#61_2 "Весеннее обострение"🐲🍀⚡

[кубаночка]

Нет, не люблю. Но холс есть, вот перебиваю

Спасибо, читаю истории тех кто бросил и вдохновляюсь, надеюсь все это пройдет

я из книги для себя отметила, когда начинаются мысли о вонючке, я себе говорю, - ого посмотри, да это же симптомы выздоровления! и как то проходит

 

[Элениэль]

Всем привет!
не курю 26.02 @+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[Элениэль]

Отметьте мне пожалуйста, дату отказа 05.01.2025 @+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[Tatyana 1988]

я хожу к доктору, мне назначают таблеточки, выпиваю вечером и сплю до утра прекрасно. Прекрасно живу на АД. Голова ясная, высыпаюсь, не загоняюсь.

Ну я ходила к психологу проработать свою проблему, добросовестно выполняла её рекомендации и, честно говоря, думала что отпустило.Мозг вредит, ему легче,если я по накатанной пойду, а она вредит мне и очень сильно. Так что надо как-то выкручиваться.
Всё путем, я справлюсь

 

[тсю]

Встречайте пополнение (факультативно): @тсю Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию).

Добрый вечер. Я Светлана. Курю я давно, аж целых 32года. Раз 20 пыталась бросить, с помощью Табекса, силы воли. Максимальный срок без сигарет чуть больше года (во время беременности) Причина срывов-думала, что сигареты мне помогают успокоится, облегчить мою тревожность и напряженме. Работаю медсестрой, очень люблю свою профессию, увлекаюсь комнатным цветоводством.

 

[НатальяИванова]

Добрый вечер. Я Светлана. Курю я давно, аж целых 32года. Раз 20 пыталась бросить, с помощью Табекса, силы воли. Максимальный срок без сигарет чуть больше года (во время беременности) Причина срывов-думала, что сигареты мне помогают успокоится, облегчить мою тревожность и напряженме. Работаю медсестрой, очень люблю свою профессию, увлекаюсь комнатным цветоводством.

Светлана, привет! Сейчас куришь?

 

[Павел Александрович]

Всем привет!
не курю 26.02 @+SERG @Павел Александрович @Spice

Отметил

 

[Элениэль]

Отметил

Спасибочки)))

 

[Павел Александрович]

Ручку илм карандаш куриесли совсем тяжко
Мои задрипанные, все еще храню)
Посмотреть вложение 2138082

Реклама несуществующего букинга

 

[НатальяИванова]

Реклама несуществующего букинга

Ну так когда я бросала он ещё работал) Но ручку такую мне удобно курить было, а писать не очень)

 

[тсю]

Светлана, привет! Сейчас куришь?

Нет, я с20. 02.25 не курю. Со вчерашнего вечера состояние не айс. Вроде и возвращаться к курению не хочу и внутри дискомфорт. Пробую всякие отвлечения, немного помогает. Пять дней вообще нормально было.

 

[Наташечка47]

Нет, я с20. 02.25 не курю. Со вчерашнего вечера состояние не айс. Вроде и возвращаться к курению не хочу и внутри дискомфорт. Пробую всякие отвлечения, немного помогает. Пять дней вообще нормально было.

А потом ещё лучше будет. Удачи и терпения

 

[Spice]

Отметьте мне пожалуйста, дату отказа 05.01.2025 @+SERG @Павел Александрович @Spice

Готово

 

[Spice]

Реклама несуществующего букинга

Он существует как бы)

 

[НатальяИванова]

Нет, я с20. 02.25 не курю. Со вчерашнего вечера состояние не айс. Вроде и возвращаться к курению не хочу и внутри дискомфорт. Пробую всякие отвлечения, немного помогает. Пять дней вообще нормально было.

Это отлино, ты молодец что не куришь! Первое время конено дискомфорт, но гланое перетерпеть. Что то принимаешь для облегчения и помощи?

 

[НатальяИванова]

Он существует как бы)

Да, не у на только) Поэтому мы забыли про него)

 

[тсю]

А потом ещё лучше будет. Удачи и терпения

А потом ещё лучше будет. Удачи и терпения

Спасибо.

 

[НатальяИванова]

Спасибо.

Клендарь бросающего курить, может он поможет с мотивацией)

https://old.ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/

 

[Лысый 76]

Возвращаемся к советам Сергея Князева​

Боюсь сорваться и закурить.

Ох уж эти страхи страшные. Перед каждым важным для себя делом, мы встречаемся со страхом.
И..
Останавливаемся и ждём очередной порции мотивации, чтобы подступиться к делу.
Или же проходим сквозь страх, понимая, что придумали его сами. Что это просто очень удобная причина для остановки.
Все тоже можно найти в отказе от курения.
Взять пресловутый страх сорваться. Казалось бы, ну сорвался, бывает. Соберись и делай заново. Вынеси опыт и самое полезное из попытки, и действуй.
Так нет. Большинство устраивает свистопляску. Трагедия. Я сорвался. Что же теперь будет? Важности столько, будто третья мировая началась.
⠀
Но друзья. Подумайте. Была ли у вас хоть ОДНА БЕСПОЛЕЗНАЯ ОШИБКА? Нет. Вы сегодняшний - это собирательный образ ваших ошибок, вынесенный из них опыт. Не будь ошибок, вы бы до сих пор жили с уровнем развития грудного ребенка.
⠀
Вернёмся к страху сорваться. Основная его причина в самобичевании. И именно в нем скрывается одна из причин, почему вы все ещё курите.
⠀
Структура этого страха простая - самобичевание ведёт к страху самонаказания. Вы боитесь сорваться, и как итог НЕ НАЧАТЬ ОТКАЗ из-за страха самонаказания.
⠀
Кто сильнее всего накажет вас, как не вы сами?
⠀
Поэтому, заканчиваем себя пугать и находить в этом мотивацию. Это помогает только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной только вредит.

​

Помашите ? курению платочком.
И отпустите его. Оно вам не нужно.
Не держитесь за него.
Или вы боитесь, что курение оживет и начнет творить свои темные дела по новой? Поэтому за него держитесь?
Оно уже давно сдохло, уж извините. Отпустите. Бросьте эту гадость.
В общем, пост навеян сегодняшней консультацией (озвучивание ситуации оговорено с клиентом), где клиент продолжал держаться за курение.
Где любой отказ превращался в пытку.
Где была настоящая ломка с соматикой.
Где было много страхов бросить курить. Которые во многом и опирались на пресловутое «держусь».
Не надо держаться. Не надо бороться. С чем вы боретесь? Конечно с собой. И победитель будет явно один. Уверены, что вы?
⠀
Просто отпустите курение. Оно послужило вам верой и правдой. Было вашей поддержкой. С ним было легче общаться. С ним гулянки имели совсем другой вкус. С ним одиночество выглядело не одиночеством.
Но сейчас вы другой человек. Вы выросли. Сейчас оно вам больше не нужно.
Отпустите курение

 

[Лизаветта]

В общем что хочу сказать.... Сегодня у меня было небольшое мероприятие и я не стала отказываться от коньяка. Проверить силу воли перед своим др, который я боялась отмечать.
Ну полет нормальный. Можно, оказывается выпивать и не курить.
Но не призываю повторить, это просто констатация факта. На самом деле, мне казалось, что я и дня на продержусь без сигарет, не то, что с алкоголем.