Блуждающая в темноте

[Алексей Куваев]

Выкурила пол-сигареты...((
Думаю-от безделья, и от чтения тут ,всяких инсинуаций....

Курить хочется не только от безделья, но и от сытости, ещё после секса, после переживаний, после того как наступает торжественный момент, ну и конечно после длительной поездки тоже очень хочется.
А вот моя дочь не курит от безделия, и после инсинуаций тоже... значит дело в другом...

 

[Таня Flora]

А вот моя дочь не курит от безделия, и после инсинуаций тоже... значит дело в другом...
(С) А сколько лет дочери?
Я свои причины пытаюсь понять.
Хорошо покурить-после физ. нагрузки (спорта)-расслабится. После дела. которое не хотелось делать, уборки, например. Я себя на нее так мотивирую-уберусь, потом покурю.
После еды, хорошо выполненной работы, во время стресса. в компании...

 

[Таня Flora]

Выбрала наиболее честный счетчик.
Записалась на 100- дневку. А вдруг?
А, пока не хочу находится к комплексе вины, если все же 1-2 выкурю в день.
Я, собственно так и хотела. Плюс электронка иногда (она мне не очень нравится).
Ну, и с каждым днем все меньше и меньше.
Главное найти альтернативные заменители.
Чем вы замещает психологическую тягу?

 

[Noksidea]

Таня Flora,

Хотела с Табексом. Тем более примеры есть перед глазами. Но почитала -противопоказания и побочки. Мне, увы -не подходит.

В рекомендованных дозах препарат Табекс не вызывает серьезных неблагоприятных эффектов.
Побочное действие есть у любого препарата, н надо выбирать или болеть или лечиться.
Возможны следующие побочные реакции.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, незначительное повышение АД, ощущение сердцебиения.
Со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, бессонница или сонливость, повышенная раздражительность.
Со стороны дыхательной системы: одышка
Со стороны ЖКТ: сухость во рту, тошнота, боли в животе, запоры, диарея, изменения вкуса и аппетита.
Со стороны костно-мышечной и соединительной ткани: боли в мышцах.
Со стороны обмена веществ и питания: снижение массы тела, повышенное потоотделение
и нет ничего страшного и опасного в данных побочных реакциях

 

[Таня Flora]

озможны следующие побочные реакции.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, незначительное повышение АД, ощущение сердцебиения.
Со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, бессонница или сонливость, повышенная раздражительность.
Со стороны дыхательной системы: одышка
Со стороны ЖКТ: сухость во рту, тошнота, боли в животе, запоры, диарея, изменения вкуса и аппетита.
Со стороны костно-мышечной и соединительной ткани: боли в мышцах.
Со стороны обмена веществ и питания: снижение массы тела, повышенное потоотделение
и нет ничего страшного и опасного в данных побочных реакциях

И это вы считаете-незначительные?? Как вы себе представляете-что я потная. раздраженная с диарееей и головокружением иду на работу?))

 

[Таня Flora]

Что ж такое то?
Я к такому общению не привыкла, как в команде на 100 дневку. Может в другой по другому?
Для меня важно на пути-любые, даже маленбкие (с чьей то т.з.) достижения!
Отмечать их, а не обесценивать.
И, для меня всего 2 сигареты в день-достижение!
Раньше, выйди с учебы в 21 ч, тут же накрилась бы за углом.
А, сейчас-доехала до дома, в магазин зашла, знакомую встретила и пол часа на улице протрещал (я бы за это время уже 2, как минимум скурила бы) А, сейчас -нет.
Пришла, еду себе приготовила.
И, только после этого-одну на ночь. И, даже не целую, а половину!!!
Хоть, никто не ценит-сама себя похвалю: я-молодец!!!

 

[Jkit]

Таня Flora, конечно молодец, это же какую силу воли иметь надо, чтобы весь день держаться и каждый день первый день переживать. Если ты реально можешь курить одну в день, вопрос, а зачем тебе она?

 

[Таня Flora]

Если ты реально можешь курить одну в день, вопрос, а зачем тебе она?

Утром-включает все процессы. Вечером-отдых, релакс, медитация..

 

[Jkit]

Утром-включает все процессы. Вечером-отдых, релакс, медитация..

Так, может, вечером заменить на настоящую медитацию. Более эффективно. А утром контрастный душ, включает процессы намного лучше сигареты . Можно спреем никоретте подстраховаться. Удачи!

 

[Таня Flora]

Еле нашла свой дневник...
А вы как свои находите?

Итак-на сегодня: цена сигареты.
Решив, вознаградить себя за воздержание, решила свою сигу выкурить.
И, не просто, а с видом и комфортом.
Для того пошла не по мосту-где сухо, и плитка.
А, понизу-где гололед, лужи и гОвна.
Еле дошла-ноги разезжались, я рисковала свалиться в лужу, или наступить в какашку.
Времени потратила вдвое больше, нежели по мосту..
И, ради чего?
Выкурила даже не целую, а половину...
Удовольствия ноль, во рту, как кошки нагадили....

