Из положения лёжа отжаться, прыжком ноги к рукам подтянуть и вверх с присядки вверх прыжком на ноги вскочить , хлопок над головой- это раз. Потом в исходную позицию прыжками. И опять вверх - это два. И так 10-20-25 раз! Весело

аж плакать хочется

. Но выносливости прибавляет в разы.

.