Дневник впервые бросающего

[Дед Кондрат]

... на олене я поняла, что гора совсем далеко...

 

[Pingva]

Вот и откровенничай с Вами

 

[Дед Кондрат]

Вот и откровенничай с Вами

Любушка, это я ржу на оленьем слэнге..

 

[Sunny side]

День 16.

Знаете что такое Walk of shame?
Расскажу. Это когда ты по молодости и пьяности в клубе с кем-то познакомилась, поехала к нему. И вот утро, все едут на работу, а ты в коротком клубном платье, с вчерашним макияжем и укладкой, слипшимися ресницами, не расчесанными колтунами, на каблуках прешься на метро домой. С перегарчиком, уставшая, как потрепанная барби идешь по переходу. На тебя смотрят ВСЕ, буквально все наблюдают твой walk of shame ? а тебе и добавить то нечего, и так всем понятно, что кто-то вчера опозорился))

Так вот… примерно такой походочкой позора я возвращаюсь сегодня в свой дневник

Как я могла позволить себе такую слабость?
Что это было? Истерика ребенка трех лет, эти крики: ДАААААЙ!!! ДААААЙ МНЕ СИГАРЕТУ, ДАЙ ХОТЯБЫ ПОЛОВИНУ
Какая стыдобища.

Я себе простила эту оплошность, но надо думать что делать с этим дальше. Допускать подобного я больше не должна.

Что-то, где-то пропустила. Не проработала убеждения, возможно нужно сфокусироваться на психологическом якоре, так как спустя две недели от физической зависимости не должно остаться и следа.
Надо все разложить по полочкам и искать дефект, иначе так и буду держаться скрипя зубами. Далеко на этом я не уеду. Нужна решительность! Никаких диалогов с никотиновой дрянью. Что-то вроде Аллена Карра помогло бы добить остатки сомнений. Но он меня очень бесит, его манипуляция в книге безумно раздражает, оттого и не работает. Что еще может помочь ?

Сегодня я продолжаю свой бой за свободу, я не курю и не собираюсь.

 

[Yanam1717]

День 16.

Знаете что такое Walk of shame?
Расскажу. Это когда ты по молодости и пьяности в клубе с кем-то познакомилась, поехала к нему. И вот утро, все едут на работу, а ты в коротком клубном платье, с вчерашним макияжем и укладкой, слипшимися ресницами, не расчесанными колтунами, на каблуках прешься на метро домой. С перегарчиком, уставшая, как потрепанная барби идешь по переходу. На тебя смотрят ВСЕ, буквально все наблюдают твой walk of shame ? а тебе и добавить то нечего, и так всем понятно, что кто-то вчера опозорился))

Так вот… примерно такой походочкой позора я возвращаюсь сегодня в свой дневник

Как я могла позволить себе такую слабость?
Что это было? Истерика ребенка трех лет, эти крики: ДАААААЙ!!! ДААААЙ МНЕ СИГАРЕТУ, ДАЙ ХОТЯБЫ ПОЛОВИНУ
Какая стыдобища.

Я себе простила эту оплошность, но надо думать что делать с этим дальше. Допускать подобного я больше не должна.

Что-то, где-то пропустила. Не проработала убеждения, возможно нужно сфокусироваться на психологическом якоре, так как спустя две недели от физической зависимости не должно остаться и следа.
Надо все разложить по полочкам и искать дефект, иначе так и буду держаться скрипя зубами. Далеко на этом я не уеду. Нужна решительность! Никаких диалогов с никотиновой дрянью. Что-то вроде Аллена Карра помогло бы добить остатки сомнений. Но он меня очень бесит, его манипуляция в книге безумно раздражает, оттого и не работает. Что еще может помочь ?

Сегодня я продолжаю свой бой за свободу, я не курю и не собираюсь.

Как что? Шаги Князева почитай. И он там не манипулирует. ?

 

[Yanam1717]

День 16.

