7 шаг взлетной полосы бросающего курить

[tatiana))]

1 за - привычное хобби, которое во всех действиях. 2 против - надоело, все крутится вокруг сигарет. 3 за - здоровье, я свободна счастлива я не курю . 4 против- что я буду скучать и думать о сигаретах

 

[Nastik26]

За продолжение курения: получала удовольствие от выкуривания сигареты после какого-либо дела, покурить в компании это классно, покурить после завтрака или обеда-это классно, на работе покурить-выдохнуть от работы.
Против продолжения курения: сказывается на здоровье (одышка, болят и воспаляются десны, болит под лопаткой, при простудах сильно болит горло и очень сильный кашель), не хватает воздуха, когда жарко на тренировке, становишься красный как рак, все провоняло куревом дома, дочка ругается,не хватает энергии.
За отказ от курения: появится много свободного времени, появится силы, появятся мысли для самореализации, станет легче дышать, уйдет запах, крепче будет сон,
Против отказа от курения: синдром отмены

 

[Annet_5]

1 шаг. «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения
-курение позволяло сделать «перерыв в делах, паузу» (КС)
-побыть одной, в тишине (КС)
-Я любила в ванной полежать с сигаретой (КС)


2 шаг. «Против» продолжения курения Потери и недостатки курения. Это жизнь курильщика.

• Потеря здоровья (в последнее время появился очень сильный кашель
• В последнее время не накуриваюсь никаким количеством сигарет (было и 2 пачки в день) - то есть еще хуже сказывается на здоровье
• Курение угнетает, ухудшает настроение, будто забирает энергию и я остаюсь без сил
• 209 р *1,5 пачки = 9405 в месяц (112 860р в год)
• Запах от волос, одежды
• Вся жизнь начала проходить около пепельницы
• Отнимает оч много времени
• Плохой пример для моего сынишки
• Постоянно надо искать место для курения
• Да и вообще уже просто стало стыдно курить

3 шаг. «За» отказ от курения.
-Для меня это как полное обновление меня, как жизнь с чистого листа (ДС)
-Столько всего нового и приятного уже появилось и можно еще много чего придумать, привнести в свою жизнь : новые хобби, увлечения, прогулки, поездки (ДС)
-Здоровый сон (ДС)
-Стали приятнее занятия спортом (ДС)
-Одним словом свобода (ДС)

4 шаг. «Против» отказа от курения.
Не осталось никаких «против». Все моменты решаемы

 

[Пти4ка]

Сделано !

 

[Free_Woman]

1 шаг. «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения

• Оставаться неизменным, зона комфорта.

2 шаг. «Против» продолжения курения Потери и недостатки курения. Это жизнь курильщика.

• Здоровье, финансы, семья!!!

3 шаг. «За» отказ от курения. Что хорошего будет, если вы откажетесь от курения? Это про жизнь человека, свободного от зависимости.

• Я думаю, что моя жизнь снова заиграет новыми красками. Я очень часто с помощью курения откладываю дела на потом. Хочу жить здесь и сейчас!

4 шаг. «Против» отказа от курения. Что говорит против отказа от курения?

В этот раз, совершенно НИЧЕГО!

 

[Мультяшка]

1 . «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения
Помогает здорово при стрессе .
2 шаг. «Против» продолжения курения . Здоровье , экономия бюджета
3 шаг. «За» отказ от курения. Что хорошего будет, если вы откажетесь от курения? Поднимется внутренняя энергия , вера в себя
4 шаг. «Против» отказа от курения.
На данный момент нет такого варианта

 

[Резонанс]

1 шаг. «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения

• Киношные затяжки на берегу моря
• Беседы в курилке
• Краткосрочное связанное с утолением зависимости иллюзорное удовольствие

2 шаг. «Против» продолжения курения Потери и недостатки курения. Это жизнь курильщика.

• Вонь от одежды
• Больная голова
• Мутное сознание
• Плохая память
• Больше алкоголя
• Проблемы со здоровьем
• Желтые зубы и больные десны
• Слабость
• Выброс денег
• Сокращение жизни
• Постоянный стресс
• Рабство

3 шаг. «За» отказ от курения. Что хорошего будет, если вы откажетесь от курения? Это про жизнь человека, свободного от зависимости.

• Обоняние
• Вкусные запахи
• Свежий разум
• Пробуждение без похмелья
• Меньше алкоголя
• Хорошее здоровье
• Дыхание полной грудью
• Здоровые зубы
• Здоровое пищеварение
• Сила , выносливость, уверенность
• Удлинение жизни
• Повышение качества жизни
• Спокойствие
• Свобода
• Вера в себя

4 шаг. «Против» отказа от курения. Что говорит против отказа от курения?

