Бессонница после отказа от сигарет

[Black_n1]

У меня тоже бессонница была на прошлых попытках бросить курить. Потом начала вечером пить зеленый чай релаксирующий и спать стало легче. Сплю почти нормально. Правда куча разных снов сниться стало, и это уже ничем не выведешь....

 

[АлинАсс]

Неет.Штото сдесь не так.Как-то многовато два года....Источник или ссылку встдудию!

Увы... не могу источник выдать... я уже столько прочитала всего, и где это читаю...
меня больше всего интересовало обжорство... а частые просыпания ночью
как раз могут очень влиять на поведение в еде...
Кстати! два года это минимум, все органы перестраиваются по разному, очищаются по разному, например, легкие начинают очищаются через полгода мин и до 5 лет макс...
и то на 70-80% (это зависит от лет курения)
обмен веществ это вообще самое сложное, там задействуются несколько органов, химич процессов,
ещё возраст очень влияет, чем чел старше, тем труднее обменные процессы перестраиваются...
ну и самое главное, это психосоматика, что чел боится то и получает...
вывод: больше позитива! не падать духом! всё получится!
Очень хорошо что есть такой сайт!!!! Обмен реальным опытом очень нужен !
Я бросила курить и не знала что со мной будет, что будет происходить с организмом и психикой,
а здесь люди могут заранее узнать как бросить, как подготовится, и что делать и не делать дальше...
Хотя.... если б мне сказали что я поправлюсь на 8 кг и когда теперь похудею, только Богу известно,
вряд ли я бросила бы курить.... ))

 

[юрко]

АлинАсс, Ну нет так нет.И мне не особенно это и интересно.Необходимый минимум информации я узнаю из" календаря курильщика".А остальные тонкости безразличны.Всеравно я не могу ну никак повлиять на процес очищения и востановления.

 

[Marina2684]

Приветствую, форумчане!!!
Хочу поинтересоваться, была (или есть) у вас бессонница после отказа от сигарет.
Если была, то через какое время прошла? Я замучилась уже, 5-6 раз за ночь просыпаюсь, утром не встать, вечером не заснуть....

6 день не курю, просыпаюсь раз 30-40 за ночь, засыпаю и сразу же просыпаюсь. У меня конечно и так сон не очень был до бросания, но теперь вообще жуть просто

 

[Mixa72]

6 день не курю, просыпаюсь раз 30-40 за ночь, засыпаю и сразу же просыпаюсь. У меня конечно и так сон не очень был до бросания, но теперь вообще жуть просто

У меня тоже сон был никакой, после 10 дней все нормализовалось.

 

[PnevmoKrab]

а у меня бессонница с 20 лет.. с послеармейских времён.. и я тогда ещё даже и не курил.. Когда курил - тоже бессонница всегда была со мной.. Не курю - всё равно то же самое..

 

[-Владимир-]

У меня бессоница была последние лет 10...
т.е. это когда очень туго засыпается. иногда до утра заснуть не мог и т.н."тревожность" одолевала.
Разрывали голову мысли о всех проблемах и неурядицах... и не до сна.

А вот как бросил - наоборот: Сон наладился. Т.е. засыпаю хорошо, тревожности нет. Насчет первой недели: я там на коньках катался на воздухе и подбухивал, т.о. сон был отличный. Как говорится не успевала голова коснуться подушки.... а я уже спал.

 

[Елена Ивановна]

бессонница у меня, пожалуй, единственный негатив при отказе от курения. я в течение более чем месяца спала по 2 час в сутки. ночью не спала или просыпалась вскоре после засыпания. все время ночью была повышенная тревожность. в общем, никому не пожелаю испытать такое. и вот, когда я уже решила приобрести какие-нибудь успокоительные средства, я вдруг стала спать нормально. такой подарок организм мне преподнес к 8 марта. с тех пор на сон не жалуюсь. сколько сплю? часов 6-7. изредка больше. но это неважно. ВЫСЫПАЮСЬ! ура!
в общем, все не спящие в ночи, крепитесь - все проходит. и это пройдет. здоровья всем)))

 

[whiteguard]

Да, бессоница меня просто доставала когда я бросал курить..
Поэтому придумал каждый раз вечером убиваться в фитнес-клубе - настолько, что и про курение забываешь, и спишь как убитый.
рекомендую

 

[Irina02]

да я тоже страдала бессонницей, даже если бросала курить на несколько дней!

