А вот уверенности нет

[Fkoy]

Кстати, если заинтересует, вот посмотри какая задумка есть: https://ne-kurim.ru/forum/threads/prikljuchenija-kapitana-vrungelja.41778/#post-3485829

там как раз поддержка и тех у кого получилось понадобится (если поделятся своим опытом)
и поддержка бросающих (если поделятся своими вопросами)

Классная идея все это систематизировать. А то на сайте даже далеко не чайники долго плутают)))

 

[Fkoy]

Вообще, интересная ситуация. Два года назад я подбила своего заместителя бросить курить. Давай, говорю, бросим с Нового года. Прихожу после праздников на работу - а Миша НЕ КУРИТ. Бросил, как я и сказала. Вот было мое удивление))). Год назад убедила с партнером по работе (стаж курения 42 года!): с Нового года бросаем. После праздников встречаемся - бросил))) А я нет...

 

[Fkoy]

Причем, ни тот, ни другой сейчас так и не курят)))

 

[Владимир Файб]

Fkoy, а мы завтра зайдём в твой дневник и....
Поздравим тебя с первым днём свободы от никотина

 

[Fkoy]

Fkoy, а мы завтра зайдём в твой дневник и....
Поздравим тебя с первым днём свободы от никотина

Буду очень ждать))))

 

[Владимир Файб]

Краткое пособие для начинающих: НАЧНИТЕ

Метод Геннадия Шичко

Спецкурс Фахреева:

Спецкурс Лотенкова:
https://m.youtube.com/playlist?list=PL1yRmlWhji6AdvLX_yWH_7PBkDwEpxsKf
Дневники "Программа по освобождению от алкокогльно-табачной наркомании" http://trezvayarussia.ru/borba-s-pyanstvom-i-alkogolizmom.html
Возможна работа с инструктором (можно фотографировать дневник и отправлять по электронной почте)

Анонимные Курильщики

Расписание скайп групп
Скайп: sayaniAK14

Копилка народной мудрости Деда Кондрата
Способы бросить курить
Кто как справляется с желанием курить
Лучшее успокаивающее средство при отказе от курения
Покоряем Эверест вместе с Не-курим.ру!
Поздравительные открытки
Для того чтоб попасть в список для поздравлений оставьте заявку здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/banketnyj-zal-za-tex-kto-na-starte.35443/page-63#post-3266241
Здесь можно получить счетчик некурения: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
А здесь вставить его в подпись https://ne-kurim.ru/forum/account/signature
В теме "Перенос дневников и награждение медалями" можно подать заявку на переход в следующий раздел, получение очередной медали

Советы новичкам:

Я бы рекомендовала новичку найти в своем разделе человека, близкого по возрасту и стажу курения, чем-то симпатичного и помогать друг другу, вдохновлять, и советоваться, и в жилетку плакать, и его, соответственно, утешать и поддерживать. Тут должен быть близким стиль общения, интересы, готовность к виртуальной дружбе. Даже в "АА" кроме групповой поддержки существуют пары, связки людей, как бы отвечающих друг за друга, к которым всегда можешь обратиться ты, и они, соответственно, могут обратиться к тебе. Такая пара связана бОльшей близостью, интимностью, что ли, чем со всеми остальными форумчанами.
Я Деду до сих пор благодарна, как будто мы войнушку прошли вместе, и еще некоторым, с кем просто создалась большая близость и взаимопонимание.
Человеческий фактор, знаете ли...

