#70_1 Босиком на Эверест 👣⛰️

Кто чем займется во время летнего отпуска?

  • Всего проголосовало
    27
Как делы? Я Шаль довязала
IMG_20260607_133958.webp
IMG_20260607_134213.webp
IMG_20260607_134232.webp
 
Helen! написал(а):
  1. @-Некурящий-
  2. @Алексей🐯
  3. @Веточка Я
  4. @Евгения1515151515
  5. @Зайнаб
  6. @Мурка)))
  7. @МэриПоппинс
  8. @Розовый слон
  9. @Соня Латышкина
  10. @AlenkaSokol
  11. @Alpari129
  12. @Amorphis
  13. @Evgesha🤗
  14. @GRinch
  15. @Julia812
  16. @Let it be
  17. @lugovskoy
  18. @Mutagen
  19. @Nikitushka
  20. @Nyuta13
  21. @pakccc
  22. @quinxty3
  23. @Riska
  24. @Vad'
  25. @Vel2026
  26. @Какая-то птица
Факультатив:
  1. @Медея41
  2. @isildur1
full

ВЫПУСК ТРЕТИЙ


Наступило долгожданное лето, сегодня 07 июня, воскресенье, поэтому позвольте представить вашему вниманию воскресные Куранты.

Завершилась третья неделя нашего марафона!

Всех, кто бросил со стартом, поздравляем с отличным юбилеем -

21 день свободы!

full
​
Период в 21 день без сигарет — это важный рубеж, который знаменует собой не только преодоление острой фазы никотиновой ломки, но и начало формирования новых здоровых привычек. В этот срок организм уже успевает запустить масштабные процессы восстановления.

**Восстановление кровообращения.** Уже через несколько часов после последней сигареты нормализуются пульс и давление, а к третьей неделе кровообращение значительно улучшается. Это приводит к тому, что руки и ноги согреваются быстрее, снижается риск образования тромбов.
* **Улучшение работы лёгких.** Примерно на 2-3 неделе начинает восстанавливаться функция мерцательного эпителия в бронхах, который отвечает за очистку дыхательных путей. Многие отмечают, что дышать становится легче, уменьшается одышка при физической нагрузке. Постепенно проходит хронический спазм бронхов (бронхоспазм).
* **Обострение вкуса и обоняния.** К этому времени рецепторы на языке и в носовой полости практически полностью очищаются от табачных смол. Еда становится вкуснее, а запахи — ярче и разнообразнее.
* **Внешний вид.** Улучшается цвет лица, кожа становится более эластичной и свежей, так как к ней поступает больше кислорода и питательных веществ.
* **Энергия и сон.** Организм адаптируется к жизни без постоянных скачков давления и интоксикации. Уходит хроническая усталость, появляется больше энергии, стабилизируется режим сна.


**Преодоление «ритуала».** Первые три недели — самый сложный период, когда ломается автоматическая привычка курить в определённых ситуациях (после еды, с кофе, во время перерыва). Преодолев его, человек перестраивает свои ежедневные ритуалы и находит новые способы справляться со стрессом.
* **Снижение психологической зависимости.** Хотя тяга может сохраняться, она перестает быть непреодолимой. Человек учится жить без постоянной потребности в дозе никотина, что укрепляет уверенность в себе и силу воли.
* **Освобождение от абстинентного синдрома.** К концу третьей недели самые острые физические симптомы отмены (раздражительность, головные боли, бессонница) обычно проходят или значительно ослабевают.

Таким образом, 21 день без курения — это переходный момент, после которого жизнь без сигарет становится новой нормой. Организм получает передышку от постоянного отравления, запускает механизмы самоочищения и восстановления, а человек обретает контроль над своими привычками и закладывает фундамент для долгосрочного здоровья.

