Дневник

[Dimater]

Стаж курения
4 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день
Зачем решили бросить
Бесит, что я завишу полностью от чего то. Плюс материальная составляющая, не хватает средств ни на что другое, кроме сигарет.
Причины отказа от курения
Нет денег, негатив родных, угрызения совести, хочу лучших результатов в спорте
Попыток бросить
Масштабных попыток около 6, самая большая- 6 дней
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, метод силы воли
Причины прошлых неудач
Чувство неполноты жизни, случайная сигаретка
Сейчас бросаю с помощью
Пообещал себе и родным, настраиваюсь на отказ



Отправлено с моего Lenovo K50-t5 через Tapatalk

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

Dimater, молодец ,решил -бросай ,пацан сказал-пацан сделал

 

[Диман_1973]

4 года

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Silencio]

Привет!) Поздравляю с правильным решением. Когда планируешь отказаться?)

 

[ma vie]

держись

 

[Muir]

Где счетчик ?

 

[Dimater]

Спасибо, ребята! Не ожидал даже такой поддержки)
Вот сейчас пойду покурю в последний раз . Странно, но нет мандража как в прошлые разы, почему то понимаю, что брошу и все

Отправлено с моего Lenovo K50-t5 через Tapatalk

 

[Dimater]

Где счетчик ?

А как его добавить?

Отправлено с моего Lenovo K50-t5 через Tapatalk

 

[Dimater]

Привет!) Поздравляю с правильным решением. Когда планируешь отказаться?)

Спасибо) да вот прямо сейчас пойду покурю последний раз, а завтра проснусь некурящим человеком

Отправлено с моего Lenovo K50-t5 через Tapatalk