7 шаг взлетной полосы бросающего курить

[Vladdos]

1 шаг. «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения
- Сигарета заполняла промежутки времени, когда скучно. КС
- Можно было сделать перерыв между делами. КС
- В компании курящих, курить за компанию. КС
- С чашкой кофе как будто бы вкусно? КС
- Сигарета помогала мне справляться с гневом и нервами. КС
2 шаг. «Против» продолжения курения Потери и недостатки курения. Это жизнь курильщика
- Плохое самочувствие. ДС
- Одышка и горечь во рту. ДС
- Пищеварение ни к черту. ДС
- Никчемная трата денег. ДС
- Трата времени на курение. В день получается 25 сиг х 5 мин = 125мин 2 часа времени. ДС
- Преждевременная смерть. ДС
3 шаг. «За» отказ от курения. Что хорошего будет, если вы откажетесь от курения? Это про жизнь человека, свободного от зависимости.
- Энергии стало в разы больше, даже не знаю куда девать. ДС
- Можно спортом опять начать заниматься. ДС
- Улучшилось пищеварение. ДС
- Деньги от сигарет можно потратить на что-то интересное. ДС
- Сон нормализовался. ДС
- Работоспособность улучшилась. ДС
- Гордость за себя. ДС
4 шаг. «Против» отказа от курения. Что говорит против отказа от курения?
- Не знаешь чем себя занять иногда. КС
- В первые дни испытываешь дискомфорт. КС