1. Я четко усвоила для себя, что как и все люди, родилась естественным трезвенником и некурящим, полностью свободным от тяги к спиртному, табаку и другим наркотикам.
2. Однако, с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом наркотиков, спиртного, табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.
3. Мне долго казалось, что я сама, по своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни принимаю наркотики, пью и курю, вдыхаю, глотаю другие гадости.
4. Прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирилась с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбу, которую нельзя преодолеть.
5. Как я счастлива сейчас, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнала, что злые силы моей страсти не всесильны. От них можно избавиться путём ведения дневника перед сном, помощи другим людям и покаяния за всю прошлую жизнь.
6. В реальности того, что я прекратила отравлять свой организм наркотиками, алкоголем, табаком, убеждает меня опыт других людей.
7. Мне хорошо и я буду свободна от наркотиков, алкоголя, табака. Каждый день буду начинать и заканчивать трезвой и некурящей. Я буду свободна от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.
8. Мне хорошо, меня перестал мучить стыд, когда смотрю в глаза мужу, детям, родителям и близким. Меня перестали бояться дети, перестали избегать общения со мной и стыдиться за меня перед сверстниками.
9. Мне хорошо, я счастлива, я радуюсь жизни, потому что каждый день свободен от обмана, наркотиков, алкоголя и табака.
10. Мне хорошо, потому что выгляжу моложе и симпатичней. Потому что мой организм окреп, ушли болезни, плохое самочувствие, головные боли и недомогание.
11. С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею, в переходе к новой светлой жизни. Теперь у меня всё хорошо, мой сегодняшний и завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна! Я радуюсь жизни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!

 

[Fkoy]

Один мой потрясающий приятель 79 годов от роду рассказал, как он бросил курить (был стаж курения 52 года). Он сказал себе: "Адольф (это его реальное имя))), ты просто ВРЕМЕННО перестаешь курить. Не бросаешь, а просто перестаешь. Пока. А там посмотрим...". И вот не курит уже больше десяти лет не курит. Говорит, психологических проблем и ломок никаких не было и все зависит от настроя. Желаю всем!

 

[Fkoy]

В колхозе взяли в трактористки. Теперь трактор выбиваю))) Не курю. Не тянет - но первый день - он легкий...

 

[Владимир Файб]

Не тянет - но первый день - он легкий...

Ура!!! С первым днем!!!
А первый день - он легкий самый...
А я вот в горы, дышать хочу
Я так давно не нюхал свежесть

 

[Fkoy]

Спасибо, Володя! Когда тебе кричат ура, это ко многому обязывает)))) Да и трактор дали розовый... Обратного пути нет...

 

[Fkoy]

Деньк вечеру - полет нормальный))). Ничего не болит, а ограничивать себя в ненужных желаниях я и так умею... Но да, с колхозом веселее)))

 

[Fkoy]

Стырила у Володи Файба. Нравится.
есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:
1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Fkoy]

На форуме узнала кучу интересного: Помодоро и Ключ, интересные моменты самоорганизации, к удивлению своему встретилась с реактивными домохозяйками Флайледи и игрой Расшифровка. Ну, и в колхоз попала))) Тут интересно, на перекуры некогда бегать)))

 

[Fkoy]

Если очень хочется курить, я сажусь за коклюшки. Если заниматься кружевом, время летит незаметно и оторваться на перекур трудно. Если и это не помогает - берусь за систематизацию на компьютере - чего угодно. Каталогизирую бумажную и электронную библиотеки, коллекции фильмов и аудиокниг, кулинарную книгу или файловые "запасы". Мне помогает)

 

[Fkoy]

Я вот не скажу, что мне прямо уж так хреново... Но к вечеру очень часто думаю о сигаретах, все мысли крутятся вокруг них. Уйду сейчас на кормление и прогулку с собаками, вот и отвлекусь)))

 

[Хавронья]

И я пришла с первым днём поздравить. Держись!

 

[Fkoy]

И я пришла с первым днём поздравить. Держись!

Спасибки, Хавроньюшка))) "Если до тебя есть кому-то дело - ты уже успешный человек" - что-то из китайской мудрости. Ура!

 

[Fkoy]

И я пришла с первым днём поздравить. Держись!

Ох, лапуля, у тебя тоже еще небольшой срок... Ты тоже держись, ладно? Будем все держаться)))))

 

[Хавронья]

Постараемся!

 

[Fkoy]

День второй. День как день...