Знаете что такое Walk of shame?
Расскажу. Это когда ты по молодости и пьяности в клубе с кем-то познакомилась, поехала к нему. И вот утро, все едут на работу, а ты в коротком клубном платье, с вчерашним макияжем и укладкой, слипшимися ресницами, не расчесанными колтунами, на каблуках прешься на метро домой. С перегарчиком, уставшая, как потрепанная барби идешь по переходу. На тебя смотрят ВСЕ, буквально все наблюдают твой walk of shame ? а тебе и добавить то нечего, и так всем понятно, что кто-то вчера опозорился))

Так вот… примерно такой походочкой позора я возвращаюсь сегодня в свой дневник

Как я могла позволить себе такую слабость?
Что это было? Истерика ребенка трех лет, эти крики: ДАААААЙ!!! ДААААЙ МНЕ СИГАРЕТУ, ДАЙ ХОТЯБЫ ПОЛОВИНУ
Какая стыдобища.

Я себе простила эту оплошность, но надо думать что делать с этим дальше. Допускать подобного я больше не должна.

Что-то, где-то пропустила. Не проработала убеждения, возможно нужно сфокусироваться на психологическом якоре, так как спустя две недели от физической зависимости не должно остаться и следа.
Надо все разложить по полочкам и искать дефект, иначе так и буду держаться скрипя зубами. Далеко на этом я не уеду. Нужна решительность! Никаких диалогов с никотиновой дрянью. Что-то вроде Аллена Карра помогло бы добить остатки сомнений. Но он меня очень бесит, его манипуляция в книге безумно раздражает, оттого и не работает. Что еще может помочь ?

Сегодня я продолжаю свой бой за свободу, я не курю и не собираюсь.

Я сначала подумала, что ты фильм "Блондинка в эфире" решила пересказать. ?
Walk of shame, 2014...yes

 

[Sunny side]

Как что? Шаги Князева почитай. И он там не манипулирует. ?

Читала, но может еще разок стоит прочитать, ты права ?

Я сначала подумала, что ты фильм "Блондинка в эфире" решила пересказать. ?
Walk of shame, 2014...yes

Кстати не смотрела, надо будет глянуть ?

 

[Селянка]

День 16.

Знаете что такое Walk of shame?

Оказывается я не просто позорилась,а с названием)))) Прогулка стыда???

 

[Sunny side]

Оказывается я не просто позорилась,а с названием)))) Прогулка стыда???

С целым титулом ? ну мы там все бывали)))
«позорная проходка»

 

[Yanam1717]

С целым титулом ? ну мы там все бывали)))
«позорная проходка»

Ииииит победитель в этой номинации.........

If you know what I mean ?

 

[Дед Кондрат]

Так вот…

Прости себя...как хороший отец нашкодившего ребёнка!!!Он осознал и мучит себя уже зазря...но больше не будет!!!иногда надо наступить на грабли пару раз прежде чем протопчешь дорожку мимо них...)
Ты не зашёл снова в эту дверь...ты просто заглянул в окошко)
Не кури...оно никому не надо!!!

... нет ничего более неконструктивного, чем самоедство и сожаление о прошлом. Все уже сделано, факт налицо, и надо думать о том, что делать дальше. По поводу произошедшего - проанализировать (чем суше, тем лучше)))), сделать выводы и больше стараться не допускать таких ошибок. Если, конечно, самосовершенствование входит в планы...

Кто бросал и не смог, но не курил 7- 10 дней и думает, что лох, не смог справиться- тем говорю " Вы испугались своих возможностей, вы ведь можете НЕ КУРИТЬ, Вы супергерои, вы круче тех, кто очкует даже сразиться с монстром, вы показали своё "Я", ваш враг уже деморализован, добейте его!

 

[Sunny side]

Охххх какая добротная порция правильных слов подъехала! Спасибо @Дед Кондрат! ??

Сегодня кстати как то полегче чтоли

 

[Sunny side]

Пока еду решила быстренько отписаться:
Ужин с коллегами прошел отлично, без алкоголя и курения. Был только один триггер- в туалете, так как я всегда там курила вейп. В этот раз мой мозг вспомнил об этом, сначала немного ужалило желанием по привычке просто. Следом подумала- позорище какое, хорошо что мне не надо это делать сейчас.

Жизнь без алко мне очень начинает нравится. Чай и свежая голова- это какое то счастье просто.

 

[Дед Кондрат]

Фигасе, ужин, 3:26!
Хотя... У вас с Москвой какая разница во времени? ))

 

[MoonWolf]

Посмотреть вложение 1919163
Фигасе, ужин, 3:26!
Хотя... У вас с Москвой какая разница во времени? ))

У них еще время перевели на зимний период?

