#62_1 220V ☄️⚡️☠️

[FLY]

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева

​

Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивация конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходят.
⠀
Можно сколь угодно долго «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀
У вас должно получаться.
Вы это отслеживаете.
⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс.
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.

Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?

Давайте, подумаем.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается

» или «Знаете, я хотел бы вести здоровый образ жизни». ⠀
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая

». Это не проявление силы. Это слабая мольба и позиция жертвы. В них нет веры, необходимой для того, чтобы начать действовать.
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?

​

 

[Zebra13]

Привет, у меня ощущения что это только начало, вчера 5й день был, как начало карежить ладно табекс был дома пару штук закинул, отпустило,но сегодня хоть поспал нормально впервые за 5 ночей

Помоги себе БАДами Триптофан и 5HTP, можно первое время и мелатонин добавить, но первых двух хватит, что бы мелатонин сам в организме регулировался в нужном количестве.

 

[1.Елена]

И еще вопрос, как удобнее этим сайтом пользоваться, приложение может есть? Чтобы через браузер не заходить постоянно

@Игорь89 Игорь вся информация и шаги Сергея Князева ты найдёшь на 1 стр. нашей команды проходи, читай оставляй свой ответ или комментарий шаг значит пройденвот тебе ссылка на шаги https://ne-kurim.ru/posts/16425982/

 

[Zebra13]

Кстати, кофе...... у меня ощцщение, что после кофе меня курить и потягивает....никто не замечал такого?

У кого как дела с кофе обстоят, В момент бросания этой пагубной привычки? Отказались совсем, или стали больше пить?

 

[1.Елена]

Привет, у меня ощущения что это только начало, вчера 5й день был, как начало карежить ладно табекс был дома пару штук закинул, отпустило,но сегодня хоть поспал нормально впервые за 5 ночей

@Игорь89 Игорь какие пару штук Табекс надо пить строго по инструкции не превышать дозу у него накопительный эффект так он работает!!!

 

[1.Елена]

Привет, хороший вопрос
У меня 5 дней 12 часов без сиг, за это время 3жды кофе, вкусно, но больше тяги, больше агрессии, пока воздержусь хотя-бы дней до 10
А у тебя с ним как? Влияет нет на тягу?

@пружина Леночка Поздравляю 5 дней чистоты!!

 

[Chaurik]

Приветствую, команда!

Спойлер: Энергетики

@Steisy_Dreamer
@Ulcha_79
@Игорь st
@ngtzna
@Ирина мой мир
@Кристина1983
@Dmitryson
@Вечная
@евгения1
@Пти4ка
@Andruwka
@_lesya_
@Darina_
@AntonovaAnuta
@Николаевна 87
@tatiana))
@Денис1991
@Yantar
@Наташечка47
@Vugar577
@UnknownFables
@Irihka🎉
@Юрий174
@Centr
@alexx59
@Лидуська
@Maksimfirst
@Olga19
@eleni
@НатаДор
@Янтарь
@Tibet991
@olga77
@lauraDin
@Nastik26
@eve G
@Поначка
@sabina760
@янадежда
@Hellen28
@Вадим Александрович
@Yula!
@Andrew88
@Наталья Хорек
@Рыжыйап
@Marishka_S
@Pg_vl
@Шурф Лонли Локли
@Free_Woman
@Йося
@хочу бросить я
@Pokazan
@пружина
@Svetoten
@Снег38
@OlesikKo
@Bank
@Мультяшка
@Bigstar
@Резонанс
@Сухой2025
@Родовед
@ulitka
@Stan86
@Олег из Б.
@Zlatoff
@Светланаа
@Irin85
@bond
@Zebra13
@Алена Карпеко
@Светлана (Lana67)
@Игорь89

Приглашаю принять участие в марафоне "Здоровый образ жизни"Этот марафон вовсе не только для продвинутых спортсменов и фитоняшек, как можно ошибочно предположить) Он создан для тех, кто вместе с отказом от вредных привычек хочет привить себе полезные - задумывается над качеством питания, пробует уделять должное внимание физической активности (и это совсем не обязательно должны быть изнурительные тренировки в зале, обычная ходьба - так же прекрасный и доступный всем вид активности!)
К нам приходят как девушки, планирующие сбросить лишний вес, так и мужчины, которые стремятся улучшить свои силовые характеристики (и наоборот).
Марафон не командный, как Взлётка, а сугубо индивидуальный - каждый участник сам контролирует и по необходимости корректирует свою программу. Хотя, в каком-то смысле мы команда - команда единомышленников, которые стремятся сделать свою жизнь качественнее и дольше
Так же в течение марафона вы узнаете много полезной информации про спорт, питание и ЗОЖ в целом. А чтоб не скучать, мы будем проводить различные тематичные конкурсы
Завтра уже старт! Приходите, записывайтесь, будем рады видеть вас!

