9 #9_1 Жара

[Hektorino1331]

По собственному опыту знаю, что лучше приседов и выпадов ничего не придумали.
Я раньше занималась с личным тренером- как же он меня гонял с этими выпадами..
Но там ещё становой тягой я занималась со штангой- но это только под наблюдением опытного тренера! Очень много нюансов

100% Нужна верная техника выполнения упражнений! Без нее ни как...

 

[Инна MK]

Аахах))))) я раз в три дня делаю))) все нормик)))

Коллега!! Представьтесь пожалуйста
Да- 3 раза в неделю, чтобы мышцы успели восстановиться

 

[Натуська]

Вот спасибо!!! Огромное!!! Жаль не сохранить, но я страницу запомнила, буду заходить и делать с утра! Обещаю отчёт после взлётки!!!
Итак! Покачшоу ВЖариков #мойпопецнехолодец начинается с понедельника!!! Под руководством лучшего фитнес тренера Жары @Инна MK !!!

Почему не сохранить ? Я Ютуба ж можно

 

[Akitalove]

ВЖарики, не теряйте, я дежурить по сиси)))
Орут уже басом....

 

[Инна MK]

100% Нужна верная техника выполнения упражнений! Без нее ни как...

100% Нужна верная техника выполнения упражнений! Без нее ни как...

Ладно-буду звать вас Нектаринчиком
Да, верно

 

[Инна MK]

ВЖарики, не теряйте, я дежурить по сиси)))
Орут уже басом....Посмотреть вложение 738621

Сладенькие

 

[Ольхен]

Ладно-буду звать вас Нектаринчиком
Да, верно

Инна,он уже писал выше...Сергей его зовут)

 

[Hektorino1331]

Коллега!! Представьтесь пожалуйста
Да- 3 раза в неделю, чтобы мышцы успели восстановиться

Я любитель пауєрлифтинга! Для себя занимаюсь))) Ну, рязряд КМС есть)))

 

[Натуська]

@Akitalove установи в браузере дополнение. И скачивай какие хочешь уроки

 

[Akitalove]

Свет, а ты где тут гантели то увидела ?

Это мне @Hektorino1331 посоветовал вес для попец

 

[Akitalove]

Это мне @Hektorino1331 посоветовал вес для попец

Я любитель пауєрлифтинга! Для себя занимаюсь))) Ну, рязряд КМС есть)))

Кмс! Как я о нем когда-то мечтала

 

[Hektorino1331]

Кмс! Как я о нем когда-то мечтала

А что в нем такого?)))) Просто надо выполнить норматив федерации и все... на соревнованиях... Это же не мсмк)))

 

[Инна MK]

Я любитель пауєрлифтинга! Для себя занимаюсь))) Ну, рязряд КМС есть)))

Круто!
Я тоже раньше так подсела на силовые, а теперь чуть поменяла свою программу-йога и танцы.
Мышцы вроде неплохо подтянула, но 1-2 в неделю занимаюсь и с весом собственного тела и с небольшими гантелями-и физическая и эмоциональная разрядка.
А может ты будешь подкидывать свои идейки по силовым, а я на танцах и стретчинге остановлюсь?

 

[Инна MK]

Инна,он уже писал выше...Сергей его зовут)

А-понятно

 

[Lord_De-Murz]

Вот так и рушатся детские мечты)))
ну вот как тут не бегать по чужим командам)))

так потому и поздно, что бегаешь

 

[Инна MK]

 

[Инна MK]

так потому и поздно, что бегаешь

Паша привет!
А что поздно, если не секрет?

 

[Hektorino1331]

Круто!
Я тоже раньше так подсела на силовые, а теперь чуть поменяла свою программу-йога и танцы.
Мышцы вроде неплохо подтянула, но 1-2 в неделю занимаюсь и с весом собственного тела и с небольшими гантелями-и физическая и эмоциональная разрядка.
А может ты будешь подкидывать свои идейки по силовым, а я на танцах и стретчинге остановлюсь?

Я любитель... Конечно если ли кого-то что-то будет интересовать с радостью поделюлюсь инфой... У нас пока нет нашей должности)))) Я пока в отряде позитива

 

[Инна MK]

К концу взлётки-девушки, все будем выглядеть вот так...
ну или примерно так

 

[Lord_De-Murz]

Паша привет!
А что поздно, если не секрет?

да она выше рассписывала свой коварный план по захвату звания Капитанши. Но не учла мнение Капитана ))))