонки и мальчишки!!! со стартом вас Всех!!!!

 

[Gabriel]

Gabriel, я просто на диету сразу троих сажаю и себя, и мужа и дочь. Только сын на общем питании ему отдельно готовлю. Потому что б ни у кого соблазна не было че-то слямзить из дома убирается все что не нужно. Да и с техникой мне повезло, грили, аэрофритурница жир лишний убирают.

Это здорово)а гриль-это моя мечта)пока обхожусь аетипригарной сковородой)для мужа отдельно готовлю,его надо плотно кормить))а когда коллективно-это проще и веселее))здоровенькие будете))ведь все оставляет последствия на здоровье))

 

[Иришка Неизвестная]

Блин- е - моё! я бабушка)))) я в трансе)))

 

[Наталья 1976]

у тебя уже стаж приличный) будешь нас успокаивать когда сопли жевать начнем

буду обязательно,у меня тоже накаты периодически бывают(((

 

[Иришка Неизвестная]

Меню преблизительное составила?)у меня получается худеть на 1000-1200кк,питаюсь 5-6 раз в день. 3 основных приема и перекусы)можно после праздников на гречке денек посидеть)а на праздник можно и на стол что-нибудь кроме калорийных вкусностей поставить для себя диетическое )если шашлык,то для себя попросить куриный сделать или рыбку на гриле)если оливье,то можно не пачку майонеза бухнуть,а сметану или йогурт натуральный)либо салат любимый для себя приготовить отдельно))есть куча рецептов заправок вкусных без майонеза)из алкоголя можно полусухое вино)в-общем..главное захотеть)а отмазок можно придумать миллион))

отличное меню)))

 

[Gabriel]

Gabriel, завтра про рацион решу. Пока просто с утра начну себя ограничивать.

С утра лучше заправится сложными углеводами,например кашей на воде. Если не покушаешь с утра-все равно наешь необходимое и свыше того в обеденно-вечернее время)

 

[Наталья 1976]

Блин- е - моё! я бабушка)))) я в трансе)))

и не говори,я бы тоже в шоке была))) а сколько дочери?? если не секрет