8 #8_2 Minions Airlines

[Mar_la]

А мне ещё история вспомнилась про призрака. Причём явился днём, обычная девушка, незнакомая. Зашла в дом, сказала "жалко, он ведь даже ничем не болел" и пропала. Предупреждала о смерти. Среди белого дня.

 

[Mar_la]

09,29 не курю. упс, на полчаса задержалась с отчетом, не критично надеюсь

Отметила, ты как раз вовремя))

 

[Serafimka]

30.09 НЕ КУРЮ.

 

[Serafimka]

И так... Открываем клуб ходоков!
Спортивная ходьба.
Пусть вас не пугает слово "спортивная", спорт это не всегда напряг, пот, скорость и молотьба до изнеможения. Есть и приятные виды спорта, как то шахматы или спортивная ходьба.
Почему стоит попробовать?
- это доступно каждому
- это легко и приятно
- это прогулка на свежем воздухе и созерцание красот
- это не требует специальной подготовки
- это подходит для человека в любом весе
- это приятно
-это полезно
-это бесплатно.
Что нам понадобиться:
- желание
- время , хотя бы 1 час, на начальном этапе и 30-40 минут будет хорошо
- спортивная обувь ( не пренебрегайте этим советом, кроссовки лучше чем просто обувь без каблука, ну а на каблуке это будет уже не спортивная ходьба, а просто прогулка.)
Техник не так уж и много, при желании их можно посмотреть в инете.
Главное - темп. Мы идем довольно быстро, но не допускаем чтобы сбивалось дыхание.
Отследить можно так - во время ходьбы вы можете разговаривать по телефону, не запыхавшись, но вот уже на грани. Т.е. если пойдете чуть быстрее, дыхание собьется. Нам это не надо.
По времени - больше 40 минут. В этом сходится большинство практикующих. Именно после этого времени организм начинает сжигать жир.
Место и время - на ваш выбор. Лучше если это будет парк, лес, берег реки.

 

[Mar_la]

30.09 НЕ КУРЮ.

С добрым утром!) Отметила

 

[Mar_la]

Не курю
30.09

 

[Serafimka]

С добрым утром!) Отметила

Доброе утречко!

 

[KattyLady]

 

[Mikaila]

Всем привет! 29-09-18, 30-09-18# Не курю.

 

[Серега Гиви]

А история страшная у той квартиры имеется?)

Я ничего не знаю такого)

 

[Серега Гиви]

Всем привет! 29-09-18, 30-09-18# Не курю.

Привет. Отмечено.

 

[Серега Гиви]

Доброе утро страна не курящих.

 

[Серега Гиви]

30.09.2018 НЕ КУРЮ

 

[Serafimka]

Доброе утро страна не курящих.

Доброе утро, Сережа!

 

[Татьяна58rus]

30.09.18#некурю

 

[Denis7272]

Доброе утро.
30.09.18 не курю.

 

[Татьяна58rus]

 

[моряк]

30.09 2018 НЕ КУРЮ. ДОБРОГО ВСЕМ УТРЕЧКА.

 

[Энигма]

Доброе утро, миньончики!

 

[Энигма]

30.09.2018 Не курю