Психология зависимости идет из детства. И если с ней не работать, то не пройдет ни за 3, ни за 5, ни за 10 лет.
А я не могу свою голову убедить в том, что этого не нужно делать. Она не убеждается. Я до этого бросала на 2 года и на год и закуривала после этого, будто бы и не бросала. Мотиваций, чтобы не курить много. И ребенок и здоровье и не красиво, и совести у меня нет, и сколько можно надоело уже. Но все бесполезно. Всю жизнь придется терпеть и бороться с этим. Никуда эта психология не уйдет. Может быть притупится со временем. Я надеюсь на это. Не нужно было начинать по дурости. Но я не пример. На меня не нужно ориентироваться. Хорошо, что к алкоголю равнодушна совершенно, но это не моя заслуга, а организма. Не воспринимает.
Я думала над этим неоднократно. Что все с детства идет. Но ничего такого страшного не припоминаю. Обычное детство в хорошей семье. Мне кажется это условный рефлекс, никотин и годы привычки
Попробуй пойти от обратного. Не называй причины по которым тебе это не нужно. А наоборот, выпиши то зачем, это тебе это нужно. Потом каждый пункт разбери. За каждым "нужно" будет стоять определенная психологическая зацепка. Копать нужно глубоко. Это ни одного дня дело. И, возможно, даже не с первого раза удастся распознать истинную причину.
Может быть подростковый период, может быть юность, там может быть все что угодно
Мне вот кажется это от одиночества. Внутреннего какого то, наверное. Хотя у меня семья и живем мы хорошо, любим друг друга, очень редко у нас разногласия возникают. Бывает конечно, как у всех нормальных людей. Но, я очень сложный человек и кроме меня самой, меня до конца редко кто понимает, да я и сама всегда держу дистанцию и не особо люблю открываться. Внешне это я думаю не очень заметно, потому что я довольно таки общительная, с чувством юмора, много друзей. Но есть свой мир, сложный такой и от него никуда не денешься. Я вот раньше любила покурить, именно одна, а не в компании. В компании тоже конечно же курила, но больше любила одна. Поговорю сама с собой честно и откровенно, подумаю, все по полочкам разложу, приму решение какое требуется, успокоюсь и дальше живу довольная и спокойная. Меня это успокаивало почему то. А сейчас нет у меня этого ритуала и думаю это и является причиной срывов
понимаю, я сама такая же и для меня тоже этот пункт был камнем преткновенияТы не поверишь, как искусно можно заменить зависимость на творчество.
Полностью согласна. Нужно чем то увлечься. Чем непонятно
ты, в подсознании, олицетворяешь сигарету с неким другом, который знает тебя такую, какая ты есть, и принимает тебя такую какая ты есть: сложную, не всегда понятную, скрытную ... и .т.д
Но тебе нужно принять себя как личность полностью, со внутреннем одиночеством и непонятостью, это и есть ты. Уникальная, неординарная, загадочная. И тебе не нужно еще чего-то для дополнения образа - он, твой образ, итак цельный. Не нужна тебе никакая поддержка в духовном одиночестве.
А самовыражение сложности своего мира можно реализовать в стихах, картинах, музыке. Если не умеешь рисовать или писать стихи, то самое время начать это делать.
Ты просто не нашла себя. Ищи и зависимость отпадет сама собой.
пробуй все подряд, на чем-нибудь остановишься
за одно и отвлечешься от навязчивых мыслей
Да как все подряд? Ничего не хочется. Читаю в основном книги, или музыку слушаю. Но это все не то и я раньше все это любила делатьпробуй все подряд, на чем-нибудь остановишься
Может быть что-нибудь активное? Бег, плавание, танцы?
Согласна
Бегаю 3 раза в неделю. На выходных летом плаваю или на велике катаюсь. На остальное времени нет. То уроки, то готовка
Во что веришь, то и получаешь.
Может тебе медитацию попробовать, дыхательные упражнения. Ищи подходящий ритуал.
