-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросаю курить в 100500 раз
- Автор темы Jemm-Goldstein
- Дата начала
Prizzma
Гордость форума
У меня одна сигаретка тоже так решила, спустя более 2 лет некурения. Причем я даже не подозревала, что вообще когда-либо вернусь к этому, настолько я была рада избавиться от курения. Однако...
Prizzma
Гордость форума
А мне тренировки помогали с накатом справляться. Особенно, если планку себе завышаешь и делаешь на последнем издыхании. После этого курить точно нет никакого желания, но есть радость от того, что накат миновал.
Prizzma
Гордость форума
Как ты сегодня себя чувствуешь?
@Jemm-Goldstein, Лёгкого отказа! 
Jemm-Goldstein
Начинающий
Вот "одна сигаретка" всегда всю малину портила. Еще некоторые говорят типо: "Ерунда", нет - не ерунда )))
Foxberry
Писатель
Да-да, не бывает одной сигаретки, бывает только первая. А потом по накатанной. Никогда не нужно пробовать заново: "А что я почувствую?" Да просто вляпаешься в то же самое опять
Нетушки. Померла так померла.
Jemm-Goldstein
Начинающий
В общем пошел мой второй день.
Вчера, ноги сами пошли к табачному магазину и в срочном порядке пришлось менять направление.
Состояние в принципе нормальное, курить пока так сильно не тянет, т.к. немного никотина еще есть в организме.
Что касается самочувствия - оно улучшилось в том плане, что стала лучше работать дыхалка и быстрее успокаиваться сердце - это не мое самовнушение - это подсказывает пульсометр в трекере.
Завтра, когда тяга усилится, надо будет ехать в курящий коллектив и вот тогда посмотрим...
В голове опять крутится: "Ну выкури всего одну сигаретку", но одной сигаретки не бывает, в этот раз я на этот прикол уже не поведусь )
Вчера, ноги сами пошли к табачному магазину и в срочном порядке пришлось менять направление.
Состояние в принципе нормальное, курить пока так сильно не тянет, т.к. немного никотина еще есть в организме.
Что касается самочувствия - оно улучшилось в том плане, что стала лучше работать дыхалка и быстрее успокаиваться сердце - это не мое самовнушение - это подсказывает пульсометр в трекере.
Завтра, когда тяга усилится, надо будет ехать в курящий коллектив и вот тогда посмотрим...
В голове опять крутится: "Ну выкури всего одну сигаретку", но одной сигаретки не бывает, в этот раз я на этот прикол уже не поведусь )
Foxberry
Писатель
Счётчик не хочешь поставить? Мне очень помогло. Особенно с часами и минутами. Как только подумаешь о "только одной" сигаретке, сразу стремаешься: "Это ж счётчик обнулять придется!" И вообще на него смотреть приятно, такой зримый отсчёт своих достижений.
Jemm-Goldstein
Начинающий
Да, надо будет... У меня Android - приложение за 100руб. ))) Планшет надрывается и уже несколько медалек есть )
Jemm-Goldstein
Начинающий
Выкури, выкури, сцуко - выкури, не буду, не буду, не буду...
Что то меня штырить начало...
Что то меня штырить начало...
Foxberry
Писатель
Ой-ей... Тебе "Выкури", а ты ему мысленно фак и по матушке его, это желание. Главное, не жалей себя. Злись, ругайся, бесись, но не кури. Лучше от этого не станет, только еще добавится стыд и обида за себя.
Jemm-Goldstein
Начинающий
Я сейчас жалею не себя, а того, кто мне под горячую руку попадется
а "факов" желанию я уже накидал
Foxberry
Писатель
а это даже классноЯ сейчас жалею не себя, а того, кто мне под горячую руку попадется
а "факов" желанию я уже накидал
Помню первые дни- наору на кого-нибудь, а потом: "Ты не обижайся, я просто курить бросаю, нервничаю." И все так понимающе: "Ага, ну ладно, ничего страшного." Даже забавно. Но я только первый месяц так делала,ты не подумай, что я злоупотребляю. 
@Jemm-Goldstein, Андрей,привет)
Вот информация для тебя)
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Вот информация для тебя)
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Привет @Jemm-Goldstein, как ты? Как можно поставить счётчик, можно узнать здесь. https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905