 

[Pingva]

Посмотреть вложение 1919163
Фигасе, ужин, 3:26!
Хотя... У вас с Москвой какая разница во времени? ))

Ну нормальный такой… поздний ужин

 

[Pingva]

Доброе утро, дорогие товарищи!

 

[Tabaki]

И вот, спустя 16 лет я решилась бросить привычку, убивающую меня годами.
Ну давайте не начинать дневник с врушек ? на это я решилась не сама.

Маленькая история:
Курить я начала в 16 лет, тогда это было модным. Оба моих родителя курили, со временем выкрадывать пару сигарет из их пачек не составляло труда и проблем; а в свои 18 я осмелилась курить при них и с ними.

Курить мне нравилось всегда, эту нерушимую связь с сигаретами я чувствовала с самого начала, и была всю жизнь убеждена, что уж без чего я и не смогу прожить- так это без сигарет. Я могла поехать в другой город, если сигарет в ларьке не осталось. Я бы докурила чужой бычок, если бы не оказалось в кармане своих сигарет. Сигарета во рту- это первое, что я бы сделала по выходу из аэропорта. С эпохой электронных сигарет- я приспособилась курить в туалете, унизительно выдыхая пар через туалетную бумагу, а так же в поездах, «незаметно» подкуриться в ресторане.

Дату бросания курить я меняла тысячи раз, это был и мой подарок себе не 28 летие, и 30 летие, и почти каждое первое января. Но все попытки завершались провалом, не успев даже начаться.

Всю жизнь я была уверенна, что я самый зависимый человек в мире, я брошу сигарету в самую последнюю очередь. Даже семью не хотелось, так как в период беременности я бы не смогла держать во рту свои вонючки. Насколько больным стало мое сознание? ?

Тем не менее, ипохондрия взяла свое, я записалась к психологу кпт, с которой мы начали маленькими шагами выходить из этого дремучего леса.
Приблизительно в этот же день я сильно заболела. И тут началось самое интересное:
Я решила провести эксперимент, и не курить до 14;00. Меня съедал кашель, и при всем желании курить, делать это получалось все сложнее. Мне удалось отказаться от никотина до 14:00, и перегнув временной рубеж, я дала себе зеленый свет и принялась бесконечно курить свою соску до окончания вечера.
На следующий день, я решила не курить до 17:00. К моему большому удивлению- с этой задачей я тоже справилась.

И вот, день х. 2.11
Мой кашель ухудшился, и не смотря на то, что я всегда продолжала курить при болезнях, в этот раз что то шепнуло: курить с пневмонией? Ну это уже либо рехаб, либо пчиходиспансер, ибо не один нормальный человек умышленно не поставит свое здоровье под такой риск.
Тогда то я и решила, что смогу, вот точно смогу не курить целый день.
На мое удивление, с помощью всемогущего кашля и ментоловых пастилок, я достаточно легко смогла пережить этот день без вейпа.

3.11 тут проснулся никотиновый дьявол, рисуя в моем воображении картинки того, как мне было хорошо, когда я курила. Я отвлекалась разными методиками, которые советовала психолог. Закидывалась ментолом, и говорила себе- ну это же лучше, это же тебя не убивает. Тягу я смогла побороть.

4.11 третий день, никотиновая тварь испытывает мою душу на прочность, говорит- да ладно тебе, у тебя там чуть чуть осталось, докури- попробуй. Тебе чуть легче станет.
Бороться с тягой очень сложно, к тому же начинают бесить ментоловые пластинки. Но я держусь. Борюсь всеми возможными способами, самую последнюю тягу пережила написав это длинное сообщение в дневник!

To be continued….

Молодец. Справишься! Держи мою руку в поддержку?

 

[Селянка]

Молодец. Справишься! Держи мою руку в поддержку?

Ты свою аватарку видел???

Вот не знаю про: держи мою руку... Куда эта рука поддержки приведет

 

[MoonWolf]

Ты свою аватарку видел???
Посмотреть вложение 1919189
Вот не знаю про: держи мою руку... Куда эта рука поддержки приведет

Всем доброе утро)))
Татка