Машуха
Старожил
Мне, пожалуйста
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#63_2 Бодрые кактусы 🌵
- Автор темы Андрей_А
- Дата начала
- Статус
Ева Берг
Патриот
Талая вода.Секрет долгожителей.Если протирать лицо кубиком льда то морщинки исчезнут.Пить талую воду полезно при многих заболеваниях.Почитайте про талую воду.Медитация , во время медитации время останавливается и организм начинает молодеть, время в течении всей медитации идёт в обратную сторону.Асаны, упражнения из Йоги , дыхательная практика.Упражнение на визуализацию, к примеру лежим, закрываем глаза и представляем , что мы летаем в космосе, или плывём в море, мимо проплывают дельфины.Смотреть на пламя свечи и при этом остановить бег мысли, представляя , как это пламя сжигает всё плохое , что есть в наших мыслях(страхи, печали, тоску), не представлять что огонь сжигает предметы))Смотреть на свечу и ни о чём не думать 1-5 минут в день.
Исакович
Полезный мизантроп
- Сообщения
- 4.894
- Реакции
- 10.693
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.04.2025
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 30
Это реакция на то, что личный опыт переносится на всех.
Я прекрасно отношусь к курящим людям. Меня не бесит кино со сценами курения, если это хорошее кино. И бесит с заблюренными, если кино плохое.
Я не выбрасывал сигареты, дома лежит начатая, но недокуренная пачка
Я хожу с мужиками в курилку каждый перерыв и испытываю исключительно положительные эмоции.
Что я делаю не так?
Машуха
Старожил
Спасибо большое. Напомнили про талую воду!!! И вообще за все спасибо. Если возникнут вопросы, буду к Вам обращаться
Ева Берг
Патриот
Да всё вы делаете так,как делаете вы.Главное не курим.Меня выбесила остановка вся в бычках.И кондуктор курила при всех, я и раньше видела это.Теперь почему то бесит, любое напоминание о курении и сигаретах и дым бесит.У меня стадия неприятия и отрицания.Я злюсь, при любом упоминании о курении и сигаретах.Как маленький ребёнок, капризничаю и не хочу это видеть. Вот.Боюсь срыва.Если не буду видеть всё что напоминает курение и сигареты, то не сорвусь.Я сцены с курением перематываю)) и с поцелуями тоже перематываю.
Павел Александрович
Загадочный зверёк
Хотелось бы ответить лучше, но наверное уже не смогу)Ева, а если зайти с другого ракурса? Я сейчас расскажу про себя.
У меня были очень четкие неразрывные связи: сигарета-кофе, сигарета-алкоголь, сигарета-природа. Что я сделала с первых дней бросания?
Каждое утро пила кофе на уютной террасе, на третий день бросания выпила вечером вино, через неделю отправилась отмечать свой др в ресторан в компании курящих.
Я сейчас совершенно не агитирую совсем делать то же самое, ни в коем случае. Я хочу сказать, что в первую очередь мы должны себя настраивать на равнодушие ко всему, что в нашем мозгу было связано с сигаретами. Иначе, мы начнем бросаться на курящих людей на улице.
Да, я понимаю твою мысль, на форуме, где основная цель помочь справиться с зависимостью, не должно быть контента, косвенно напоминающего о процессе курения, но мы же не можем находиться все время в виртуальном мире, где нас ограждают от реальности.
Я очень надеюсь, что правильно донесла свою мысль
Павел Александрович
Загадочный зверёк
А если поменять мировоззрение?
Ну курят они? И что? Ты можешь на них повлиять против их воли? И пачки никуда не денутся хоть их и спрятали в боксы...
Привет) Зовут Настя. Курю лет 20 наверно, с перерывом на беременность и попытки бросить. Пыталась очень много раз, не могу даже сказать сколько. Максимально получалось на 3 месяца, не знаю почему, но срывалась на этом сроке всегда и больше продержаться не получалось. Последняя попытка год назад и снова хватило только на 3 мес. Начинается все "ну ладно выкурю одну". На самом деле мне уже кажется, что я безнадежна
Каждый день покупаю "последнюю" пачку. Надеюсь, что внешняя мотивация в виде этого марафона мне поможет)
Павел Александрович
Загадочный зверёк
Привет, давай вместе с нами! И забудь про три месяца!!Привет) Зовут Настя. Курю лет 20 наверно, с перерывом на беременность и попытки бросить. Пыталась очень много раз, не могу даже сказать сколько. Максимально получалось на 3 месяца, не знаю почему, но срывалась на этом сроке всегда и больше продержаться не получалось. Последняя попытка год назад и снова хватило только на 3 мес. Начинается все "ну ладно выкурю одну". На самом деле мне уже кажется, что я безнадежна
Машуха
Старожил
Красота спасет мир! Улюбовалась
Машуха
Старожил
Понравилось. Можно иногда делиться?
Бывает, накатит — всё плохо и гадко,
Болит всё, что можно, и куча проблем.
Всё пресно, противно — не горько, ни сладко.
И кажется, в жизни нет смысла совсем.
На сердце тоска, опускаются руки,
Ещё и погода рыдает дождём.
Всё серо и голо — нет красок и звуков,
И страшно представить, что будет потом.
У каждого свой есть рецепт для спасенья:
Читать, слушать музыку, взяться за спорт,
А может, стучать головою об стену,
Затеять ремонт или съесть целый торт.
А может, валяться с котом на диване,
Друзьям и подружкам ночные звонки,
Поплакать «в жилетку», попариться в бане,
А может быть, выпить вина от тоски.
Есть сотни советов — найди попытайся
Тот метод единственный, только лишь твой.
Узлом завяжись, но прошу, не сдавайся!
