#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

[Arthour]

Как так?

Показывать не буду , на последнем подходе бывает теряешь равновесие и гантель падает ну в моём случае на грудь )

 

[Arthour]

Мне тренер в зале, когда занимаюсь на скамейке лежа с гантелями, всегда говорит: "Бережем красоту лица". Походу люди часто себя лупят гантелькой по лицу.

Ну по лицу было бы не приятно , бывает наверное да когда с весами перебарщивают )

 

[Arthour]

Но не схватил же Артур!

Но стрёмненько было обычно 6-7 повторений делаю а тут на 4 чуть не схватил , бывает конечно ,ну ничего отработал с 34

 

[НатальяИванова]

Мой отчёт за сегодня @Zabawa

 

[Arthour]

Мой отчёт за сегодня @Zabawa
Посмотреть вложение 2349708Посмотреть вложение 2349709

Молодец какая

 

[Наталюшка]

@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
#07.07.26 не курю
Всё отлично, только голова кружится ))))

 

[Free John]

Всем задрасте !)я ,К сожалению, не надолго..(забежал сказать ,что я -
Не курю ..!
А теперь пора спать ..!Нужны силы ,завтра рано на работку любимую.
Всем спасибо за поддержку, очень ценно . Завтра будет время на работе, обязательно все проштудирую !-очень интересно, у кого квк проходит отказ..

 

[Arthour]

Могу поделиться ну если вдруг цели у вас сбросить кг .
Я на работе тоже обычно прохожу 10.000 бывает и больше.
Конечно ходить полезно в сутки столько шагов оч хорошо ,
Но а если вы хотите пару кг скинуть то самым оптимальным будет пройти эти 10.000 за раз в спокойном темпе .
На себе проверял ,если походил чуть и сел потом снова походил суммарно выдет 10.000 но процес сжигания жира будет совсем е не такой, это как бы вы стартуете по новой снова и снова .
Так как организму требуеться время чтоб переключиться на жиры минут 20 наверное .
Это как лётчик душил пингвина .

 

[Nilleta]

Доброй ночи!!!
До завтра !!!

 

[Alex_Eve]

Ни кто точно не вспомнит с какого числа я не курю?)))

 

[НатальяИванова]

@Zabawa ,@Vad' я йогу вашу сделала первый раз)

 

[Vad']

@Zabawa ,@Vad' я йогу вашу сделала первый раз)

Я тож сегодня позанимался, хотел делать бегит, но на улице дождь опять и я поделал йогу
@Zabawa Ирочка запиши пожалуйста


Планку ещё попробовал, тяжело блин это
Меня через минуту затрясло аж всего

 

[Vad']

Ни кто точно не вспомнит с какого числа я не курю?)))

Неа
Да ладно Санёк, за несколько дней до начала ты бросил вроде. В четверг может?
Вспомни, чем занимался

 

[Ussianochka]

Хелп ми! Как скрин вставить? Пытаюсь свой отчёт по спорту отправить.

 

[НатальяИванова]

Хелп ми! Как скрин вставить? Пытаюсь свой отчёт по спорту отправить.

 

[gpp]

Я тож сегодня позанимался, хотел делать бегит, но на улице дождь опять и я поделал йогу
@Zabawa Ирочка запиши пожалуйста
Посмотреть вложение 2349759

Планку ещё попробовал, тяжело блин это
Меня через минуту затрясло аж всего

Планка не знаю, что такое, раньше у нас в армии такого упражнения не было...

 

[gpp]

Могу поделиться ну если вдруг цели у вас сбросить кг .
Я на работе тоже обычно прохожу 10.000 бывает и больше.
Конечно ходить полезно в сутки столько шагов оч хорошо ,
Но а если вы хотите пару кг скинуть то самым оптимальным будет пройти эти 10.000 за раз в спокойном темпе .
На себе проверял ,если походил чуть и сел потом снова походил суммарно выдет 10.000 но процес сжигания жира будет совсем е не такой, это как бы вы стартуете по новой снова и снова .
Так как организму требуеться время чтоб переключиться на жиры минут 20 наверное .
Это как лётчик душил пингвина .

10 тыс. шагов - это, на самом деле, условная цифра, доказано, что, если проходишь больше 7500 шагов, то лучше уже не становится!

 

[Ussianochka]

Посмотреть вложение 2349778

Так все и делала. Почему то не грузит у меня изображение.

 

[НатальяИванова]

Так все и делала. Почему то не грузит у меня изображение.

У меня из за интернета бывает не прогружает, даже дома с вай фая иногда. Может глюк какой

 

[Vad']

Так все и делала. Почему то не грузит у меня изображение.

Ты скрин делаешь или из приложения сохраняешь?