Вика, спасибо приняли
Всем привет.
Саш, спасибо)
Встречу как полагается)
Привет! Есть такие. Я курила айкос последние года 4, и вот у меня стали болеть легкие, или что там болит внутри. Покурила неделю какую то дудку одноразовую и решила пора бросать. Все. Не курю второй день.
Молодец, это правильное решение!
Что уже надо?
Пожалуйста Наташ , привет !
и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке к нему.
от отдыха и удовольствий.
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Вычислите их и, если надо, даже запишите. Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Осознайте важную истину: вы хотите курить не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять.
Расскажите о своей борьбе в соцсетях. Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и.... молоко. По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
