Что делать с ужасным увеличением аппетита ?

[ОптимисткаЯ]

У нас восемь утра , щас пойду в магаз ингридиенты скупать . Как раз позавтракала , доела остатки вредностей . Больше вредного в закромах ничего нет .

 

[Vik11]

ой про борщ, это точно, пора заняться здоровым питанием

 

[Rastaban]

Молодцы девчонки!

 

[Андрей Кононенко]

Проблемы нет, господа, не выдумывайте! Подберите себе специальный диетический рацион, питайтесь полезной пищей, обязательно фрукты, овощные салаты, диетические супы на курином бульоне, кушайте на ужин нежирный творог, утром - кашу овсяную с фруктами, парочку яиц, замените белый хлеб и батоны на вкуснючий темный ржаной хлебушек и будет вам счастье! И спорт ещё никто не отменял, начинайте потихоньку, без фанатизма. Подъемы ног лежа, пресс, планка, парочка отжиманий в сочетании с элементарной силой воли - и дело в шляпе.

 

[Vik11]

Проблемы нет, господа, не выдумывайте! Подберите себе специальный диетический рацион, питайтесь полезной пищей, обязательно фрукты, овощные салаты, диетические супы на курином бульоне, кушайте на ужин нежирный творог, утром - кашу овсяную с фруктами, парочку яиц, замените белый хлеб и батоны на вкуснючий темный ржаной хлебушек и будет вам счастье! И спорт ещё никто не отменял, начинайте потихоньку, без фанатизма. Подъемы ног лежа, пресс, планка, парочка отжиманий в сочетании с элементарной силой воли - и дело в шляпе.[/QUO Андрей Кононенко, ТАК И ДЕЛАЕШЬ?

 

[Андрей Кононенко]

Конечно! Если бы не делал - не советовал бы)) У меня, конечно, никогда не было проблем с весом, но и накачанным меня назвать было нельзя. В данный же момент, после нескольких недель тренировок, результат имеется, и очевидный)) Вообще, влияние правильного питания, спортивного образа жизни, некурения и определенных процедур на внешность переоценить сложно, это достойно отдельного поста))

 

[ОптимисткаЯ]

Проблемы нет, господа, не выдумывайте! Подберите себе специальный диетический рацион, питайтесь полезной пищей, обязательно фрукты, овощные салаты, диетические супы на курином бульоне, кушайте на ужин нежирный творог, утром - кашу овсяную с фруктами, парочку яиц, замените белый хлеб и батоны на вкуснючий темный ржаной хлебушек и будет вам счастье! И спорт ещё никто не отменял, начинайте потихоньку, без фанатизма. Подъемы ног лежа, пресс, планка, парочка отжиманий в сочетании с элементарной силой воли - и дело в шляпе.

Это всё равно что человек который никогда не курил и не пил спиртное сказал бы : "Проблем нет Господа , не курите и не бухайте и будет вам счастье" . И все сразу прозрели и перестали курить и бухать . Но к сожалению в жизни всё по другому . И на форумах посвященных борьбе с курением , пьянством и обжорством полным полно обитателей . Хотя я думаю все они знают в теории что курить и пить вредно и что нужно морковку жрать , а не торты и колбасу .

Так что проблемы есть Господа и поэтому мы здесь и совместно их решаем .

 

[Андрей Кононенко]

Так что проблемы есть Господа и поэтому мы здесь и совместно их решаем .

А чем мои советы не похожи на решение проблемы? И при чем здесь аналогия с человеком, который никогда не курил и не пил? Я и курил, и пил, не запойно, но всё же, а ещё три недели я и сам жрал всё подряд. После того, как бросил курить, мотивировав себя, я отказался от вредной пищи и перешел на здоровое питание, так что, собственно, у меня не только не наблюдается проблемы с набором веса после отказа от курения, а наоборот, состояние кожи и тонус мышц улучшились, а количество жирка на брюшке сократилось до минимума))

 

[ОптимисткаЯ]

Андрей Кононенко, Проблема в том как от тяги избавиться . Тяга к сигаретам трансформировалась в тягу к не здоровым продуктам . Я до бросания курить питалась по другому и в зал я тоже хожу . Меня на сладкое вообще не тянуло я не сладкоежка . А теперь вот до одури стало хотеться сладостей и колбасы да пожирнее.
Если у вас нет такого явления и вы комфортно себя чувствуете на здоровой пище при бросании курить я рада за Вас . Но у меня это по другому . Надеюсь это временно и скоро закончится .

 

[Александр из Кишинёва]

ещё секас отвлекает! не смейтесь) Эндорфины же =)

 

[Андрей Кононенко]

Надеюсь это временно и скоро закончится.

Желаю удачи, пускай так и будет!))

 

[Гали]

Надеюсь это временно и скоро закончится .

