9 #9_2 NonStop

[Добрынюшка]

Я прям с помощью клавиатуры и стираю) клавишей backspaсe) ну как и буквы удаляем например.
Вот ссылка, там про счётчик и про многое доудру можно узнать
https://ne-kurim.ru/forum/threads/f-a-q-samye-chastye-voprosy-i-otvety-na-nix.45405/

Спасибо,если долго мучиться....

 

[Vetal]

5.11.2018
Не курю!

 

[Maruska27]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 9-й Взлётной осталось 45 минут!​

Готовьтесь ребята!

Спойлер

@ElenaPavlova1966
@Жанна8
@Мила5
@Cнус
@Alpha 12+
@vrednaya_malina
@Vaskosss
@Damon
@Mmaria
@Надежда Фоминова
@Масяня
@Alexander kar
@Stangencircul
@Ramashka
@Игорь1981@
@Марго1202
@Клюква
@Василий Романенко
@Дима86
@Mikhail92
@Alina Novoselova
@Avokado
@Alenka.pavlova
@Андрей_2001
@Lenahelena
@Yliana
@Banu
@sever1999
@Olga74
@Анюта Архипова
@Privat Persona
@Анастасия Зайчикова
@ИмаРус
@Елена Вячеславовна
@Leisanlis,
@7Val9
@Stanis
@Vetal
@Антон ф
@SFERA
@Kris123
@lenyssya25
@Konstantn
@НатаРата
@Китаец
@RomaRio
@Olga39
@Евгенэрик
@MarinaT2018
@Карасик
@Надежда Дмитриева
@Бонни Frast
@lisichka25
@Елена 76
@Наталья Турбо
@Ezhova
@3OHA52
@Leksus696
@Shmel,
@Айдар А.
@Vonudog
@Старый курильщик
@Kaoma
@Shelensaen
@Виктор1992
@Дико
@YuliaLenz
@Лилек Иванова
@BarberLi
@Ksenya13
@Maruska27
@Roken
@MaryMary
@Roultabi
@Жеха
@Диш
@Александр Дорогокупец
@Nastassja Я
@Добрынюшка
@Violetta_n
@Катрин-ка
@jerom5
@Maryska
@Egoist01

Спасибо!) Эти тридцать дней для меня начало новой безникотиновой жизни!) Не курю!!!

 

[Riksi]

Не курю!

Привет!)

 

[Riksi]

@Валерий74
Привет! Добро пожаловать!)

 

[Riksi]

Спасибо!) Эти тридцать дней для меня начало новой безникотиновой жизни!) Не курю!!!

Умничка

 

[ЯНаталИЯ]

На старт…Поехали!​

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (05.11.18 - 10:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.
ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой зеленой галочки.

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь 3 дня подряд - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.

Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Список участников команды. Чтобы увидеть его, нажмите на кнопку "Спойлер"

Спойлер

@ElenaPavlova1966
@Жанна8
@Мила5
@Cнус
@Alpha 12+
@vrednaya_malina
@Vaskosss
@Damon
@Mmaria
@Надежда Фоминова
@Масяня
@Alexander kar
@Stangencircul
@Ramashka
@Игорь1981@
@Марго1202
@Клюква
@Василий Романенко
@Дима86
@Mikhail92
@Alina Novoselova
@Avokado
@Alenka.pavlova
@Андрей_2001
@Lenahelena
@Yliana
@Banu
@sever1999
@Olga74
@Анюта Архипова
@Privat Persona
@Анастасия Зайчикова
@ИмаРус
@Елена Вячеславовна
@Leisanlis,
@7Val9
@Stanis
@Vetal
@Антон ф
@SFERA
@Kris123
@lenyssya25
@Konstantn
@НатаРата
@Китаец
@RomaRio
@Olga39
@Евгенэрик
@MarinaT2018
@Карасик
@Надежда Дмитриева
@Бонни Frast
@lisichka25
@Елена 76
@Наталья Турбо
@Ezhova
@3OHA52
@Leksus696
@Shmel,
@Айдар А.
@Vonudog
@Старый курильщик
@Kaoma
@Shelensaen
@Виктор1992
@Дико
@YuliaLenz
@Лилек Иванова
@BarberLi
@Ksenya13
@Maruska27
@Roken
@MaryMary
@Roultabi
@Жеха
@Диш
@Александр Дорогокупец
@Nastassja Я
@Добрынюшка
@Violetta_n
@Катрин-ка
@jerom5
@Maryska
@Egoist01

Официально объявляю - 9-я Взлётная полоса стартовала!​

 

[Riksi]

Урра!!!! Поздравляю всех со стартом!!!!
Всем удачи!

