Сила воли Born to Run

[UserBear]

Это так, к слову, вспомнилось. Спасибо за поддержку и мотивацию!

 

[Muir]

Мотивацию? О, может для вас это подойдет?

...Впервые проблему глубоко начали изучать в 1965 году Марго и Хельмут Иппен с коллегами. После всесторонних исследований ими был предложен термин «сигаретная кожа».
В симптомокомплекс входило изменение окраски кожи в сторону бледно-серого, в совокупности с выраженными морщинами. В курящей группе были выявлены подобные изменения в 79 процентах случаев, в конт-рольной (некурящей) - лишь в 19 процентах. В выборке участвовали женщины от 35 до 84 лет. Через пять лет Гарри Дэниелл доказал, что появление эффекта «сигаретной кожи» не зависит от пола, факторов внешней среды и биологического возраста. Им же впервые были доказаны токсический кумулятивный эффект курения, действующий на кожу, и связь количества выкуриваемых сигарет с числом и глубиной морщин. Дальнейшие исследования многочисленных авторов продемонстрировали усугубляющее действие инсоляции и курения на кожу. Термин «лицо курильщика», предложенный в 1985 году Дугласом Моуделом, все чаще появляется в литературе. Позже возникает описание синдрома Фавра-Ракушо, который характеризуется появлением у курящих женщин множества комедонов (черных точек) и, глубоких морщин, что объясняется комедоногенным эффектом курения, связанным с высоким содержанием смол в дыме...

И вот еще мне понравилось - Майкл Дуглас смотрит на дерзкую курящую особу и беседует с ней по поводу антиобщественного образа жизни

Основной инстинкт-2: Жажда риска

«В итоге у меня случилось мозговое кровоизлияние, — рассказывает Шэрон. — Одиннадцать дней мне не могли поставить правильный диагноз, а кровь из лопнувшей шейной артерии заливала мозг. Врачи думали, что лопнул маленький сосуд и все под контролем. Я просто счастливчик, ведь последствия инсульта могли быть куда более серьезными. Да, я пережила клиническую смерть, видела знаменитый „белый свет в тоннеле“. Это действительно невероятно красиво. Вернуться „оттуда“ — очень серьезно. После этого я многое переосмыслила. Поняла, что нельзя быть легкомысленной, надо с уважением относиться к жизни. Мы не знаем, как долго пробудем здесь, на земле. Также из этой печальной истории я вынесла понимание того, как важно, когда тебя любят. Это приносит душевный мир, чувство радости и единства с Богом. Я сейчас на все смотрю иначе»

 

[UserBear]

Дерзкая курящая особа - антимотиватор!

 

[UserBear]

Ну вот вчерашний день прошел, оставив массу противоречивых чувств и легкую, почти прозрачную надежду на то, что эта встреча с сигаретой была последней.
День первый, снова здорова.
Не нравится мне мое состояние. И накатов особых нет, и страданий особых нет. Но при этом дома бы держать сигареты не решилась. А когда не курила 4 месяца, даже и не думала их выкидывать, 5 пачек лежали в столе, все время на виду. И накаты были жестокие, но для меня это был как героин, завернутый во взрывчатку и посыпанный цианистым калием.

 

[UserBear]

1. Упражнение. Как только возникает острая тяга к сигарете, желательно выходить на улицу. Постарайтесь расслабиться и встаньте прямо. Делайте глубокий вдох, а затем задерживайте дыхание примерно на 3-5 секунд. Выдох должен быть медленным, а когда выдохнете, нужно снова затаить дыхание примерно на то же время. Повторять это упражнение нужно 10 раз. Когда вы завершите выполнять упражнение, то можете ощутить небольшое головокружение, потому что мозг насыщается кислородом. Однако желание закурить исчезнет на долгое время.

 

[ma vie]

понимаю тяжело, но нужно терпеть. иначе так никогда не бросишь. упорства тебе

 

[UserBear]

понимаю тяжело, но нужно терпеть. иначе так никогда не бросишь. упорства тебе

Да вот непонятно, что терпеть. Не того, чтобы вчера мне прям курить-курить хотелось, но башню рвало конкретно. Ревела, ревела, спать не могла, пошла в итоге за сигаретами. Сегодня всё ровно, вот что это было...