Это точно временно и скоро закончится.!
Но я ждать и смотреть как вес растет со скоростью день + 1 кг побоялась чесслово.... 26 летний мужчина скидывает за тренировку 3 кг легко... а я в 49 лет с кажлым граммом расстаюсь как жмот с копеечкой, выдирать силой надо)))
Раз ты сразу хочешь это пресечь то тебе гораздо легче будет в форму вернуться.... Меня тут очень ругали за то, что я на 20 день села на японскую диету.... И наверное все верно говорили и 1000 разправы приверженцы здорового питания, но аппетит разгорелся от бросания курить и приглушить его было не возможно(((( Я просто не наедалась ничем!!!!! Кабачки тут были ничем не лучше и не хуже остальной пищи... Я не наедалась точно так же мясом и пирогами....
Никого ни за что не агитирую, у меня очень хороший желудок и я могу позволить себе есть 3 раза в день и завтракать черным кофн без сахара, но это крайний вариант...
Но ограничить себя и дать желудку отдохнуть - надо по моему обязательно!
Мне реально стало легче...
Зеркало и внешний вид- это и мотивация, и радость, и хорошее настроение)))
Мне очень до слез жалко девушек, кто пишет бросила курить и набрала 20 кг(((
Представляешь сколько надо терпеть неудобств чтобы скинуть 20!!! кг!! !
Нет уж!! Я лучше 14 дней потерплю и буду жить спокойно и ни очем не переживать)))

 

[diggerus]

Андрей Кононенко, Проблема в том как от тяги избавиться . Тяга к сигаретам трансформировалась в тягу к не здоровым продуктам . Я до бросания курить питалась по другому и в зал я тоже хожу . Меня на сладкое вообще не тянуло я не сладкоежка . А теперь вот до одури стало хотеться сладостей и колбасы да пожирнее.
Если у вас нет такого явления и вы комфортно себя чувствуете на здоровой пище при бросании курить я рада за Вас . Но у меня это по другому . Надеюсь это временно и скоро закончится .

Я не силен в медицине и психологии, но сладкое не особо связано с бросанием курить.
Я в армии первые полгода очень хотел сладкого, хоть и курил, хотя до армии не было такой тяги к сладкому

 

[diggerus]

А вообще я за первые полгода без сигарет не набрал ни одного кило, сейчас немного вес прыгает плюс/минус 2-3 кг, но это уже никак с сигаретами не завязано, скорее с алкоголем наверно, пора и с ним завязывать))

 

[ОптимисткаЯ]

Друзья мои всем огромное спасибо ! Тема как не жрать для меня разрулилась процентов на 80 . Со всеми своими выводами и наблюдениями что и как у меня происходит я перемещаюсь в свой дневник . Буду рада если вы ко мне зайдёте . И я тоже с удовольствием буду заходить к вам . ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ !

 

[ОптимисткаЯ]

Друзья мои всем огромное спасибо ! Тема как не жрать для меня разрулилась процентов на 80 . Со всеми своими выводами и наблюдениями что и как у меня происходит я перемещаюсь в свой дневник . Буду рада если вы ко мне зайдёте . И я тоже с удовольствием буду заходить к вам . ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ !

 

[Alexandra777]

Это что к примеру ?

Вода и фрукты. И все равно я поправилась на два кг в первые две недели.

 

[ОптимисткаЯ]

Вода и фрукты. И все равно я поправилась на два кг в первые две недели.

Да вода мне стала здорово помогать , жор уже меньше стал . Не взвешиваюсь , как будет так и будет , потом скину .

 

[Mcauley]

на момент бросания я весил около 70-71 кг,с тенденцией к снижению,т.к. аппетит становился все хуже,до обеда я не ел,как правило,и не считая чаев на работе ел 2 раза в день.После того,как бросил,за полтора года набрал веса до 86 кг.Занимаясь ОФП причем,и бегом,но немного.Потом,уже с января 2016 я вернулся к лыжам и более активным занятиям спортом,сейчас мой вес около 74 кг+-.Занятия теперь на регулярной основе по 1,5-2 часа в день с выходным днем в субботу.Живем помаленьку)

 

[ОптимисткаЯ]

на момент бросания я весил около 70-71 кг,с тенденцией к снижению,т.к. аппетит становился все хуже,до обеда я не ел,как правило,и не считая чаев на работе ел 2 раза в день.После того,как бросил,за полтора года набрал веса до 86 кг.Занимаясь ОФП причем,и бегом,но немного.Потом,уже с января 2016 я вернулся к лыжам и более активным занятиям спортом,сейчас мой вес около 74 кг+-.Занятия теперь на регулярной основе по 1,5-2 часа в день с выходным днем в субботу.Живем помаленьку)

Спасибо за оптимистический опыт . Я тоже думаю что всё наладится постепенно .