 

[Инари]

Срочно принимай последних пассажиров. Проверьте, чтоб они в спешке нигде заначек не оставили.

Встречайте пополнение: @VegasAMG

Расскажи немного о себе:

1. Как тебя зовут
2. Стаж курения
3. Кол-во попыток бросить
4. С какими способами бросали
5. Максимальный срок без сигарет
6. Почему по вашему срывались

 

[Riksi]

@VegasAMG
Привет! Будем вместе не курить

 

[Krijovnik]

Всех с началом) Тем, у кого первый день - держитесь!!! Вы круты, вы со всем справитесь! Ну а я 5.11.18 - не курю.

 

[Riksi]

Всех с началом) Тем, у кого первый день - держитесь!!! Вы круты, вы со всем справитесь! Ну а я 5.11.18 - не курю.

Привет!))

 

[Riksi]

Теперь считается флуд, так что общайтесь, как можно больше

 

[E-katerinas]

Спойлер: команда

@ElenaPavlova1966
@Жанна8
@Alpha 12+
@vrednaya_malina
@Maryska
@Мила5
@Egoist01
@Cнус
@Vaskosss
@Mmaria
@Надежда Фоминова
@Damon
@Масяня
@Alexander kar
@Stangencircul
@Ramashka
@Игорь1981@
@Марго1202
@Клюква
@Василий Романенко
@Дима86
@Mikhail92
@Alina Novoselova
@Avokado
@Alenka.pavlova
@Андрей_2001
@Lenahelena
@Yliana
@Banu
@sever1999
@Olga74
@Анюта Архипова
@Privat Persona
@Анастасия Зайчикова
@ИмаРус
@Елена Вячеславовна
@Leisanlis
@7Val9
@Stanis
@Vetal
@Антон ф
@SFERA
@Kris123
@lenyssya25
@Konstantn
@НатаРата
@Китаец
@RomaRio
@Olga39
@Евгенэрик
@MarinaT2018
@Карасик
@Надежда Дмитриева
@Бонни Frast
@lisichka25
@Елена 76
@Наталья Турбо
@Ezhova
@3OHA52
@Leksus696
@Shmel
@Айдар А.
@Vonudog
@Kaoma
@Старый курильщик
@Shelensaen
@Виктор1992
@Дико
@YuliaLenz
@Лилек Иванова
@BarberLi
@Ksenya13
@Maruska27
@Roken
@MaryMary
@Roultabi
@Жеха
@Диш
@Александр Дорогокупец
@Nastassja Я
@Добрынюшка
@Violetta_n
@Катрин-ка
@jerom5

Поздравляю вас всех со стартом нашего некурительного марафона. Желаю, чтобы ваш отказ протекал как можно легче и всем удалось отказаться от этой привычки. Советую почаще заглядывать в раздевалку и общаться, это, на опыте многих, очень помогает и отвлекает. А мы постараемся, чтобы вам здесь было еще и интересно! В добрый некурительный путь!

 

[ElenaPavlova1966]

Ура!!! Поехали!!!

 

[YuliaLenz]

Доброе утро! Не курю!

 

[Riksi]

Доброе утро! Не курю!

Доброе утро!)

 

[Mik@]

Доброе утро Нонстопы!
Поздравляю всех со стартом!
Летим вместе!

 

[Riksi]

Доброе утро Нонстопы!
Поздравляю всех со стартом!
Летим вместе!
Посмотреть вложение 741547

Доброе утро!))

 

[VegasAMG]

1. Как тебя зовут: Сергей
2. Стаж курения: 14 лет
3. Кол-во попыток бросить: 4
4. С какими способами бросали: Сила воли
5. Максимальный срок без сигарет: 14 дней.
6. Почему по вашему срывались: Не знаю, просто в какой то момент не задумываясь брал сигарету и пошло поехало по новой.