Бросаю курить

[МихаилК]

Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Причина : нехватка энергии, кашель по утрам, неприятный привкус во рту
Причины отказа от курения
Здоровье, деньги
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Читал книгу Аллена Карра , употреблял табакс
Причины прошлых неудач
Алкоголь
Причины прошлых удач
Ощущение свободы, прилив сил
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много

как же надоела уже эта гадость, которая отнимает и время и силы, сейчас решил окончательно завязать с никотином, не курю 12 дней, иногда появляются мысли о сигарете, особенно после определенных моментов типа после обеда, ужина и тд. тп.

 

[Soffia]

Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Причина : нехватка энергии, кашель по утрам, неприятный привкус во рту
Причины отказа от курения
Здоровье, деньги
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Читал книгу Аллена Карра , употреблял табакс
Причины прошлых неудач
Алкоголь
Причины прошлых удач
Ощущение свободы, прилив сил
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много

как же надоела уже эта гадость, которая отнимает и время и силы, сейчас решил окончательно завязать с никотином, не курю 12 дней, иногда появляются мысли о сигарете, особенно после определенных моментов типа после обеда, ужина и тд. тп.

Нужно держаться и избавиться от этой гадости! 12 дней, ты уже молодец, нужно просто не останавливаться и идти дальше!=) я вот только первый день ....

 

[ma vie]

молодец, всё преодолимо.. ты уже свободен от никотина, поздравляю

 

[Sabri]

Mihailkv1989, удачи и крепкой воли тебе

 

[Andrey_NU]

Михаил, ну чо, норм

 

[roma210779]

как же надоела уже эта гадость, которая отнимает и время и силы,

А бывают такие моменты когда поздно ночью ты ещё не спишь, а сигареты закончились, и приходится одеваться идти в дождливую ночь в магазин. Вот кайф то.
Молодец, так держать

 

[Maria1972]

Вы молодец, все в ваших руках!

 

[багира черная]

Причины прошлых неудач
Алкоголь

Привет, а как сейчас обстоят дело с алкоголем?
Если дружишь, то лучше воздержаться, есть шанс сорваться по курению....

 

[Iness]

Mihailkv1989, молодец, держись !!!
Я тоже бросала несколько раз, самое долгое не курила примерно год. В компании, на празднике с горячительными напитками снова понеслось.... Теперь не буду не только курить, но и пить)))

 

[багира черная]

Mihailkv1989, молодец, держись !!!
Я тоже бросала несколько раз, самое долгое не курила примерно год. В компании, на празднике с горячительными напитками снова понеслось.... Теперь не буду не только курить, но и пить)))

Стаж курения
15
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Причина : нехватка энергии, кашель по утрам, неприятный привкус во рту
Причины отказа от курения
Здоровье, деньги
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Читал книгу Аллена Карра , употреблял табакс
Причины прошлых неудач
Алкоголь
Причины прошлых удач
Ощущение свободы, прилив сил
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много

как же надоела уже эта гадость, которая отнимает и время и силы, сейчас решил окончательно завязать с никотином, не курю 12 дней, иногда появляются мысли о сигарете, особенно после определенных моментов типа после обеда, ужина и тд. тп.

Ну я прям смотрю, вы наши клиенты, может к нам ? Последний день записи в безалкогольную стодневку?!
Если что, щелкни на 10 -ую, и вы у нас,,,, ждемс,,,

 

[Влира]

Mihailkv1989, привет.
12 дней позади, самый тяжёлый период уже прошёл. Осталась только психологическая зависимость, но думаю, со своими мозгами мы сможем договориться .
Удачи и терпения

 

[Диман_1973]

15

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Уже все]

Причины прошлых неудач
Алкоголь

Как ты уже понял сам
Не пить- самое легкое что можно сделать, чтобы не курить.
Ни в коем случае не хочу тебя провоцировать
Знаю наверняка одно-
Ты должен(именно должен) не курить когда даже весь мир вокруг тебя дымит
Ты должен (именно должен) не курить когда ВСЕ вокруг тебя и выпивают и курят
Ты должен (Именно ДОЛЖЕН) не курить даже тогда, когда ты сам и весь мир вокруг
просто НА РОГАХ.
Скажу одну заморочку- вывела для себя
У нас коллектив большой, все праздники отмечаются и друзей полно
Я стараюсь себя представить виртуально:
Вокруг меня куча людей, которые не курят, не упираются с выпивкой и прекрасно себя чувствуют
Так вот, я представляю себя Аватаром как будто я никогда в жизни не курила.
Будто бы для меня не существовало сигарет никогда и курить я не училась, как например моя подруга "Катя"
Будто эта "Катя"-я ( разумеется только по курению,по этой привычке)
И я таким образом очень стараюсь просто выключить хотелку по курению(особенно когда вокруг полно соблазнов).
Ни в коем случае не хочу тебя провоцировать, может ты меня и не совсем понял-
объяснила как сумела