​

И по традиции - обзор интересных праздников прошедшей недели:​


  • 1 июня — Международный день защиты детей.
    full
    ​
    День защиты детей — это не только веселый праздник для самих детей, это и напоминание обществу о необходимости защищать права ребенка, чтобы все дети росли счастливыми, учились, занимались любимым делом и в будущем стали замечательными родителями и гражданами своей страны.
  • 5 июня — Всемирный день окружающей среды.​

full


Празднование этого Дня рассчитано на то, чтобы пробудить в каждом человеке желание способствовать охране окружающей среды и побудить как можно больше людей предпринимать действия, для того чтобы не допустить, чтобы растущая нагрузка на природные системы жизнеобеспечения планеты достигла критической точки.




image.jpg



Третья неделя нашего марафона была посвящена игре
image.png



Благодаря динамичному и увлекательному сюжету мы с вами ежедневно возвращались в прошлое - наше детство, школьные годы, первые дискотеки, вспомнили даже отдых в детских лагерях... В напряжении от начала до конца были не только участники, но и ведущие. Значительное внимание уделялось чтобы игра проходила в легкой и приятной обстановке. В этот Самодел большая часть заданий была на креатив и юмор :D . Игровой марафон удовлетворил предвкушения и ожидания, некоторым помог справиться с накатами и оставил приятные ощущения в душе как у участников, так и у организаторов. Невольно проживаешь эти несколько дней как отдельную жизнь – то исчезаешь полностью в ней, то вновь всплываешь в реале. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполне решаемые и легкопреодолимые.

Выражаем огромную благодарность за невероятную фантазию и включённость каждого участника в этом недельном марафоне креатива!


Спасибо всем участникам нашего самого активного и переживательного конкурса:

@Кэльпи

@Ulcha_79

@Олька)

@kiko

@patrik-

@a.nickolaeva

@Наталья Черная



@Vad'

@Zabawa

@Соня Латышкина

@Vel2026

@Julia812

@МэриПоппинс

@Розовый слон


Почётной медалью Активист самодела награждаются:


@Vad'

@Vel2026

@Julia812

@Ulcha_79

@Олька)

@Кэльпи



image.jpg


Репортаж команды "Чистое лето"🏞

Прекрасного всем летнего дня!!!!

Команда “Чистое лето" заканчивает третью неделю марафона. Н да, борьба идёт нелёгкая. Кто сказал, что будет легко? Но мы справляемся!!!Да, есть потери. Нам искренне жаль сошедших с дистанции, травмированных и заблудившихся, верим ,что после восстановления сил и залечения ран они вернутся на беговую дорожку и побегут к новым победам.

Но есть и новые силы! Это будущая смена, они тренируются, вот Илья присоединился, нашлась наша Настенька, она вообще молодец, барьеры брала в одиночку, но заблудилась немного и ушла в запас, Леночка тоже нашлась, со стремлением преодолеть и начать победный марш.

И есть у нас участники, которые вообще то забег начали раньше. И уже имеют победы поболее новичков,Вера, Лена, Дима, Витя, Диана, Оксана - там от месяца до двух прекрасной жизни с чистым дыханием, они по сути уже у финиша, но нас не бросают, помогают, вдохновляют, утешают, верят в нас и надеются.

Были, были дни тяжкие, запущенные случаи выстреливают всякими неполадками в организме, и даже серьёзными. И у некоторых участников появлялись мысли, да ну его. Сойти с дистанции, "гори сарай, гори и хата". И мучили накаты беспрерывные у кое кого, а у кого то прерывные🤦🤦. Но!!! Разве ж команда даст сбежать, ага....Маша вот с таким опмизмом преодолевает все свои хвори, диву даёшься.

Диана даже несколько раз склонялась к побегу в сторону психушки. И не одной у неё такие мысли возникали, в сатирическом ключе, но были, были...

Но есть такой вот Дима на позитиве. И Юля с Верой. Нахохмят, рассмешат и убегут, а ты сиди и хихикай радостно и весело. А Дима ещё и такую музыку добавит, что уже не хочется сворачивать куда то не туда.А уж Олины рецепты, ну срочно хочется все бросить и бежать готовить такую вкусную красоту. Даже вроде бы обыкновенные бутерброды или те-же голубцы так обыграны, мммм. .

А ещё был Самоделкин. И тут конечно как то ушли все в тень. Ну почти все. Юля,Оля, Лена и Вера основную работу выполнили вчетвером. Помогали Света, Маша, Наталья, Алёна, Саша и даже наши мужчины поучаствовали Евгений и Виталий. Когда было совсем туго, рыцарь Дима кинулся на выручку, но не успел. Спасибо вам от всей команды, они так ещё и очков нормальненько так собрали.

