#73-1 "Сосисочки" 🌭

[Та ещё)]

Это кстати абсолютно не странно, а нормально. Опять же, немного медицины )))

Женя, я Рада, что тебе так зашла твоя книжка

 

[Destiny337]

Если вдруг я сорвусь, признаюсь команде в тот момент, когда @Geris точно не будет онлайн)) чет я ее побаиваться начинаю))

Ну слушай,она все правильно делает)
И пишет обычные вещи без негатива и наездов

 

[Жень Шень]

Поэтому важно знать о том что у нашего мозга великолепная память и это память помнит о том, как приятно нам было получать дешёвый гормон радости. Желание покурить как прежде глядя на осенний лес, или после вкусного обеда, или после секса, это не истинное желание подобного действия, это истинная память о том, как работал центр удовольствий мозга, т н лимбическая система, при воздействия никотина. Это знание убережёт от срыва в кайфовые моменты. Ну почему кстати и рекомендуют не пить хотя бы полгода, а лучше и большего время отказывать никотина. Контроль над знанием и памятью уходит))

 

[Жень Шень]

Женя, я Рада, что тебе так зашла твоя книжка

Ой, не говори Вик, мне не хватало вот этого медицинского анализа, чтоб структурно и системно было описано. Но я сейчас не только книгу эту читаю, а полезла в биологические дебри, и если честно не понимаю почему имея за плечами полубиологическое образование, я до сих пор не пошла изучать зависимость как биолог

 

[Junky]

Встречайте пополнение: @Junky Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Всем здравствуйте меня зовут Кирилл
Стаж курения лет 16-17
Бросал дважды, оба раза по пол года не курил, первый раз бросал с табакс как по мне очень действенные таблетки. Второй раз бросал просто на мотивации. Как сейчас впринципе бросаю на мотивации.
Срывы были по глупости казал что от одной сигареты ничего не будет.

 

[Destiny337]

Поэтому важно знать о том что у нашего мозга великолепная память и это память помнит о том, как приятно нам было получать дешёвый гормон радости. Желание покурить как прежде глядя на осенний лес, или после вкусного обеда, или после секса, это не истинное желание подобного действия, это истинная память о том, как работал центр удовольствий мозга, т н лимбическая система, при воздействия никотина. Это знание убережёт от срыва в кайфовые моменты. Ну почему кстати и рекомендуют не пить хотя бы полгода, а лучше и большего время отказывать никотина. Контроль над знанием и памятью уходит))

Кстати. Прочитал про лимбическую систему,а потом вот это сообщение и понял ,что мозг - штука достаточно гибкая. Сейчас не хочется курить во время кофе или после того ,как его выпью. После еды не хочется тоже. Ахилессова пята в моем случае- красивые пейзажи и радостные моменты из прошлого/настоящего.
Вот в такие моменты прям колошматит от сильной тяги

 

[Жень Шень]

Если вдруг я сорвусь, признаюсь команде в тот момент, когда @Geris точно не будет онлайн)) чет я ее побаиваться начинаю))

И тебя я понимаю, в третий своей некурящий попытке, я именно на фоне такого наезда раскурилась до посинения)) Я не хочу обвинять того человека это исключительно моё действие и моя вина, однако факт, что подобные околоагрессивые мотивации не всем подходят

 

[Жень Шень]

Кстати. Прочитал про лимбическую систему,а потом вот это сообщение и понял ,что мозг - штука достаточно гибкая. Сейчас не хочется курить во время кофе или после того ,как его выпью. После еды не хочется тоже. Ахилессова пята в моем случае- красивые пейзажи и радостные моменты из прошлого/настоящего.
Вот в такие моменты прям колошматит от сильной тяги

Это отлично, что ты нашел слабое место! Надо найти замену в эти моменты, я в этот раз купила браслет православной с бусинами, перебираю их во время своих триггеров - очень выручает)

 

[Та ещё)]

Ой, не говори Вик, мне не хватало вот этого медицинского анализа, чтоб структурно и системно было описано. Но я сейчас не только книгу эту читаю, а полезла в биологические дебри, и если честно не понимаю почему имея за плечами полубиологическое образование, я до сих пор не пошла изучать зависимость как биолог

