Дневник Николая

[Афанасий]

Впереди еще программа физических упражнений...

 

[Афанасий]

03.01.2025
1. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.
2. Бицепс, 150/150 повторений.
3. Отжимания, 70/70 повторений.
Выполнено

 

[Афанасий]

Вес резко пошел вниз. Чувствую, что завтра может быть уже меньше 70. Если бы был хмурый день, я бы сбросил еще гораздо больше. Как-то немного даже страшно...

 

[Афанасий]

Попробую несколько долек шоколада и посмотрю. В анорексию я не хочу точно...

 

[Афанасий]

Думаю, этот шоколад не вызовет зависимости, чего я немного опасаюсь. Много раз уже ел и шоколад, и шоколадные конфеты, но регулярными они так и не стали. Я считаю, этот шоколад тоже не особенный...

 

[Афанасий]

Завтра у меня:
1, 2, 3. Пшенка на воде с солью, тыквой и виноградом, 2 яйца, кешью, 1/3 кусочка сахара.
4, 5. Творог с солью.

 

[Афанасий]

69.6 ?

 

[Chaurik]

69.6 ?

Давай завязывай худеть, а то исчезнешь?

 

[Афанасий]

Давай завязывай худеть, а то исчезнешь?

Оно уже само

 

[Chaurik]

Оно уже само

Это я завидую, на самом деле?

 

[Афанасий]

Это я завидую, на самом деле?

Сам от себя не ожидал такого. ?

 

[Афанасий]

Я на прогулке. Уже почти 20000 шагов ?

 

[Афанасий]

Немного пошагал

 

[Афанасий]

Немного скорректирую питание.
1. Допускаю одну кружку чая с одной ложечкой сахара 1 раз в день.
2. Допускаю немного шоколада.
3. Кладу 1 ложечку сахара в кашу на следующий день.
4. Творог на вечер теперь могу есть с бананом или хурмой вперемешку.

Посмотрю, что из этого получится.

 

[Афанасий]

Впереди - физические упражнения.

 

[Афанасий]

Творог с бананом, безусловно, был вкусен. Но перед сном я буду есть обычный творог. Нет потребности в таких роскошествах.?

 

[Афанасий]

04.01.2025
1. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.
2. Бицепс, 150/150 повторений.
3. Отжимания, 70/70 повторений.

Выполнено

 

[Афанасий]

Завтра у меня:
1, 2, 3. Пшенка на воде с солью, тыквой и виноградом, 2 яйца, кешью, 1/3 кусочка сахара.
4. Творог с солью и бананом.
5. Творог с солью.

 

[Vivien Li]

04.01.2025
1. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.
2. Бицепс, 150/150 повторений.
3. Отжимания, 70/70 повторений.

Выполнено

Планку не хочешь добавить? Прекрасное базовое упражнение, задействованы практически все группы мышц

 

[Афанасий]

Планку не хочешь добавить? Прекрасное базовое упражнение, задействованы практически все группы мышц

Планка у меня на зарядке утром.