-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Бои местного значения (бывш. Сатурн)
- Автор темы Цитизин
- Дата начала
Сегодня опять чуть не закурил... 
Главное, накатов-то не так много: 15 за 12,5 часов. Но вот пару раз было это "ну, хватит! пойду за пачкой..."
И Табекс как-то плохо купирует...
Пришлось нюхнуть табаку (никому не советую, ведь это уже никотин! не стоит брать самое плохое из чужого опыта!)
Главное, накатов-то не так много: 15 за 12,5 часов. Но вот пару раз было это "ну, хватит! пойду за пачкой..."
И Табекс как-то плохо купирует...
Пришлось нюхнуть табаку (никому не советую, ведь это уже никотин! не стоит брать самое плохое из чужого опыта!)
От чего это зависит, не пойму...
Сегодня и день-то самый обычный.
Вот в пятницу был на вечеринке, где встретил кучу (полсотни) старых сослуживцев, которых давно не видел.
Ностальгия, бухло, танцы, кальяны, задушевные разговоры, перекуры и проч...
Так мне ни алкоголь, ни табак - ну никак! НИ-КАК!
А сегодня вдруг - бац! давай-давай-давай!!!
Плохо. Как минное поле...
Сегодня и день-то самый обычный.
Вот в пятницу был на вечеринке, где встретил кучу (полсотни) старых сослуживцев, которых давно не видел.
Ностальгия, бухло, танцы, кальяны, задушевные разговоры, перекуры и проч...
Так мне ни алкоголь, ни табак - ну никак! НИ-КАК!
А сегодня вдруг - бац! давай-давай-давай!!!
Плохо. Как минное поле...
Нинель54
Патриот
Теперь это уже не о здоровье (при моем возрасте и стаже курения).
Это уже не о здоровье, а о принципе!
Табакокурение - ведь это же язычество! Капище какое-то...
Даже более того, это - сатанизм.
Сущий сатанизм!
Это уже как-то и унизительно: курить!
Это уже не о здоровье, а о принципе!
Табакокурение - ведь это же язычество! Капище какое-то...
Даже более того, это - сатанизм.
Сущий сатанизм!
Это уже как-то и унизительно: курить!
Oleg10011001
Условно здоров
@Цитизин, по тому может ли психически зависимый человек контролировать свои действия в отношении того, от чего он зависим, можно судить о тяжести расстройства его психики и о том, может ли он самостоятельно добиться стойкой ремиссии или же ему требуется помощь врача...
Если не можешь справиться со своей зависимостью самостоятельно, то обратись за помощью к хорошему специалисту -- психиатру-психотерапевту и тогда твои шансы на стойкую ремиссию заметно возрастут. У вас же в Москве вроде бы есть клиника Аллена Карра, где работают психотерапевты специализирующиеся на никотиновой зависимости? Я бы, на твоем месте, туда обратился за помощью... IMHO
Последнее редактирование:
Oleg10011001
Условно здоров
@Цитизин, еще хочу добавить, что уже давно бы, на твоем месте, взял бы себе хорошую электронную сигарету с никотинсодержащей жидкостью. Лучше пыхнуть парком, чем нюхать или курить табачок! Однако я уже об этом говорил и повторяться больше не буду. Думать и решать тебе! Если есть желание гробить свое здоровье срывами на обычные сигареты или другие вредные формы употребления никотина, то это твое право. Понятно, что хочется верить что можешь и сам без костылей справиться с зависимостью. Однако нужно серьезно задуматься об этом, когда практика опровергает это и твои иллюзии приводят к серьезному ущербу для твоего здоровья от срывов. Электронная сигарета сама по себе врятли избавит тебя от зависимости, но с ней зависимость станет многократно менее вредной и это позволит как бы подстелить соломки туда, куда ты можешь упасть сорвавшись...
Последнее редактирование:
Oleg10011001
Условно здоров
Состояние стабильное.
Количество накатов - от 12 до 16 в день, без особо острых форм.
За 36 последних дней принята 21 таблетка Табекса.
Не каждый традиционно-реперный момент курильщика (после обеда, вышел на улицу, подошёл к остановке, проснулся, закончился рабочий день и проч) - не каждый такой момент посещает накат.
Я бы даже сказал, что такие "реперные" моменты времени уже не доминируют.
Остались только "ностальгически-фаталистические" приступы, очень периодичные - раз в час.
Периодичность, кстати, говорит о приоритете физиологии над психологией (при обычной жизни - без особых стрессов).
Количество накатов - от 12 до 16 в день, без особо острых форм.
