Чистый лист

[Солнце_Ясное]

Отправила запрос. Лебедева Наталья
Мы, оказывается, соседи)

Соседи? Дык, заходи в гости!))

 

[Cаша87]

Попробуй прогуляться по воздуху, просто гуляй бездумно, очень помогает. И помни что сигарета сейчас после некого перерыва кроме тошноты, головокружения и предательского чувства напрасной капитуляции ничего не вызовит. Не ведись на минутные слабости, не делай то о чем пожалеешь!

 

[Dagaz]

Фуф, отпустило, вроде, наконец.
)))))
Спасибо вам огромное за поддержку!

 

[Futamakongo]

Какое-то дикое ощущение потерянного смысла жизни. Нет, я понимаю, что сигареты к смыслу отношения никакого не имеют.

Имеют.
Кроме продления рода основной смысл жизни индивида( природой запрограммированный)-получение удовольствия. Психологи доказали. Удовольствие химически получается при выделении дофамина. Никотин сильно стимулирует выделение дофамина- Вам в кайф, удовольствие зафиксировано, обратное подкрепление получено и смысл жизни подтверждён в мозгу. Отказ от курения влечёт к уменьшению выработки дофамина ввиду отсутствия её стимуляции никотином-удовольствие не фиксируется и осознаётся, как потеря смысла жизни.
Так работает мозг с- и без- никотина. Понятно, что это шулерство и обманка, но мозг, опирающийся на результаты химических реакций, этого не понимает и сигналит, мол смысл жизни пропал.
Вот Вы так себя и чувствуете. Это распространённая вещь при абстиненции и её психологических последствиях, со мной такое было.
Просто Вас как-бы обманывают ощущения. Понимайте пока разумом, что это обманка, потом эта никотиново-дофаминовая коллизия утрясётся, химия перестроится, будет легче. Там походу ещё ощущение дикой немотивированной вселенской тоски может возникать.Это-из той же оперы, не волнуйтесь, потом снивелируется тоже.
Удачи Вам!

 

[olenenok]

Dagaz,

Уже и порыдала и покричала.

Ну вот и чудненько, что, по сути, и требовалось. Со временем эта необходимость будет таять, как прошлогодний снег, а после и вовсе успокоишься, посвежеешь, похорошеешь. Но это бонус для самых терпеливых, так что дерзай. Всё будет хорошо.

 

[Gamma]

Но в голове постоянно всплывает идиотская мысль: без перекура смысла нет вставать с кровати (есть, выходить на улицу, звонить по телефону....)
Как отвлечься не представляю. Сегодня вот практически не вылезала из постели, читала, играла в игрушки на телефоне. Из последних сил сосредоточивалась на буковках и кубиках, не позволяя себе думать ни о чем другом. Тело при этом напряжено дико. Будто перед прыжком.

Dagaz, к сожалению, придется попить таблетки, какие-нибудь легкие растительные антидепрессанты. Кто что выбирает, кому-то пустырник помогает, кому-то новопассит, тенотен, афобазол, деприм и т.д. и т.п...
У меня, например, была то плаксивость, то агрессия, то просто тоскааааа - когда понимаешь, что тебе плохо, но не знаешь что с этим делать..
Короче, зайди завтра в аптеку и попей курс успокоительных дней 10-14, а там видно будет..
P.S я вот до сих пор пью... чередуя разные таблетки, настойки, чтобы не привыкать.