Физическая ломка и перестройка организма первые две-четыре недели

Рефлекторные накаты в отработанных местах

 

[Никаа]

1. Плюсы: для меня - это возможность справиться с эмоциями, с любыми. Я не вывожу их, их очень много накопилось, почти все - непонятны для меня. Чтобы справиться - нужно много времени на изучение себя, а жить продолжать надо.
2. Минусы: стыд ( в моей семье никто не курит, я - как дурочка в роду). Стыд перед людьми, которые дышат этим. Чувство рабской зависимости от сигарет, постоянное напряжение и нервозность
3. Если откажусь, плюсы: сразу снижается уровень стресса, сразу и сильно! Возможность выйти на уровень, не доступный курящему: спорт, здоровье, хобби...
Еще один плюс я оценила, когда бросила: отсутствие вони сигарет от одежды и тела. Обоняние восстановилось, и я с ужасом поняла, как я пахла, когда курила.
4. Минусы, если бросить: неизбежная необходимость найти ресурсы по работе над своей психикой, невозможность больше игнорировать воз проблем. Их придется решать, причем быстро.

 

[Ева Берг]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

1 Шаг."За продолжение курения.Выгоды и приобретения от курения".1 Помогает остановиться, отвлечься от работы и расслабиться.2 Помогает от скуки,при долгом ожидании. 3 Привычный ритуал кофе с сигаретой во время дождя и на балконе. 2 Шаг "Против продолжения курения" Потери и недостатки курения. 1 Курение одну за другой не помогает от скуки. 2 Неприятный привкус во рту, жёлтые ногти и пальцы, неприятно пахнут волосы и одежда.Все эти окурки и пепельницы дома, пепел и вонь. 3 Вред здоровью. постоянные головные боли, гипертонические кризы, гастрит,Нездоровый цвет лица, и жёлтые белки глаз, мешки под глазами.При занятии спортом задыхаюсь и быстро устаю. 4 Сигареты дорожают, на отраву уходит всё больше денег. 3 Шаг "За отказ от курения.Что хорошего будет если я откажусь от курения.1 Не буду тратить денег на отраву.2 Здоровый цвет лица. 3 Легче станет дышать. 4 Мысли станут ясными(уйдёт обкуренный дурман). 5Научусь справляться со своими мыслями и эмоциями без сигарет. 4 Шаг "Против" отказа от курения. 1)Боюсь срыва, боюсь не справиться со своими мыслями и эмоциями.Психологически очень тяжело.Не знаю чем заменить ритуал курения.Сигарета была наградой и премией за проделанную домашнюю работу и обязанность.Сигарета была тайным запретным удовольствием.Ни чего не радует, апатия, нет желания что либо делать, нет стимула.Осталась наедине сама с собой и своими эмоциями без сигареты, которая притупляет эти неприятные чувства и эмоции.Уныние и тоска, мотивация падает, ожидания от бросания не оправдали себя, ожиданий было тьма.

 

[НадеждаТ]

1 шаг. «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения
снималась нервозность
облегчение стрессовых ситуаций
заполнение свободного времени
за компанию
мне нравилось курить, особенно первую утреннюю сигарету
2 шаг. «Против» продолжения курения Потери и недостатки курения. Это жизнь курильщика.
задумалась о здоровье
курение большого кол-ва сигарет за день
неудобство в некоторых ситуациях, когда ты не можешь покурить в определенном месте или по определенной причине
3 шаг. «За» отказ от курения. Что хорошего будет, если вы откажетесь от курения?
самая главная мотивация это то, что мне врач не может назначить необходимый препарат, тк противопоказание это курение, а аналогов нет
4 шаг. «Против» отказа от курения. Что говорит против отказа от курения?
страх ломки
отсутствие веры в себя

 

[Нита]

1 шаг. «За» продолжение курения. Выгоды и приобретения от курения

• Чувство « поддержки « , способ сбежать от всех , и «законно « ничего не делать )

2 шаг. «Против» продолжения курения Потери и недостатки курения. Это жизнь курильщика.

• Понимание что это зависимость , надоело в ней быть

3 шаг. «За» отказ от курения. Что хорошего будет, если вы откажетесь от курения? Это про жизнь человека, свободного от зависимости.

• Я стану полностью свободной

4 шаг. «Против» отказа от курения. Что говорит против отказа от курения?

Ничего