 

[МихаилК]

спасибо всем за поддержку!!!! Я решил и с алкоголем подзавязать, прошлые выходные провел в компании которая обычно выпивает , но я в этот момент не выпивал. И мне также весело было с ними общаться и я понял что это все сложившиеся стереотипы, то что в выпивающей компании если самому не пить будет грустно и не весело.

 

[МихаилК]

Как ты уже понял сам
Не пить- самое легкое что можно сделать, чтобы не курить.
Ни в коем случае не хочу тебя провоцировать
Знаю наверняка одно-
Ты должен(именно должен) не курить когда даже весь мир вокруг тебя дымит
Ты должен (именно должен) не курить когда ВСЕ вокруг тебя и выпивают и курят
Ты должен (Именно ДОЛЖЕН) не курить даже тогда, когда ты сам и весь мир вокруг
просто НА РОГАХ.
Скажу одну заморочку- вывела для себя
У нас коллектив большой, все праздники отмечаются и друзей полно
Я стараюсь себя представить виртуально:
Вокруг меня куча людей, которые не курят, не упираются с выпивкой и прекрасно себя чувствуют
Так вот, я представляю себя Аватаром как будто я никогда в жизни не курила.
Будто бы для меня не существовало сигарет никогда и курить я не училась, как например моя подруга "Катя"
Будто эта "Катя"-я ( разумеется только по курению,по этой привычке)
И я таким образом очень стараюсь просто выключить хотелку по курению(особенно когда вокруг полно соблазнов).
Ни в коем случае не хочу тебя провоцировать, может ты меня и не совсем понял-
объяснила как сумела

Самое главное это помнить первое время пока не выработается автоматизм

 

[МихаилК]

А бывают такие моменты когда поздно ночью ты ещё не спишь, а сигареты закончились, и приходится одеваться идти в дождливую ночь в магазин. Вот кайф то.
Молодец, так держать

да да да , было такое, чувствовал себя по идиотски )))

 

[МихаилК]

Нужно держаться и избавиться от этой гадости! 12 дней, ты уже молодец, нужно просто не останавливаться и идти дальше!=) я вот только первый день ....

главное начать!!! как по мне первый день самый сложный, ты молодец что решилась на этот шаг, я морально с тобой

 

[Soffia]

главное начать!!! как по мне первый день самый сложный, ты молодец что решилась на этот шаг, я морально с тобой

Спасибо огромное, ты тоже можешь на меня расчитовать=)))

 

[МихаилК]

сегодня у меня прошел 13 день не курения. По ощущениям я бы сказал, что чувствую себя отлично в плане физическом и духовном. Иногда появляется желание по курить, особенно после приема пищи или каких-либо событий после которых я обычно выкуривал сигарету, но это желание проходит в течение 10 минут. Еще заметил что стало появляться много лишнего времени, которое я раньше тратил на перекуры...... и я не знаю куда его девать Со следующей недели решил записаться в спортзал. Так же чувствую что нервная система начинает постепенно приходить в порядок, первую неделю мучала бессонница, раздражительный был, ругался без повода на всех, аж стыдно сейчас за свое поведение 2 неделя однозначно проходит легче чем первая Спасибо вам всем за поддержку!!!! вы прям помогаете воодушевиться

 

[МихаилК]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

спасибо за поддержку и ссылки Дмитрий, на счет книг согласен, помогает.... я в данный момент занимаюсь физкультурой, не спортом, а именно физкультурой , а если еще точнее то растяжкой очень помогает , да и бодро себя чувствуешь после упражнений. Но думаю все таки пойти в спортзал со след недели, перестал курить энергия прет во всю ) надо куда-то сбрасывать я раньше думал что был ленивый, а оказалось что это не лень, а нехватка энергии. Табак все забирает ((((( а ты молодец после такого стажа курения и бросил!!!!! Мое уважение к тебе Дмитрий!