 

[Dagaz]

Имеют.
Кроме продления рода основной смысл жизни индивида( природой запрограммированный)-получение удовольствия. Психологи доказали. Удовольствие химически получается при выделении дофамина. Никотин сильно стимулирует выделение дофамина- Вам в кайф, удовольствие зафиксировано, обратное подкрепление получено и смысл жизни подтверждён в мозгу. Отказ от курения влечёт к уменьшению выработки дофамина ввиду отсутствия её стимуляции никотином-удовольствие не фиксируется и осознаётся, как потеря смысла жизни.
Так работает мозг с- и без- никотина. Понятно, что это шулерство и обманка, но мозг, опирающийся на результаты химических реакций, этого не понимает и сигналит, мол смысл жизни пропал.
Вот Вы так себя и чувствуете. Это распространённая вещь при абстиненции и её психологических последствиях, со мной такое было.
Просто Вас как-бы обманывают ощущения. Понимайте пока разумом, что это обманка, потом эта никотиново-дофаминовая коллизия утрясётся, химия перестроится, будет легче. Там походу ещё ощущение дикой немотивированной вселенской тоски может возникать.Это-из той же оперы, не волнуйтесь, потом снивелируется тоже.
Удачи Вам!

О! спасибо. Так меня прихватило сегодня жутко, что и логически думать не могла. Вот ведь не первый раз про это слышу, а сопоставить вовремя не получилось.
Хоть на руке себе пометку делай до следующего раза))) Все-таки легче терпеть, когда понимаешь, что с тобой происходит, почему и когда закончится.

 

[Dagaz]

Dagaz,
Ну вот и чудненько, что, по сути, и требовалось. Со временем эта необходимость будет таять, как прошлогодний снег, а после и вовсе успокоишься, посвежеешь, похорошеешь. Но это бонус для самых терпеливых, так что дерзай. Всё будет хорошо.

Спасибо! Уже мааалюсенькие бонусы начались. Стараюсь их в воображении растить и мечтать как будет классно однажды)

 

[The Wall]

Спасибо вам огромное за поддержку!

Помни, что ты не одна. Каждую секунду 24/7 есть люди, готовые помочь тебе в этой борьбе)
Успехов тебе, Таша)

 

[Dagaz]

Dagaz, к сожалению, придется попить таблетки, какие-нибудь легкие растительные антидепрессанты. Кто что выбирает, кому-то пустырник помогает, кому-то новопассит, тенотен, афобазол, деприм и т.д. и т.п...
У меня, например, была то плаксивость, то агрессия, то просто тоскааааа - когда понимаешь, что тебе плохо, но не знаешь что с этим делать..
Короче, зайди завтра в аптеку и попей курс успокоительных дней 10-14, а там видно будет..
P.S я вот до сих пор пью... чередуя разные таблетки, настойки, чтобы не привыкать.

Пью афобозол. Но не курсом, только если накатывает. Вот сегодня 2 таблетки заглотить пришлось.
Наверное, надо курс пропить целиком.

У тебя больше 100 дней. Поздравляю! Ты молодец!
До сих пор не отпустило до конца?

 

[olenenok]

Стараюсь их в воображении растить

...оооочень полезное занятие, продолжай в том же духе

 

[Gamma]

Пью афобозол. Но не курсом, только если накатывает. Вот сегодня 2 таблетки заглотить пришлось.
Наверное, надо курс пропить целиком.

У тебя больше 100 дней. Поздравляю! Ты молодец!
До сих пор не отпустило до конца?

Спасибо за поздравление! У тебя тоже будет и 100 и 200 дней, мы обязательно победим!
А по поводу депрессий, связанных с некурением... да, до сих пор и тоска берет, и настроения нет, и на ни в чем неповинных людях порой срываюсь )) Но редко. Может раз в 2-3 недели.

Афобазол пьют курсом, как и все прочие успокоительные. Попей что-нибудь безобидное, но каждый день. Обязательно все придет в норму!

 

[Futamakongo]

О! спасибо. Так меня прихватило сегодня жутко, что и логически думать не могла. Вот ведь не первый раз про это слышу, а сопоставить вовремя не получилось.
Хоть на руке себе пометку делай до следующего раза))) Все-таки легче терпеть, когда понимаешь, что с тобой происходит, почему и когда закончится.