 

[ВоваНТ]

Самой бессонной была первая ночь без сигарет. Я вообще последние несколько лет думал, что если переживу сутки без сигарет - больше не закурю. Просыпался несколько раз, включал телевизор, засыпал опять, просыпался мокрым, смотрел телевизор..... В голове вертелась мысль, что пережить послезапойную бессонницу было веселее, там лежишь телевизор смотришь, встанешь - покуришь. А тут лежишь трезвый и курить нельзя и телевизор надоел. Но ничего страшного не произошло, пережил и дальше живу.

 

[monna]

Это от стресса бывает бессонница, а для организма отказ от курение и есть большой стресс.. Нужно попить чего-то успокоительного и все должно пройти.

 

[АлинАсс]

уже почти год не курю... всё равно просыпаюсь через каждые 2-3-4 часа... иногда сразу засыпаю...
иногда помучаюсь...
кстати... атаракс правда оч хорошо помогает не просыпаться....
но препарат имеет оч много противопоказаний... осторожно надо с ним

 

[АлинАсс]

У меня плохой сон уже полгода, как только бросила курить,
часто засыпаю с успокоительными...
Всё ужасно, поправилась на 8 кг, приобрела булимию, сплю плохо, за то ем как бегемот...
От отчаяния хочется опять начать курить, что б всё это закончилось...

там наверху я писала 29 января.... сейчас 22 июля....
сон уже совсем стал нормальный... жор бывает оооооочень редко.....
так что всё-таки всё нормализуется.... главное терпение!

 

[Markku]

Со сном странности, он стал очень легким, поверхностным, часто просыпаюсь. Но в итоге просыпаюсь гораздо легче и чувствую себя лучше.

 

[-Владимир-]

@Markku, привет снова, теперь уже в этом году.
Приготовь себя морально, что придется перетерпеть разные стороны "выздоровления".
Может быть бессонница и сонливость, раздражительность и вялость.... штормить может по разному и... это все индивидуально.
Зато у всех это проходит, абсолютно у всех.... через 2-3 дня или через неделю, через неделю или через месяц, но проходит по-любасу.
Т.е. это организм восстанавливается и очищается от мусора, которым ты его травил 18 лет.
Шутка ли - целых 18 лет. Ессно за неделю все не наладится у тебя.
Сейчас у тебя 2 дня без курева. Это просто ШТОРМ или даже ЦУНАМИ.
Мужайся, потерпи, и будет тебе ЩАСТЯ!

 

[Ли Марголис]

Посоветуйте, пожалуйста, хорошее снотворное!

 

[PnevmoKrab]

Посоветуйте, пожалуйста, хорошее снотворное!

где-то я уже советовал, но как антидепрессант - СЕКС!

 

[Вера Фомина]

Всегда плохо спала. А сейчас просто писец как плохо! ( 5 дней не курящая). первые 2 дня-вообще думала что с ума схожу что ли...раз просыпаюсь каждые 10 минут но сейчас уже получше...днем зато сплю прекрасно!

 

[DmitryZ]

Посоветуйте, пожалуйста, хорошее снотворное!

Зопиклон - можно сказать кнопка Вкл/Выкл. Однако, не рекомендую употреблять регулярно. По рецепту и можно подсесть. Приятный бонус - нет отходняка вообще. Раньше летчикам давали перед боем (чтобы и выспались, и проснулись как огурчики).