Хоть что-нибудь делай, но волком не вой.
И это пройдёт — надо только поверить,
Что вычерпать душу не просто до дна.
Есть счастье и горе, успех и потери.
Как море вся жизнь — за волною волна.
Светлана Лисиенкова
Бывает, накатит — всё плохо и гадко,
Болит всё, что можно, и куча проблем.
Всё пресно, противно — не горько, ни сладко.
И кажется, в жизни нет смысла совсем.
На сердце тоска, опускаются руки,
Ещё и погода рыдает дождём.
Всё серо и голо — нет красок и звуков,
И страшно представить, что будет потом.
У каждого свой есть рецепт для спасенья:
Читать, слушать музыку, взяться за спорт,
А может, стучать головою об стену,
Затеять ремонт или съесть целый торт.
А может, валяться с котом на диване,
Друзьям и подружкам ночные звонки,
Поплакать «в жилетку», попариться в бане,
А может быть, выпить вина от тоски.
Есть сотни советов — найди попытайся
Тот метод единственный, только лишь твой.
Узлом завяжись, но прошу, не сдавайся!
Хоть что-нибудь делай, но волком не вой.
И это пройдёт — надо только поверить,
Что вычерпать душу не просто до дна.
Есть счастье и горе, успех и потери.
Как море вся жизнь — за волною волна.
Светлана Лисиенкова
- Сообщения
- 14.204
- Реакции
- 22.305
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 30.11.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
Так шаги же для этого, чтобы изменить мышление. Именно когда мы пишем ответы и делаем заданья к шагам в письменной форме, то мозг начинает шевелиться и на подсознательном даже уровне происходят изменения
- Сообщения
- 14.204
- Реакции
- 22.305
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 30.11.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
У тебя может еще процесс горевания идет? Что кому то можно курить, а тебе уже нет? Ведь с какой стороны посмотреть на ситуацию. Я когда бросала курить, то даже говорила всем, что лучше я наберу много кг, но курить не буду. Набрала конечно примерно 10 кг за 2,5 года, но я вообще себе не запрещала есть абсолютно ничего. Но вот сейчас я поняла что уже можно менять пищевые привычки и без напряга нахаживая от 20 до 35 тысяч шагов в день и соблюдая бжу спокойно скинула уже эти 10 кг за 6 месяцев. И набрать вес это же не значит что я человеком плохим стану или меня за лишний вес любить нельзя? Или что? Тут, по моему мнению все в голове
- Сообщения
- 14.204
- Реакции
- 22.305
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 30.11.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
Нет, допиши только там где нет твоих ответов и медаль твоя)
- Сообщения
- 14.204
- Реакции
- 22.305
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 30.11.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
Внимание, внимание! Все сюда!!!
У нас полуфинал за выбор названия команды!!! Прошу голосовать!
Также напоминаю, что открыт 3 шаг. За прохождение всех шагов вы получите медаль навсегда)
У нас полуфинал за выбор названия команды!!! Прошу голосовать!
Также напоминаю, что открыт 3 шаг. За прохождение всех шагов вы получите медаль навсегда)
Состав команды:
- @Baffoma
- @Dinchik
- @Игорь1981@
- @Oleg Nord
- @Tatyana 1988
- @Voland.
- @Н@тусик12
- @Music
- @Ева Берг
- @Жожа
- @Исакович
- @Amika
- @Лана Б
- @Scuzz
- @Женя 123
- @Avatar320
- @LilyaT
- @Gogosha
- @Libertty
- @Oxana
- @Раис
- @Машуха
- @Горбунова Ольга
- @Nasty12
- @Тома 😊
- @Vlad_K
- @Уникальное Имя
- @HobbyVi
- @ГалкаМ
- @Nicety
- @Amralime
- @Юлия Добрынина
- @Tанечка1610
- Сообщения
- 14.204
- Реакции
- 22.305
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 30.11.2022
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 18
Ева Берг
Патриот
Курящие меня не раздражают, я понимаю почему они это делают.Любое напоминание, вид бычков, пачек вызывает мои воспоминания , что я курила раньше.И меня колбасит.Жду от вас инструкции как поменять мировозрение.Все говорят надо поменять, как его менять не говорят, сами поди не знают)))
Ева Берг
Патриот
Я прохожу шаги, надеюсь мой мозг тоже начнёт перестройку.Пока в мыслях только нытьё(аля как всё плохо и скучно и неохота делать дела).Я слушаю псалмы, это переключает мысли (не плохое лекарство от нытика в голове).с утра в голове всплывают псалмы, а не нытьё.Или слушаю Баха( с утра в голове включают Баха).
Ева Берг
Патриот
Я три шага прошла, а можно четвёртый, пятый и шестой, Спасибо!Внимание, внимание! Все сюда!!!
У нас полуфинал за выбор названия команды!!! Прошу голосовать!
Также напоминаю, что открыт 3 шаг. За прохождение всех шагов вы получите медаль навсегда)
Состав команды:
- @Baffoma
- @Dinchik
- @Игорь1981@
- @Oleg Nord
- @Tatyana 1988
- @Voland.
- @Н@тусик12
- @Music
- @Ева Берг
- @Жожа
- @Исакович
- @Amika
- @Лана Б
- @Scuzz
- @Женя 123
- @Avatar320
- @LilyaT
- @Gogosha
- @Libertty
- @Oxana
- @Раис
- @Машуха
- @Горбунова Ольга
- @Nasty12
- @Тома 😊
- @Vlad_K
- @Уникальное Имя
- @HobbyVi
- @ГалкаМ
- @Nicety
- @Amralime
- @Юлия Добрынина
- @Tанечка1610
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Закрыта
- Опрос