На руке не надо. Выпишите себе на листик или на страничку в компе всякие такие основные постулаты, назовите "Хелп-дайджест: самопомощь бросающего курить". И как мозги отключатся при накате-начинайте вслух читать нараспев, можно с музыкой

, повторяйте столько раз, пока до мозга не дойдёт, и он шторку не поднимет и не включится обратно.
Словом, Let my people go! Отпусти, курево, народ...

 

[Cord]

Какое-то дикое ощущение потерянного смысла жизни. Нет, я понимаю, что сигареты к смыслу отношения никакого не имеют. И понимаю, что физической ломки у меня тоже никакой уже не может быть.
Но в голове постоянно всплывает идиотская мысль: без перекура смысла нет вставать с кровати (есть, выходить на улицу, звонить по телефону....)

Пройдёт. Ведь глупость же - смысл жизни в сигарете? Но эти глупые навязчивые мысли некоторое время побеспокоят, главное отдавать себе отчёт, что это просто гадкие проделки никотиновой зависимости, умело притворяющиеся частью нашего "Я".

 

[Анатолий Александрович]

Как отвлечься не представляю. Сегодня вот практически не вылезала из постели, читала, играла в игрушки на телефоне. Из последних с

Dagaz, Терпи,просто ТУПОНЕКУРИ.....другого выхода нет!!!

 

[Я Надежда]

Два раза срывалась. Ничего хорошего... Главное, чувство бессилия перед привычкой. Держись!

я за Вами переодично наблюдаю, Вы же очень сильная, и снова вижу обнуленный счетчик..., не делайте этого больше Никогда!!!!! я читала Ваш дневник , когда пришла на форум, не смейте меня разочаровывать! я равнялась на Вас и верила, что можно бросить курить Навсегда! и сейчас верю! даже если нужно пройти круги АДА!Вы хорошая, а значит это была у Вас последняя попытка....

 

[Я Надежда]

Два раза срывалась. Ничего хорошего... Главное, чувство бессилия перед привычкой. Держись!

я за Вами переодично наблюдаю, Вы же очень сильная, и снова вижу обнуленный счетчик..., не делайте этого больше Никогда!!!!! я читала Ваш дневник , когда пришла на форум, не смейте меня разочаровывать! я равнялась на Вас и верила, что можно бросить курить Навсегда! и сейчас верю! даже если нужно пройти круги АДА!Вы хорошая, а значит это была у Вас последняя попытка....

 

[Elenka1]

я за Вами переодично наблюдаю, Вы же очень сильная, и снова вижу обнуленный счетчик..., не делайте этого больше Никогда!!!!! я читала Ваш дневник , когда пришла на форум, не смейте меня разочаровывать! я равнялась на Вас и верила, что можно бросить курить Навсегда! и сейчас верю! даже если нужно пройти круги АДА!Вы хорошая, а значит это была у Вас последняя попытка....

Спасибо большое! Очень хорошие слова. Я стараюсь, я очень стараюсь. Но два раза сигареты оказались сильнее. Ничего, буду стараться держаться дальше!

 

[Игорь2323]

может помочь. вещь стоящая.

 

[Михаил1976]

Dagaz, не успел, но вставлю свои пять копеек. Относитесь к "тяге" как к симптому выздоровления Вашего организма. Выбросив заразу, Ваш организм начал очищаться от никотина и, соответственно, начинает жить по-новому. Это новое и есть НОРМАЛЬНОЕ состояние организма и Вы к нему идете.

А вот голова иногда подводит. Возносит эту тягу до небес. Первое, проблема серьезна настолько, насколько мы серьезно относимся к ней. Второе, а стоит ли смертным боем биться с "тягой". Может, признать, что она сильна (возможно, сильнее Вас) и попросту отказаться от противостояния с ней. Если Вы отказываетесь от борьбы с соперником, то нет и самой борьбы. Я не борюсь с никотиновой зависимостью, я просто начинаю новую жизнь без никотина и тяг.