Последние 2 месяца пила почти каждый день по 3-4 кружки пива, иногда больше, и в итоге ложилась спать в 2 часа ночи, зависая в чатах и форумах и онлайн-играх.
Стала чувствовать себя хуже, почти перестала заниматься спортом (раньше занималась 5-6 раз в неделю, теперь 0-2), пострадала работа и учеба.
По утрам хреново, лицо и тело опухшее и сильная слабость, нет мотивации в чем-то меняться или поддерживать свое психическое или физическое состояние в приятной форме, или состояние своей квартиры.
Навесила на себя слишком много обязательств, которые не смогла оправдать.
Сейчас 3 дня не пью, пока состояние не очень акивное, но заметно лучше чем раньше.
Чтобы начать, уехала из дома, бросила свои игры и онлайн-чаты, просто удалила эти программы из телефона.
Примерно описание такое первых дней:
День 1 - похмелье, утром не хочется есть, иногда тошнит или болит голова. Гуляла на улице, чтобы не пойти пить, смотрела дома тупые сериалы.
Спалось очень плохо, поверхностно, просыпалась каждые, кажется, 20 минут. Окончательно проснулась в 6 утра и решила больше не ложиться, чтобы "устать" и лечь пораньше. Устать получилось, а лечь пораньше - нет, видимо, привыкла уже ложиться поздно и это тоже хочется поменять.
День 2 - такое впечатление, что опять похмелье. Вялость. Пить не хотелось, тк состояние было разбитым, но возникало привычное желание пойти в бар. Пошла гулять, днем возникала сонливость, но спать не пошла. В 7 вечера пришла обратно, и опять смотрела сериалы, не выходила, чтобы не потянуло в бар.
В итоге все равно не получилось рано лечь, но по крайней мере удалось заснуть в полночь.
Сон опять - поверхностный.
День 3 - возникли неприятные ощущения из-за простуды, не относящиеся к алкоголю, в итоге не могла спать до 2 ночи, проснулась поздно, состояние вялое и разбитое, но эмоционально более приятное, т.к. я знаю, что не пью.
Лицо кажется немного более приятным, менее опухшим, симпатичным.
Весь день было вялое состояние, но потом захотелось пойти в качалку. Иду сейчас, хотя бы не 10 минут (не думаю, что меня хватит надолго - хочется просто немного побегать, начать втягиваться обратно).
Другая причина, по которой не думаю, что надолго хватит - я курила, когда пила, по 3-4 сигареты в день. Когда я не пью, меня тошнит от одной мысли закурить и от самого запаха, если кто-то курит рядом со мной.
Иду в качалку ненадолго, потом постараюсь лечь как можно раньше, выпить какого-нибудь успокаивающего чаю, почитать книгу. Пока в бар не тянет.
Возникло желание убраться, сделать квартиру более чистой и приятной.
Из наблюдений -
1) Если я начинала пить - то продолжала это делать несколько дней подряд, иногда неделю или больше
2) Когда я не пью несколько дней, то мне легче удержаться, так как состояние более приятное
3) Самое сложное - перестать пить на неделю, лицо становится симпатичнее, состояние бодрее, все начинает приходить в норму, и тогда я думаю "ну вот теперь можно и выпить, раз в неделю можно", и опять начинается бесконтрольное напивание по вечерам. Как сидеть на диете и потом дорваться до еды. Так что через 2-4 дня у меня начнутся самые сложности.
4) Если я с друзьями или с парнем, то я не пью, или пью несколько глотков. Но с парнем я рассталась, а друзья сейчас не со мной.
5) Я начинаю заменять алкоголь едой и объедаюсь. Это хочется прекратить тоже, как и поздний сон.
Стала чувствовать себя хуже, почти перестала заниматься спортом (раньше занималась 5-6 раз в неделю, теперь 0-2), пострадала работа и учеба.
По утрам хреново, лицо и тело опухшее и сильная слабость, нет мотивации в чем-то меняться или поддерживать свое психическое или физическое состояние в приятной форме, или состояние своей квартиры.
Навесила на себя слишком много обязательств, которые не смогла оправдать.
Сейчас 3 дня не пью, пока состояние не очень акивное, но заметно лучше чем раньше.
Чтобы начать, уехала из дома, бросила свои игры и онлайн-чаты, просто удалила эти программы из телефона.
Примерно описание такое первых дней:
День 1 - похмелье, утром не хочется есть, иногда тошнит или болит голова. Гуляла на улице, чтобы не пойти пить, смотрела дома тупые сериалы.
Спалось очень плохо, поверхностно, просыпалась каждые, кажется, 20 минут. Окончательно проснулась в 6 утра и решила больше не ложиться, чтобы "устать" и лечь пораньше. Устать получилось, а лечь пораньше - нет, видимо, привыкла уже ложиться поздно и это тоже хочется поменять.
День 2 - такое впечатление, что опять похмелье. Вялость. Пить не хотелось, тк состояние было разбитым, но возникало привычное желание пойти в бар. Пошла гулять, днем возникала сонливость, но спать не пошла. В 7 вечера пришла обратно, и опять смотрела сериалы, не выходила, чтобы не потянуло в бар.
В итоге все равно не получилось рано лечь, но по крайней мере удалось заснуть в полночь.
Сон опять - поверхностный.
День 3 - возникли неприятные ощущения из-за простуды, не относящиеся к алкоголю, в итоге не могла спать до 2 ночи, проснулась поздно, состояние вялое и разбитое, но эмоционально более приятное, т.к. я знаю, что не пью.
Лицо кажется немного более приятным, менее опухшим, симпатичным.
Весь день было вялое состояние, но потом захотелось пойти в качалку. Иду сейчас, хотя бы не 10 минут (не думаю, что меня хватит надолго - хочется просто немного побегать, начать втягиваться обратно).
Другая причина, по которой не думаю, что надолго хватит - я курила, когда пила, по 3-4 сигареты в день. Когда я не пью, меня тошнит от одной мысли закурить и от самого запаха, если кто-то курит рядом со мной.
Иду в качалку ненадолго, потом постараюсь лечь как можно раньше, выпить какого-нибудь успокаивающего чаю, почитать книгу. Пока в бар не тянет.
Возникло желание убраться, сделать квартиру более чистой и приятной.
Из наблюдений -
1) Если я начинала пить - то продолжала это делать несколько дней подряд, иногда неделю или больше
2) Когда я не пью несколько дней, то мне легче удержаться, так как состояние более приятное
3) Самое сложное - перестать пить на неделю, лицо становится симпатичнее, состояние бодрее, все начинает приходить в норму, и тогда я думаю "ну вот теперь можно и выпить, раз в неделю можно", и опять начинается бесконтрольное напивание по вечерам. Как сидеть на диете и потом дорваться до еды. Так что через 2-4 дня у меня начнутся самые сложности.
4) Если я с друзьями или с парнем, то я не пью, или пью несколько глотков. Но с парнем я рассталась, а друзья сейчас не со мной.
5) Я начинаю заменять алкоголь едой и объедаюсь. Это хочется прекратить тоже, как и поздний сон.
тогда и мысли не будут так одолевать!
