Стараюсь, пока пришлось терапию с никоррете не откладывать, доклеиваю неделю 25мг и буду уменьшать дозировку до 15мг, за 3 недели постараюсь выйти с терапии. У меня в запасе еще спрей и жвачки, но пока не использовала ничего, оч надеюсь и не буду)Держись, с каждым днём накаты будут слабее, а потом и вообще пропадут
Все это временно, надо просто продержаться.
Меня очень холс выручает при накатах, прям ядреный)
Да, я на табексе, вот допиваю упаковку, посмотрим как будет без таблеток
Я хожу только когда прям приспечет, ем много , заедаю , надеюсь справлюсь
у меня что-то это стала редкость... Думаю может сливу прикупить
Со временем должно нормолизоваться
думаю утром 1 раз и вечером!
Молодец, а как часто курили ?
пачка в день, бывало полторы, каждый час/полчаса уже в зубах.
можно на ты)
Капец , ну у меня не такой большой опыт , но тем не менее тяжело
я думаю не важно кто сколько курил лет, это тяжело! Главное решится и хороший настрой, отгонять мысли от себя, не думать о сигарете как о чёт то величественном, мысль появилась -сразу запрещаю себя домусоливать ее и что-либо представлять чтоб не было так тяжело
Да, сосуды в норму приходят.7 день
Преследуют головные боли 2 день, толи это погода так влияет, толи отказ от никотина.
Но все путём, держм позитичный настрой, накатики присутствуют, заметила что чаще всего после домашних дел как способ сесть передохнуть, но заменяю чаем с печеньем
На весах +2 кг, не так страшно, сброшу, сейчас не отказываю себе во всякой еде)
Я честно не знаю как так выходит, я с никоретте, но только пластырь, (хотя накупила и жвачек и спрей, читала дневники других, закупилась всем), ничего не понадобилось больше, вообще не хочу. Я свою последнюю сигарету затухшую хорошенько понюхала ("осознанное курение" Сергей Князев) прям чтоб запомнить, до сих пор в носу этот запах мерзкий когда вздумываю что хочу курить, отбивает. Разговариваю с собой, что мол кто курить то хочет? я не хочу! ну и зачем ты меня "мозг" мучаешь?!, и все пропадает куда-то. Стараюсь радоваться всему, что движется и не движется, собаке листьям солнцу и тд.)
Я не помню вообще когда я высыпалась, могла спать по 15 часов и разбитая постоянно, много сил и свободного времени стало, ну и главное наверное самое для меня Я СВОБОДНА)) нет мыслей забыла ли я айкос, есть ли сигареты, можно ли тут курить, можно ли там курить, дома не воняет (мой некурящий муж в восторге, поддерживает меня)!!