Суперфигура - Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

Добро пожаловать в марафон «Здоровый образ жизни=Правильное питание-17» Модератор: @Yula! Капитаны: @Chaurik @JediLady Техник-модератор: @AleksandrBАS Девиз: Твоё тело - твой храм, строй его с нами! Набор и время проведения: Набор с 31 марта Старт: 14 апреля Финиш: 22 июля Как...

ne-kurim.ru

 

[Мультяшка]

Всем доброго дня с праздником

 

[Irihka🎉]

@Irihka🎉 Ирина С добрым утром! С праздником! Посмотреть вложение 2157704

Благодарю и с праздником

 

[Hellen28]

Всем доброе утро! С праздником!

 

[ЛенаМалина 💖]

Кто со мной на тренировку, за чёткими формами, за крепкой спинкой? Поехали!

 

[Irihka🎉]

Кстати, кофе...... у меня ощцщение, что после кофе меня курить и потягивает....никто не замечал такого?

Потому что с кофе ты всегда выкуривал сигарету,поэтому кофе это как твой триггер. Я пью только утром кофе,в течении дня больше не пью,хотя хочется. И от вина я пока отказалась,пока бросаю. Как почувствую себя увереннее и что не сорвусь,то тяпну винца с удовольствием

 

[Zebra13]

Потому что с кофе ты всегда выкуривал сигарету,поэтому кофе это как твой триггер. Я пью только утром кофе,в течении дня больше не пью,хотя хочется. И от вина я пока отказалась,пока бросаю. Как почувствую себя увереннее и что не сорвусь,то тяпну винца с удовольствием

Ну вот да, это тоже вариант, хотя от кофе я отказалась вот только недавно... от чая и тело в жар бросает и порой пьешь с удовольствием жадно....
Так как я не пью алкоголь, тогда буду прибухивать кофейком иногда - пусть будет мой триггер по прошлой дурацкой жизни

 

[Резонанс]

Всем доброго дня, команда!

У кого как дела с кофе обстоят, В момент бросания этой пагубной привычки? Отказались совсем, или стали больше пить?

Я от 2 до 5 чашек в день пью , кстати, вспомнил, прошлый раз когда бросал, потребление кофе убавилось, до 1 кружки с утра, потому что желание взбодриться плавно ушло и так бодрый был. Это когда от сигарет сил нету я так понял, тогда и очень нужен кофе, а когда здоровый, так и вроде не так сильно и нужен)

И еще вопрос, как удобнее этим сайтом пользоваться, приложение может есть? Чтобы через браузер не заходить постоянно

Можно в браузере в трех точечках (если хром) и в сафари (где-то) добавить ярлык сайта на рабочий стол телефона, вот вам и мини приложение получится)

Привет, у меня ощущения что это только начало, вчера 5й день был, как начало карежить ладно табекс был дома пару штук закинул, отпустило,но сегодня хоть поспал нормально впервые за 5 ночей

Сегодня пятая ночь и я тоже первый раз поспал нормально только, до этого мука, а не сон был)

Кстати, кофе...... у меня ощцщение, что после кофе меня курить и потягивает....никто не замечал такого?

Первые разы прям сильно было желание, потом убавлялось, но да потягивает. Рефлексы собаки павлова)

Кто со мной на тренировку, за чёткими формами, за крепкой спинкой? Поехали!

Я! Уважаю такие начинания и целиком и полностью поддерживаю! Умница! Ура!!!

 

[Резонанс]

Эта слепая корова 19 лет провела на цепи в своем прежнем доме, но новый хозяин подарил ей новый дом и новую жизнь.

 

[Zebra13]

Сегодня пятая ночь и я тоже первый раз поспал нормально только, до этого мука, а не сон был)

Триптофан и 5 HTP в паре

 

[Steisy_Dreamer]

Всем привет! Сегодня в эфире у нас гуцулька гуцулька )))

 

[Игорь st]

Кофе-сигарета связки не знаю . Стакан водки-сигарета у меня связка была железобетонная.

 

[Инесса Самара]

Всем привет! Сегодня в эфире у нас гуцулька гуцулька )))
Посмотреть вложение 2157844

Посмотреть вложение 2157843

А это твоё видио? Это твоя котейка пляшет?

 

[Zebra13]

Кофе-сигарета связки не знаю . Стакан водки-сигарета у меня связка была железобетонная.

Да уж вот это связка у вас крышесносная, реально ли выжить в таких условиях?