Если больно то плачь, если злишься то дерись. Ори, бей подушку. Эмоции выпускай. Сходи поподтягивайся, пробеги 5км, поприседай, поотжимайся, до отказа всё.
Ты сидишь и думаешь наверно, ага, это не поможет.
Но блин спорт сжигает кортизол, сжигает адреналин лишний. Слезы даже кортизол сжигают. Они тупо вымывают его.
И он выходит вместе с ними.
Ты машина биологическая и нужно учиться поддерживать себя без допинга. Регулировать такие состояния. Это эмоции, они у всех есть. С ними жить нужно как-то. Слушать их, они подсказывают, как быть.
Есть эмоции, они быстро приходят и уходят. Если их не держать. А есть затянувшееся чувство. Это когда ты берешь обычную эмоцию и начинаешь её мучать. Абузить начинаешь мысль которая её вызывает. Думать её и упиваться болью этой. Ой какой я бедный и несчастный. Ты сам это делаешь с собой Саша. Это мазохизм же.
(Наверху темы)