И ко всему собрались взрослые умные адекватные люди. И поэтому и психологические статьи от Оли, и ночные размышления от Димы зашли прямо в тему. . Потому что все мы попали в капкан и рвемся из него всеми силами. А зубья от капкана прошлись не только по мышцам и связкам, но и по душе, мыслям и эмоциям. И тут не обойтись бинтом и йодом, а размышления в одиночестве чреваты.

Но закончить хочется все таки на оптимистичной ноте, мы молодцы!!!!

Мы преодолели три недели, кто то первые, а кто то следующие. И уже идёт построение планов после марафона, куда дальше? Часть команды уж точно движется дальше.

Так держать!!!



image.jpg

Переходим к основной части!


Итоги численности на этой неделе:

#70-1 Босиком на Эверест 👣⛰️ Количество участников: 25 Безупречные, 1 Шанс, 0 Выбор, Перемещения: 1 Безупречные->Выход, 2 Шанс->Выход, 1 Выход->Безупречные(восст.)
#70-2 Чистое лето 🏞 Количество участников: 23 Безупречные, 0 Шанс, 0 Выбор, Перемещения: 3 Безупречные->Выход, 2 Выход->Безупречные(восст.)


Орден -Без потерь-, увы, остаётся пылиться в чулане stickers_Persik6


image.jpg

Напоминаем, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!
​
Так же хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.

Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.​



image.jpg

Итоги Игровой 70 Взлётной полосы!

#70_1 - 82 (1 балл)
#70_2 - 126 (2 балла)
Поздравляем команду 70_2 Чистое лето ☀️ с победой!:luggle::luggle::luggle:

Лучшие игроки:
@Кэльпи - 51
@Наталья Черная - 29
@Олька) - 23
@a.nickolaeva - 15
@Дио - 6
Помрефери ⭐️:
@Розовый слон
@Ulcha_79


image.jpg
​

Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.


70-1 команда
Наставники - @НатальяИванова @Nilleta
70-2 команда
Наставники - @nachtigal @ИГОС @Svetik🌸

Хранители: @Sashshka @Helen! @ЛенаМалина 💖
Модератор Взлётной Игровой: @НадеждаТ
Техник - модератор: @AleksandrBАS
Старший Хранитель по Взлётной полосе : @Ольхен
Организатор: @Андрей_А

full

До окончания месячника предстодневки осталось 10 дней.

Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!
С наилучшими пожеланиями, администрация.​
Нажмите для раскрытия...
Ух медальку дали😃😃😃и не была почти🫣
 
  • Сердечко
Реакции: Vad'
  • Сердечко
Реакции: Vad'
Ребят,понакидывайте пожалуйста какие нибудь средства от комаров,в этот год особо лютые,ничего не берет их,в ВК в сториз спросила мне ванильку накидали,мёртвому припарка, какой-то гаджет ещё,но он стоит от 5к, сейчас нет таких залежей😂ну и стандартные комарофф и забыла блин..на даче стоят,тоже их не берут.Че нибудь бы лютое ,но ребенка не травануть.он у меня каждый вечер как из улья с дачи приезжает 😂
 
  • Печально
Реакции: Vad'
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 6 (пользователей: 1, гостей: 5)

Похожие темы

Ольхен
  • Закреплено
  • Опрос Опрос
#70_2 Чистое лето 🏞
800 801 802 803 804 805 806 807 808 809
Ответы
16K
Просмотры
106K
Наталья Черная
Наталья Черная
Sashshka
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#69_2 "Фениксы" 🐦‍🔥
357 358 359 360 361 362 363 364 365 366
Ответы
7K
Просмотры
69K
Sashshka
Sashshka
Sashshka
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
#69_1 "Не дыми-кота накорми" 🍗🐈
203 204 205 206 207 208 209 210 211 212
Ответы
4K
Просмотры
48K
Sashshka
Sashshka
лучик Света
  • Закрыта
  • Закреплено
  • Опрос Опрос
#68_2 "Общество Прекрасных Граждан"🌟
401 402 403 404 405 406 407 408 409 410
Ответы
8K
Просмотры
72K
Sashshka
Sashshka
лучик Света
  • Закрыта
  • Закреплено
  • Опрос Опрос
#68_1 "ПроСветление"💡
414 415 416 417 418 419 420 421 422 423
Ответы
8K
Просмотры
87K
Sashshka
Sashshka
Назад
Сверху Снизу