За 36 последних дней принята 21 таблетка Табекса.
Не каждый традиционно-реперный момент курильщика (после обеда, вышел на улицу, подошёл к остановке, проснулся, закончился рабочий день и проч) - не каждый такой момент посещает накат.
Я бы даже сказал, что такие "реперные" моменты времени уже не доминируют.
Остались только "ностальгически-фаталистические" приступы, очень периодичные - раз в час.
Периодичность, кстати, говорит о приоритете физиологии над психологией (при обычной жизни - без особых стрессов).
Вчера так настрадался (что-то очень трудно было вчера), что сегодня не было НИ ОДНОГО наката (уже 13:00 - 6 часов от подъёма!)
Это чудо какое-то!
Не было ещё такого дня, чтобы 6 часов с утра не было ни одного наката!
Ну, т.е. я помню про спички ("а ты не забыл сломать спичку?" "- я помню-помню, но наката-то нет!")
P.S.
Сегодня 41-й день! (c 9-го февраля).
P.P.S.
Вообще-то, 51-й.
Дело в том, что бросил я 27 января, но с 7 по 9 февраля курил - 3 дня.
Это чудо какое-то!
Не было ещё такого дня, чтобы 6 часов с утра не было ни одного наката!
Ну, т.е. я помню про спички ("а ты не забыл сломать спичку?" "- я помню-помню, но наката-то нет!")
P.S.
Сегодня 41-й день! (c 9-го февраля).
P.P.S.
Вообще-то, 51-й.
Дело в том, что бросил я 27 января, но с 7 по 9 февраля курил - 3 дня.
Последнее редактирование:
Возможно-возможно...
Не зря же появилось это число 40.
А вот ещё мне сказали, что есть такая книга (и фильм) "Любовь живет 3 года".
Так что...
Подождём 3 года - в конце концов, это не так и долго: 3 года.
Например, 29-го февраля 2012-го (3 года назад) я сказал себе: ну всё, хвататит! И не курил 40 дней.
Собственно, я считаю, что моя эпопея бросания тогда и началась. Из этих 3 лет я не курил ЦЕЛЫЙ год (чистого времени). Разве это плохо?
Это - очень неплохой результат!
Не зря же появилось это число 40.
А вот ещё мне сказали, что есть такая книга (и фильм) "Любовь живет 3 года".
Так что...
Подождём 3 года - в конце концов, это не так и долго: 3 года.
Например, 29-го февраля 2012-го (3 года назад) я сказал себе: ну всё, хвататит! И не курил 40 дней.
Собственно, я считаю, что моя эпопея бросания тогда и началась. Из этих 3 лет я не курил ЦЕЛЫЙ год (чистого времени). Разве это плохо?
Это - очень неплохой результат!
Хорошо бы сохранить 5-и минутные походы на улицу каждый час.
Думаю, много было пользы от этих прогулок. И свежий воздух - как это ни парадоксально, но курильщик на улице получает и свежий воздух. Всяко больше, чем некурящие, сидящие по 4 часа до обеда и 4 часа после обеда - практически не вставая и не проветривая.
Брррр!
Думаю, много было пользы от этих прогулок. И свежий воздух - как это ни парадоксально, но курильщик на улице получает и свежий воздух. Всяко больше, чем некурящие, сидящие по 4 часа до обеда и 4 часа после обеда - практически не вставая и не проветривая.
Брррр!
Сколько я ни бросал, мне не снилось, что я курю (или закурил). Что-то не помню такого...
Уж точно не просыпался с испугом, не вздыхал: "уф... это только сон!"
Но... Закон сохранения психических усилий (есть такой?) никто не отменял!
(Коробит меня от этого выражения: "никто не отменял").
Так вот...
Сегодня приснилось,.. что я просыпал коробку со спичками!
Такой страх во сне: "как же теперь я узнаю, сколько было сегодня накатов?!"
И смех, и грех...
P.S.
Накатов за последние 3 дня: 14, 10 и 10. Одна таблетка Табекса.
P.P.S.
Сегодня 50 дней!
Уж точно не просыпался с испугом, не вздыхал: "уф... это только сон!"
Но... Закон сохранения психических усилий (есть такой?) никто не отменял!
(Коробит меня от этого выражения: "никто не отменял").
Так вот...
Сегодня приснилось,.. что я просыпал коробку со спичками!
Такой страх во сне: "как же теперь я узнаю, сколько было сегодня накатов?!"
И смех, и грех...
P.S.
Накатов за последние 3 дня: 14, 10 и 10. Одна таблетка Табекса.
P.P.S.
Сегодня 50 дней!
