#70_1 Босиком на Эверест 👣⛰️

[Соня Латышкина]

Пошла гуглить про хобл

 

[Какая-то птица]

Максимально тяжело, как-будто воздуха не хватает, постоянно зеваю( Но заметила, что такое под вечер возникает в основном, возможно психосоматика?

У меня было такое, что как будто ком в горле появлялся. По ощущениям – будто горло сужалось, ощущение сдавленности. Было каждый раз, когда пыталась бросить.

Не знаю, похоже на ли на то, что у тебя!

Потом бросила и не парила несколько месяцев. Сейчас предприняла попытку бросить, и такого уже нет…

Но! Еще у меня было во время парения периодическое ощущение нехватки воздуха. Один раз даже до ПА дошло, благо кратковременной. И мне помогало дышать, но дышать по-особенному.

Когда мы пытаемся надышаться, часто включаем поверхностное грудное дыхание, грудная клетка и шея напрягаются – из-за этого ощущение нехватки воздуха может только усиливаться. В таком случае очень классно может работать диафрагмальное дыхание – это дыхание животом. Оно помогает замедлить ритм, расслабить грудную клетку и дать телу сигнал, что опасности нет. Антитревожное, расслабляющее такое…

Как делать:
Лучше всего лежа на спине с согнутыми коленями. Одна рука на животе, другая на груди. Так проще чувствовать, что двигается живот, а не верх груди
Вдох носом на 3–4 счёта, живот поднимается. Медленный выдох на 5–6 счётов. Не глубоко и не через силу, а спокойно, 3–5 минут.

Мне это помогло!!!

 

[НатальяИванова]

Доброй ночи)

 

[Какая-то птица]

Всем привет!
Я Ксюша, мне 32, не курю противные вейпы уже двое суток, мучаюсь, но делаю делишки, занимаюсь спортом, работаю
Общий стаж лет 15 – были и сигареты, и айкос, и электронки. Вот сейчас от электронок спасаюсь.
Один раз уже вышло спастись на месяцев 7, но сорвалась
Немножко схожу с ума

Покрасила сегодня ногти на ногах в винный цвет, никогда такого не было

Я люблю готовить, а ещё я пишу музыку, делаю звук и отлично знаю французский, bonsoir/bonjour, могу быть диджеем (что делает диджей на форуме?) или гурманом или просто быть. Расскажите про роли, пожалуйста!

 

[НатальяИванова]

Всем привет!
Я Ксюша, мне 32, не курю противные вейпы уже двое суток, мучаюсь, но делаю делишки, занимаюсь спортом, работаю
Общий стаж лет 15 – были и сигареты, и айкос, и электронки. Вот сейчас от электронок спасаюсь.
Один раз уже вышло спастись на месяцев 7, но сорвалась
Немножко схожу с ума

Покрасила сегодня ногти на ногах в винный цвет, никогда такого не было

Я люблю готовить, а ещё я пишу музыку, делаю звук и отлично знаю французский, bonsoir/bonjour, могу быть диджеем (что делает диджей на форуме?) или гурманом или просто быть. Расскажите про роли, пожалуйста!

Добро пожаловать, Ксюша)
Немножко сходить с ума будем вместе!
Диджей музычку приносит, а гурман рецепты еды (можно пп рецепты, тк набор веса бывает по началу)
Или просто будь, как захочешь

 

[НатальяИванова]

Я песню случайно нашла и фсеее, я уже 30 мин её слушаю, а надо спать

 

[pakccc]

Всем привет!
Я Ксюша, мне 32, не курю противные вейпы уже двое суток, мучаюсь, но делаю делишки, занимаюсь спортом, работаю
Общий стаж лет 15 – были и сигареты, и айкос, и электронки. Вот сейчас от электронок спасаюсь.
Один раз уже вышло спастись на месяцев 7, но сорвалась
Немножко схожу с ума

Покрасила сегодня ногти на ногах в винный цвет, никогда такого не было

Я люблю готовить, а ещё я пишу музыку, делаю звук и отлично знаю французский, bonsoir/bonjour, могу быть диджеем (что делает диджей на форуме?) или гурманом или просто быть. Расскажите про роли, пожалуйста!

Привет, нам точно нужен гурман который будет завозить рецептики блюд, чтобы мы не откисли с голоду пока сконцентрированы на борьбе))

 

[Какая-то птица]

Привет, нам точно нужен гурман который будет завозить рецептики блюд, чтобы мы не откисли с голоду пока сконцентрированы на борьбе))

Правда, я не упомянула важную вещь. Я не ем мясо, в смысле больших животных, так что с говядиной/свининой не знаю особенно рецептов, кроме болоньеза и борща =^.^= (еееее на форуме можно ставить текстовые эмодзи, ностальгия), но знаю немало остального и очень много всякого разного растительного и около ППшного… так что мб помогу с этим!

 

[Какая-то птица]

А ещё я практикую йогу несколько лет и всякое разное спортивное, с этим тоже можно что-то в теории придумать в общем, и швец, и жнец. Буду рада пригодиться!