 

[ma vie]

Да вот непонятно, что терпеть. Не того, чтобы вчера мне прям курить-курить хотелось, но башню рвало конкретно. Ревела, ревела, спать не могла, пошла в итоге за сигаретами. Сегодня всё ровно, вот что это было...

думаю в таких случаях успокоительных попить надо, именно курсом.

 

[UserBear]

Завтра вот начну пить глицин, он вроде без побочек. Мне нужна ясная голова и без сонливости (смешно, конечно, на фоне всех этих психов), спасибо за участие!

 

[ma vie]

Завтра вот начну пить глицин, он вроде без побочек. Мне нужна ясная голова и без сонливости (смешно, конечно, на фоне всех этих психов), спасибо за участие!

Борись!)

 

[UserBear]

Больше всего я скучаю по тому времени, когда в голове больше вообще не возникает никаких мыслей про сигареты, ни утром, ни днем, ни вечером, ни во сне. Да... Теперь это нескоро будет.

 

[bula_EVA]

Больше всего я скучаю по тому времени, когда в голове больше вообще не возникает никаких мыслей про сигареты, ни утром, ни днем, ни вечером, ни во сне. Да... Теперь это нескоро будет.

Подсаживайся на форум вместо сигарет )) будешь думать про форум, а не про сигареты))

 

[ma vie]

Больше всего я скучаю по тому времени, когда в голове больше вообще не возникает никаких мыслей про сигареты, ни утром, ни днем, ни вечером, ни во сне. Да... Теперь это нескоро будет.

Думаю чтобы совсем мысли не возникали такого не может быть.

 

[Владимир Файб]

UserBear, поздравляю!

 

[UserBear]

Подсаживайся на форум вместо сигарет )) будешь думать про форум, а не про сигареты))

Уже)))

 

[UserBear]

Думаю чтобы совсем мысли не возникали такого не может быть.

Ну на 4-ый месяц некурения почти не возникали. Первые дни и даже, наверное, пару месяцев все виделось в призме сигарет. Полетела на самолете, рейс задержали надолго, все злые и недовольные, я режусь в игрушку и сияю, как пряник - первый раз в аэропорту не курю и не страдаю!

Сейчас коллега позвал покурить и по привычке, как обычно, отвечаю: Не хочется, и потом понимаю, что это правда.

 

[UserBear]

Пожалуй, пора начинать считать калории...
В прошлый раз я поняла, что для того, чтобы не растолстеть, надо на 30 % срезать калории и на 30% увеличить физнагрузку. Но поскольку я была фанатом еды и от ее сокращения у меня портилось настроение, к тому же был отпуск и много свободного времени, калории я срезать не стала, держала норму, а вот физнагрузку увеличила на 60%.

 

[bula_EVA]

Пожалуй, пора начинать считать калории...
В прошлый раз я поняла, что для того, чтобы не растолстеть, надо на 30 % срезать калории и на 30% увеличить физнагрузку. Но поскольку я была фанатом еды и от ее сокращения у меня портилось настроение, к тому же был отпуск и много свободного времени, калории я срезать не стала, держала норму, а вот физнагрузку увеличила на 60%.

Я ленивая, мне проще калории срезать )) заодно готовить и посуды мыть меньше )))
Как настроение?)

 

[UserBear]

bula_EVA,
настроение ровное, тишь-гладь, всегда бы так.

 

[UserBear]

Даже удивительно. Сейчас вот обнаружила, что в телефоне что-то сломалось и он больше не заряжается. Абстрактно поразмышляла, как бы неплохо было пожить без телефона хотя бы пару дней. Подумала про закон подлости в действии - запасной телефон, как раз для таких случаев, пролежал несколько лет без дела и всего пару дней назад был отдан подруге. Ну и думаю, куда завтра за ним поехать, какой взять, надо быть завтра на связи. Но все это очень спокойно, без малейшего волнения нервной системы.