Эхх((
И курить не могу, и не курить не могу..

 

[Sergey]

На главной есть ссылка

 

[Таня Flora]

Sergey, думаете стоит нажать СОС? Но там пишут-в крайнем случае...

 

[Sergey]

Sergey, думаете стоит нажать СОС? Но там пишут-в крайнем случае...

Ниже СОС есть надпись "Мой дневник" и стрелочка Жмите на стрелочку

 

[*Марина*]

Еле нашла свой дневник...
А вы как свои находите?

Итак-на сегодня: цена сигареты.
Решив, вознаградить себя за воздержание, решила свою сигу выкурить.
И, не просто, а с видом и комфортом.
Для того пошла не по мосту-где сухо, и плитка.
А, понизу-где гололед, лужи и гОвна.
Еле дошла-ноги разезжались, я рисковала свалиться в лужу, или наступить в какашку.
Времени потратила вдвое больше, нежели по мосту..
И, ради чего?
Выкурила даже не целую, а половину...
Удовольствия ноль, во рту, как кошки нагадили....

Эхх((
И курить не могу, и не курить не могу..

Ну что могу сказать ты молодец что сократила сиги теперь настройся совсем без них .Прочитала тебя вспомнила себя у меня тоже такой страх был как я вообще без них буду жить Попробуй перебори себя и страх пройдет причем быстрее чем ты думаешь

 

[Таня Flora]

Попробуй перебори

Да, надо по другому как-то..
Борьба не катит...

 

[Sergey]

Да, надо по другому как-то..
Борьба не катит...

В точку. С собой бороться деструктивно.

 

[Таня Flora]

У нас в городе сеть программа для курильщиков.
Зовут.
Даже, думаю, что она более действенная, чем 100 дневка. Уж, простите.
Единственно смущает, что участники-намного моложе меня. Почти подростки..
Вот суть программы:

"В рамках программы, в обмен на вредную привычку, всем участникам мы предоставляем бесплатные абонементы в спортклубы наших партнёров.

Участники сами выбирают спортивное направление, это может быть фитнес, кроссфит или единоборства.

Каждый участник, в течение всей программы получает индивидуальные консультации по телефону от профессиональных психологов из НИИ Фтизпульмонологии."

Что думаете?

 

[WinterStorm]

У нас в городе сеть программа для курильщиков.
Зовут.
Даже, думаю, что она более действенная, чем 100 дневка. Уж, простите.
Единственно смущает, что участники-намного моложе меня. Почти подростки..
Вот суть программы:

"В рамках программы, в обмен на вредную привычку, всем участникам мы предоставляем бесплатные абонементы в спортклубы наших партнёров.

Участники сами выбирают спортивное направление, это может быть фитнес, кроссфит или единоборства.

Каждый участник, в течение всей программы получает индивидуальные консультации по телефону от профессиональных психологов из НИИ Фтизпульмонологии."

Что думаете?

Я думаю, что без разницы - стодневка, фитнесс, или танцы с бубном, результат не изменится.

 

[*Марина*]

У нас в городе сеть программа для курильщиков.
Зовут.
Даже, думаю, что она более действенная, чем 100 дневка. Уж, простите.
Единственно смущает, что участники-намного моложе меня. Почти подростки..
Вот суть программы:

"В рамках программы, в обмен на вредную привычку, всем участникам мы предоставляем бесплатные абонементы в спортклубы наших партнёров.

Участники сами выбирают спортивное направление, это может быть фитнес, кроссфит или единоборства.

Каждый участник, в течение всей программы получает индивидуальные консультации по телефону от профессиональных психологов из НИИ Фтизпульмонологии."

Что думаете?

Пробуй все способы лишь бы это помогло тебе бросить курить))

 

[Таня Flora]

Итак первый день стодневки.
Встала. Как оказалось проспала-потому стала собираться в темпе.
После чашки кофе, привычно появилась мысль закурить.
Знаете, что я придумала? Взяла палочки для суши, и как бы покурила)) Отпустило.
Потом в фитнесе фитнесилась.
Когда вышла из него-опять привычная мысль-закурить.
Но, отогнала ее пообещав себе вкусный пирог в кафе, за которым надо было быстро-быстро бежать, ибо были еще дела.
В парикмахерской провела еще 2.5 часа.
Вышла, и....поехала домой.
Курить хотелось. Но и есть тоже.
Поэтому пообещала себе-после еды.
Поела-отпустило.
Зашла на форум.
И, уже надо было бежать через 10 минут.
Друзья ждали в машине-ехать в гости в другой городок.
Посидели , чаю попили, приехали обратно через море...
Сижу, прислушиваюсь к себе.
И хочется и колется..