-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Cто дней - MINDFULLNESS 1.1.
- Автор темы Magicus
- Дата начала
- Статус
Юльчик_Пепе
Писатель
Привет! Работа над собой - т.е. насильное искоренение плохих мыслей с сосредоточение на позитивных моментах.Юля! Мне, конечно же хотелось бы понять какой смысл ты вкладываешь "в работу над собой"?
Как мне видится, возможно, но не обязательно, это всего лишь гипотеза и не более того!!! Может все так называемые "негативные" мысли и образы, хотят что-то тебе сказать? Настаивают на том, чтобы ты их выслушала и приняла? Может они хотят предупредить о чем то? Уберечь от чего-то? Помочь сделать выводы? Защитить тебя?
Еще два дня назад просил нашего модератора Валентину, сменить голосовалку и поставить новую "О диалоге с частями"... , но что-то все зависло
@Danieli4ka -
Не знаю, чего полезного негатив может сделать мне... Скорее это часть какого-то психического расстройства. Например, около полугода назад сильно болел мой кот, а поскольку он для меня как ребенок, я восприняла болезнь близко к сердцу и наверно немного тронулась умом
И сейчас ПОРОЙ возникают мысли о том, что болезнь может снова появиться, и что кот сдохнет, и в голове четко картины болезни и смерти кота появляются. Причем это бывает спонтанно, я не думаю в момент медитации конкретно о коте либо о животных вообще.
Юля! Мне, конечно же хотелось бы понять какой смысл ты вкладываешь "в работу над собой"?
Как мне видится, возможно, но не обязательно, это всего лишь гипотеза и не более того!!! Может все так называемые "негативные" мысли и образы, хотят что-то тебе сказать? Настаивают на том, чтобы ты их выслушала и приняла? Может они хотят предупредить о чем то? Уберечь от чего-то? Помочь сделать выводы? Защитить тебя?
Еще два дня назад просил нашего модератора Валентину, сменить голосовалку и поставить новую "О диалоге с частями"... , но что-то все зависло
@Danieli4ka -
забыль
Привет Юля! Ты, конечно же, можешь поступать так как более тебе свойственно.Привет! Работа над собой - т.е. насильное искоренение плохих мыслей с сосредоточение на позитивных моментах.
Не знаю, чего полезного негатив может сделать мне... Скорее это часть какого-то психического расстройства. Например, около полугода назад сильно болел мой кот, а поскольку он для меня как ребенок, я восприняла болезнь близко к сердцу и наверно немного тронулась умом
Единственное, что отмечу, что майндфулнесс относится к негативным эмоциям немного по другому. Они воспринимаются как такая же важная часть нашего опыта, как и положительные. Вопрос в том, чтобы понять то, о чем они говорят. К примеру, может и не корректному, страх за болезнь кота, может всего лишь направлять внимание на кота, с тем, чтобы заметить что-то, что можно пропустить. Может он всего лишь говорит о том, что нужно за ним наблюдать более внимательно, обращая внимание на всякие изменения в его поведении.... И, тогда, если обращать внимание на поведение, состояние, питание и т.д. кота, страх сам успокоится и уйдет....
Привет дорогие участники 100-дневки!!!
У нас идет вторая неделя осознания эмоций.
На что стоит начать обращать внимание.
На свое эмоциональное состояние и на эмоциональные переживания даже в те моменты, когда даже нет практики. Что означает это внимание?
Это умение НАЗЫВАТЬ ту эмоцию, которую переживаете.
В каждый момент времени есть или общий эмоциональный фон, если мы не в диалоге или те или иные эмоции. Они есть всегда!!! Но, не всегда осознаются...
Вверху у нас новая голосовалка. Поясню.
У нас вскорости начнутся недели осознания мыслей. Достаточно сложные. Когда мысли воспринимаются как объект внимания, точно также как органы чувств или дыхание. И, в процессе наблюдения за мыслями, можно выполнять дополнительную (факультативную практику) объединения-интеграции-переживания противоположных частей сознания смелости-трусости, лени-деятельности, веры-сомнения... И, вопрос об этом факультативе и вынесен в голосование.
У нас идет вторая неделя осознания эмоций.
На что стоит начать обращать внимание.
На свое эмоциональное состояние и на эмоциональные переживания даже в те моменты, когда даже нет практики. Что означает это внимание?
Это умение НАЗЫВАТЬ ту эмоцию, которую переживаете.
В каждый момент времени есть или общий эмоциональный фон, если мы не в диалоге или те или иные эмоции. Они есть всегда!!! Но, не всегда осознаются...