Значит было не время) помню, что несколько лет назад попала на лекции Жданова и вообще не поняла в нем прикола, а щас вот зашло, но я тоже только дневниками не ограничиваюсь: Князева вот наконец добила. Инфы много не бывает. Главное быть для нее открытым. Поэтому я так и злюсь, когда дают в клювике, а людям лень. А потом вспоминаю про Жданова и понимаю, что ещё рано, наверно) но всё равно злюсьи ругаюсь)))

 

[Destiny337]

А тебе не кажется что хорошие воспоминания из прошлого сделали тебе плохо сейчас?

Да,так и есть
Но чем больше себя (и о себе) знаешь,тем меньше препятствий остается для успешной попытки бросить вредную привычку

 

[Жень Шень]

Значит было не время) помню, что несколько лет назад попала на лекции Жданова и вообще не поняла в нем прикола, а щас вот зашло, но я тоже только дневниками не ограничиваюсь: Князева вот наконец добила. Инфы много не бывает. Главное быть для нее открытым. Поэтому я так и злюсь, когда дают в клювике, а людям лень. А потом вспоминаю про Жданова и понимаю, что ещё рано, наверно) но всё равно злюсьи ругаюсь)))

Да, значит было не время) мы были не готовы

 

[Та ещё)]

И тебя я понимаю, в третий своей некурящий попытке, я именно на фоне такого наезда раскурилась до посинения)) Я не хочу обвинять того человека это исключительно моё действие и моя вина, однако факт, что подобные околоагрессивые мотивации не всем подходят

Та не, в отношении Ани я только слюни пускать могу))
А так да, но на мне как раз именно они и работают)) я даже акушера гинеколога на роды себе по это у принципу выбиралачтоб в себя мог меня привести))

 

[Жень Шень]

Всем здравствуйте меня зовут Кирилл
Стаж курения лет 16-17
Бросал дважды, оба раза по пол года не курил, первый раз бросал с табакс как по мне очень действенные таблетки. Второй раз бросал просто на мотивации. Как сейчас впринципе бросаю на мотивации.
Срывы были по глупости казал что от одной сигареты ничего не будет.

Привет, Кирилл, заходи)) теперь ты знаешь, что одной сигареты не бывает))

 

[Та ещё)]

Это отлично, что ты нашел слабое место! Надо найти замену в эти моменты, я в этот раз купила браслет православной с бусинами, перебираю их во время своих триггеров - очень выручает)

О! Покажи

 

[Жень Шень]

Та не, в отношении Ани я только слюни пускать могу))
А так да, но на мне как раз именно они и работают)) я даже акушера гинеколога на роды себе по это у принципу выбиралачтоб в себя мог меня привести))

Тебе нужен жёсткий тренер получается

 

[Жень Шень]

О! Покажи

Да копеечный, с алика

 

[Та ещё)]

Тебе нужен жёсткий тренер получается

Дааааа, я сажусь на шею профессионально

 

[Junky]

Привет, Кирилл, заходи)) теперь ты знаешь, что одной сигареты не бывает))

Так я и тогда знал когда закуривал)) но почему то сложно было отказаться)

 

[Destiny337]

Да, значит было не время) мы были не готовы

Возможно очень глупый вопрос ,но: как понять ,готов ты или нет?

 

[Жень Шень]

Возможно очень глупый вопрос ,но: как понять ,готов ты или нет?

Я могу сказать только за себя)) после стольких срывов, главные факторы готовности:
1. Осознание, что отказ от никотина будет сопровождаться не очень весёлыми ощущениями
2. Умение признать свои слабые места и находить отвлекающие вещи в этих местах, чтобы не сорваться
3. Перестать называть курение привычкой, стилем, и чё там ещё мы говорили. Курение это наркотическая зависимость.
4. Быть готовым, что бывших наркоманов не бывает, наш разум будет помнить о лёгком кайфе не один год.
5. Готовность читать специализированную литературу и выполнять рекомендации специалистов и честно делиться ощущениями с группой поддержки.