Человек ушел, но пожелал нам успехов, поэтому сочту возможным разобрать прощальный пост (спасибо за него, кстати) для тех, кто остается.
1. Если человек "устал", и у него "накопилось", и он "не может держаться", значит, до этого все дни и недели он: 1) держался, 2) напрягался, 3) копил. И вот он не выдержал. Это в корне неверно. Если воспринимать "бросание курить" не как "просто некурение", а как отказ от чего-то - с которым надо мириться, как потерю - лишить себя чего-то и держаться, как борьбу, в которой надо выстоять - он обречен на провал. Зависимость почти всегда сильнее силы воли. Правильный подход - НЕ БОРОТЬСЯ. Просто выйти из борьбы. Вот я смотрю на свою 12-летнюю дочь - ей нормально без сигарет. Она не "борется", и у нее никогда не "накопится", она не "устанет от некурения". При этом у нее тоже есть стрессы, потрясения, глобальные расстройства и тревоги - но она не бежит курить. Почему мы (бросающие) должны? Потому что мы
бросающие. А должны быть
некурящими. См. мою мантру из прошлого поста. Она реально является ключом ко всему: просто надо говорить себе почаще "я некурящий".
2. Человек слушает/читает книги, которые вообще не помогают, а только мешают. Во-первых, тогда было другое время. Во-вторых, они держались, потому что это был вопрос жизни и смерти - умри или продолжай держаться. Если хочется в бросании курить вопроса жизни и смерти, можно почитать
Стивена Кинга "Корпорация «Бросайте курить»". Есть даже классная экранизация. Или с кем-то в "цену слова" поиграть - просто большие деньги поставить на то, что не сорвешься. А кроме шуток, я бы рекомендовал Виктора Франкла "Скажи жизни ДА". Это тоже про вторую мировую, но из поддерживающей позиции. Там автор, он же главный герой, объяснял, почему в концлагере нужно было каждый день выбирать жизнь. Мы можем так же каждый день выбирать жизнь тоже!
А вместо этого Инна прививает себе чувство вины, постоянно (осознанно или нет) сравнивая себя с величайшими людьми. Но все люди каждого поколения не могут быть равны сильнейшим людям тяжелейших поколений, это сравнение заранее обречено на провал. Вообще унижение и оскорбление себя не помогает подниматься после падений и продолжать двигаться вперед.
Позволю себе немного гипертрофировать (не воспринимайте как насмешку над ушедшим) и предоставить остальным
алгоритм и
методику.
АЛГОРИТМ:
- возненавидеть себя;
- вдохновиться;
- запланировать новую личность;
- четыре дня геройствовать;
- устать;
- сорваться;
- снова возненавидеть себя.
РАБОЧАЯ МЕТОДИКА:
- сравни себя с людьми, равных которым не было уже 2 поколения
- назови себя говном
- как следует унизь себя
- постарайся заставить себя уверенно действовать
3. И наконец, Инна пишет, что ей нужно "собраться с силами", чтобы вернуться. То есть намерена продолжать действовать по алгоритму.
Надеюсь, Инна заглянет прочесть этот пост, и поменяет подходы перед следующей попыткой. Для которой вовсе не нужно "собираться с силами" на самом деле.