 

[pakccc]

Правда, я не упомянула важную вещь. Я не ем мясо, в смысле больших животных, так что с говядиной/свининой не знаю особенно рецептов, кроме болоньеза и борща =^.^= (еееее на форуме можно ставить текстовые эмодзи, ностальгия), но знаю немало остального и очень много всякого разного растительного и около ППшного… так что мб помогу с этим!

Ну в принципе даже крупным мясоедам будет очень полезно разнообразить свои рационы чем то новеньким и около ппшным, тем более скоро лето и всем хочется убавить пару лишних кг, так что твори Ксения, а мы будем рады повторить

 

[zinger]

Всем привет! Искала инфу о том, почему так трудно дышать после отказа от курения, а наткнулась на форум, не ожидала что такое ещё существует в 2026 году почитала и решила попробовать)) Меня зовут Вика, стажа уже 8 лет…начинала с сигарет и перешла на эл.дуделки с которых и не могу слезть( Бросать пыталась только сигареты в уже далеком 2020 году.. сейчас в завязке уже три дня

Советую сходить к врачу, но честно говоря первые 3 дня у меня так же было. Как будто вдохнуть до конца не могу, потом понял, что это происходит волнами. Стоит отвлечься на что-то, сразу дышится нормально.
Поэтому списал это на абстинентный синдром. Даже так организм пытается заскамить, чтобы я покурил.
То же самое было с ощущением какой-то толи пустоты, то ли щекотки в районе бронхов. Тоже прошло после 3 дня.

PS про форум тоже сначала удивился, но наверное если бы не он, я бы уже закурил)

 

[zinger]

Я так окна открываю и дышу, с кем не разговаривала из окружения ни у кого такого не было

1 в 1 было. Но я себя так утешал - ни один человек не умер от того что бросил курить. А от курения миллионы.
Поэтому - если даже с моими легкими что-то не так, продолжив курить или парить, мне точно лучше не станет)) а если станет - значит это скам. В итоге и так и так - с бросанием курить это не связано.

Мне помогал черный холс немного от этого, продышаться, и тайская звездочка (или как эта мятная шляпа называется - не знаю)
В общем что-то ментоловое, чтобы бронхи расширить

 

[Евгения1515151515]

А ещё я практикую йогу несколько лет и всякое разное спортивное, с этим тоже можно что-то в теории придумать в общем, и швец, и жнец. Буду рада пригодиться!

Очень интересно ))) а что за йога ?)

 

[pakccc]

Очень интересно ))) а что за йога ?)

Чего не спим??

 

[Евгения1515151515]

Чего не спим??

Так на работу надо

 

[pakccc]

Так на работу надо

Ой тогда прекрасного рабочего дня!!
А я как раз отправляюсь спать

 

[Евгения1515151515]

Ой тогда прекрасного рабочего дня!!
А я как раз отправляюсь спать

Спасибо большое ))) а тебе , спокойной ночи

 

[Зайнаб]

У меня один из лучших друзей это мужик 58 лет. Супер жизнерадостный. Ездит на мотоцикле, бегает марафоны, на велике ездит, думает айронмена пройти. В разводе, взрослая дочь. Играет в шахматы и на пианино, встречается с женщинами на 20 лет младше. Шарит просто во всем на свете, что ни спроси он расскажет. Интересуется всем и в курсе всего что происходит в мире. И денег на это все у него уходит половина от не самой большой зарплаты, он инженер, чинит оборудование наше, остальное откладывает просто т.к. не нужно ему ничего для счастья.
Дело не в возрасте вообще...

Да,есть такие люди. Видела
Психика так устроена, наследственность видимо хорошая, склонности к депрессиям нет
Они вобще не понимают, что такое плохое настроение/ наверное
Я им очень завидую
У меня медсестра такая, она ездит на велосипеде, ей тоже 56
Тут вобще все до 100 лет на велосипедах ездят/ по песку
Моя медсестра худая, она ест что хочет и часто
Может иногда курить, а может и нет, страданий по сигаретами ноль
Может и выпить, и вобще никаких проблем
Мужчин тоже любит помоложе себя и разных
Она мне кстати нравится, я её сама нашла ,на улице, случайно, и сделала своей медсестрой
Ещё у неё много татуировок
Мы иногда ругаемся и даже матом
И общее к нас есть, мы жалеем бездомных животных, подкармливаем их, болячки мажем
Птичек ещё кормим, зимой
Людей реально жалеем, старых и одиноких
Вобще по человечески к людям относимся, остальной коллектив не такой
Людям только то, что по закону и с каменной мордой
Животных и птичек коллектив ненавидит
Однако моя медсестра и с коллективом в прекрасных отношениях
Лёгкий такой человек

 

[Зайнаб]

к сожалению, само всё не приходит

Ну не согласна, мужчину, который тебе по судьбе активно искать бесполезно
Это случается само по себе
Причём при этом можно быть толстой и курящей и вобще тварью, это не имеет значения

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Страна!
Всем хорошего дня, и отличного настроения!