Вверху у нас новая голосовалка. Поясню.
У нас вскорости начнутся недели осознания мыслей. Достаточно сложные. Когда мысли воспринимаются как объект внимания, точно также как органы чувств или дыхание. И, в процессе наблюдения за мыслями, можно выполнять дополнительную (факультативную практику) объединения-интеграции-переживания противоположных частей сознания смелости-трусости, лени-деятельности, веры-сомнения... И, вопрос об этом факультативе и вынесен в голосование.
#занимаюсь.
На этой неделе заставляла себя вечером подводить свои итоги дня.Очень загруженная была и просто хотелось ничего и ни о чем.Практика помогала собратьсЯ и выделить моменты наиболее зацепившие за день.
На этой неделе заставляла себя вечером подводить свои итоги дня.Очень загруженная была и просто хотелось ничего и ни о чем.Практика помогала собратьсЯ и выделить моменты наиболее зацепившие за день.
Sviristel2017
Властелин
- Сообщения
- 44.601
- Реакции
- 152.117
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 21.04.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
#занимаюсь
#занимаюсь
Принято!
Очень интересно! Образ - как по мне, больше к тому как интерпретировать, чем к нравится=не нравится...
Дорогие участники 100-дневки! Мы перевалили за середину
И, пришла пора подводить некоторые итоги, в отношении того, будет получаться практика дальше или необходимо более тщательно проработать те моменты, которые были до этого.
Задание на эти недели довольно простое = наблюдать за своими мыслями.
Не находиться в них, не останавливать их, не реагировать на них, а просто наблюдать!!!
Если вся практика, которая была до этого (более 50 дней) выполнялась достаточно регулярно и последовательно, то в результате ее неизбежно оказываешься в том, что можно назвать "центр осознания=природа ума=то, что за пределами изменений". Из которого мысли воспринимаются как бы со стороны. То есть, появляется способность отойти=посмотреть со стороны на свои собственные мысли.
Первую неделю осознания мыслей мы ничем больше и не занимаемся. Просто стараемся наблюдать за своими мыслями. Не вмешиваясь!!! Не давая оценку!!!
Все остальное через неделю.
И, пришла пора подводить некоторые итоги, в отношении того, будет получаться практика дальше или необходимо более тщательно проработать те моменты, которые были до этого.Задание на эти недели довольно простое = наблюдать за своими мыслями.
Не находиться в них, не останавливать их, не реагировать на них, а просто наблюдать!!!
Если вся практика, которая была до этого (более 50 дней) выполнялась достаточно регулярно и последовательно, то в результате ее неизбежно оказываешься в том, что можно назвать "центр осознания=природа ума=то, что за пределами изменений". Из которого мысли воспринимаются как бы со стороны. То есть, появляется способность отойти=посмотреть со стороны на свои собственные мысли.
Первую неделю осознания мыслей мы ничем больше и не занимаемся. Просто стараемся наблюдать за своими мыслями. Не вмешиваясь!!! Не давая оценку!!!
Все остальное через неделю.
Юльчик_Пепе
Писатель
Привет!Всем доброго вечера! Всех отметил!!! Сам почти в горных заповедниках, на несколько дней исчезну - связи не будет(( Будет невероятная горная красота и огромные белые грибы
#занимаюсь
#занимаюсь
Насчет эмоций - интересно. Я некоторое время уже этим занимаюсь, еще до майндфулнес, с тех пор как поняла что не всегда осознаю какую эмоцию испытываю. Вот пригодилась такая картинка, взята из стодневки по интуитивному питанию
Насчет эмоций - интересно. Я некоторое время уже этим занимаюсь, еще до майндфулнес, с тех пор как поняла что не всегда осознаю какую эмоцию испытываю. Вот пригодилась такая картинка, взята из стодневки по интуитивному питанию
Привет! Эта картинка взята из "Эмоционального интеллекта" Гоулмана#занимаюсь
Насчет эмоций - интересно. Я некоторое время уже этим занимаюсь, еще до майндфулнес, с тех пор как поняла что не всегда осознаю какую эмоцию испытываю. Вот пригодилась такая картинка, взята из стодневки по интуитивному питанию
)) Который и Сергей (ну наш который) сегодня пытался обсуждать...Могу сразу предложить практическое применение этой замечательной картинки
Возьмите каждую эмоцию, указанную на ней, и вспомните, когда ее последний раз переживали!!!
Это будет замечательное окончание последней практики по осознанию эмоций!!!
Стоит обратить внимание на те эмоции, которые не так просто вспомнить
И подумать, что с ними не так...- Статус
